Paano matututunan ang rollerblading

Paano matututo sa skate? Ang tanong na ito ay hinihingi hindi lamang ng mga bata o mga kinatawan ng kabataan. Nagustuhan din ng mga adult ang palipasan ng oras na ito. Ang roller skating ay popular din dahil ang pagiging kapaki-pakinabang nito sa katawan ay napakalaki. Una, ang ganitong mga ehersisyo ay nakakaapekto sa gawa ng puso. Pangalawa, ang lahat ng mga kalamnan ng binti ay kasangkot sa proseso. Pangatlo, kapag ang roller skating ay bumuo ng koordinasyon ng paggalaw, at bilang isang resulta, ang lakad ay nagiging kaaya-aya at madali. Ikaapat, ang naturang pagsasanay ay tumutulong upang mapupuksa ang dagdag na pounds. Ang mga pakinabang ng naturang mga libangan ay maaaring ilista nang higit pa, ngunit mas mahusay na makipag-usap tungkol sa kung paano matututunan ang rollerblading at kung paano pumili ng tamang kagamitan.

Ngayon maraming mga tagagawa ang nag-aalok ng iba't ibang mga modelo ng roller skates sa korte ng mga aktibong tao. Ngunit ikaw, bilang isang mamimili, dapat isaalang-alang ang ilan sa mga nuances. Una sa lahat, may mga modelo na dinisenyo para sa mga juniors, racing, unibersal at iba pa. Ito ay kinakailangan upang sapat na masuri ang kanilang mga kakayahan at kagustuhan. Sinusubukan ang mga video, hindi mo kailangang alisin ang mga ito nang hindi bababa sa sampung minuto. Magiging posible ito upang maunawaan kung ito ay maginhawa sa mga ito, kung o hindi ang naaangkop na modelo ay kinatas. Kung gumawa ka ng maling pagpipilian, maaari kang makakuha ng mula sa pagsakay ay hindi masaya, ngunit corns. Kinakailangan na pangalagaan ang proteksyon. Ang pag-aaral upang mag-isketing sa mga roller na walang bumabagsak ay imposible. Samakatuwid, mas mahusay na agad na bumili ng mga tuhod, guwantes, helmet, elbow pad at iba pang mga accessories na dinisenyo upang maprotektahan ka mula sa pinsala. Tulad ng para sa mga damit, dapat itong maging malakas, ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang sangkapan ng maong.

Kaya, kung paano matutunan ang skate? Kailangan ang regular at paulit-ulit na pagsasanay. Napakahalaga na ma-manage ang iyong sariling timbang. Kinakailangan din na tama ang pagyuko sa mga tuhod at baywang, magtatag ng balanse sa pagitan ng bilis at lakas. Para sa mga nagsisimula ito ay inirerekomenda upang simulan ang pagsakay sa pinakamababang posibleng posisyon. Ang liko sa tuhod ay dapat na katumbas ng 90 degrees. Ang mga eksperto ay nagpapayo bago sumakay ay laging gumawa ng isang maliit na pag-eehersisyo.

Paano matututo sa skate? Pinakamainam na isuot ang mga ito at lumakad sa paligid ng apartment bago ka lumabas. Sa kauna-unahang pagkakataon sa paghagupit sa matigas na lupa, dapat kang maging mas maingat. Maaari kang sumama sa isang kaibigan na maaaring suportahan ka ng braso. Ang unang isang binti ay itinatakda at isinauli ang 60 degrees sa kanan, kung ito ay naiwan, at vice versa. Pagkatapos isalin dito ang sentro ng grabidad. Ngayon itulak ito, itulak ang iba pang mga binti pasulong. Dapat nating maingat na ilipat, sinusubukan na panatilihin ang balanse. Kung sa tingin mo na ito ay, subukan upang pabilisin ang bilis. Ito ay malamang na humantong sa isang pagkahulog. Kung wala ang mga kahihiyan ay hindi magagawa. Ang pangunahing bagay ay upang mahulog ang tama. Pinakamainam na magtangkang sa pagkakataong ito.

Paano matututo sa skate ay isang magandang tanong. Ngunit hindi alam ng lahat kung paano itigil. Kadalasan ay makikita ng isang tagapag-isketing ng baguhan na nakagagaling lamang sa mga bagay o mga taong nakapaligid sa kanya. Tip: itakda ang isang paa pasulong, at timbangin ang buong katawan sa ikalawang roller, ang volume na nasa likod.

Unti-unti, mauunawaan mo kung paano maayos na gumulong sa mga roller, magagawang makabisado ang ilang mga ehersisyo at mga elemento sa pagsakay, halimbawa, "herringbone", "lamp" at iba pa.

Kung nais mong panatilihin ang iyong sarili sa magandang hugis, pagkatapos ito ang aralin para sa iyo. Ang sagot sa tanong kung paano matututunan ang rollerblading ay madalas na interes sa mga taong nais na mawalan ng timbang. At hindi sa walang kabuluhan. Pagkatapos ng lahat, sa proseso ng pagmamaneho maaari kang mawalan ng hanggang sa 400 calories sa isang oras, lumiligid sa isang mabagal na bilis, at hanggang sa 900 calories - sa isang mabilis.

Ang pagsakay sa roller ay tinatawag sa iba't ibang paraan: pamumuhay, sport, aktibong pahinga, entertainment. Ngunit pinaka-mahalaga - pakiramdam ang pag-iibigan at interes sa mga ito. Pagkatapos ay ang lahat ay mawawala.