Paano upang pilitin ang kanyang sarili upang tumutok sa trabaho?

Walang katiyakan na magiging magagawang upang magpatuloy upang umupo sa trabaho at hindi makatulog sa talahanayan? Walang tulog gabi ay madalas na mahirap, ngunit mananatiling aktibo sa trabaho ay maaaring maging mas mahirap. Basahin ang sa kung ano ang maaaring gawin upang sa wakas ay gumising at tumuon sa mga trabaho

1. Kumuha ng isang lakad sa paligid ng opisina

Kumuha ng up at makakuha ng isang maliit na liwanag ng araw. Bright ilaw at isang mabilis na lakad ay mapadali ang pumping ng dugo at pasiglahin sa iyo. Ang natitirang bahagi ng araw ay pumasa masyadong mabilis.

2. Subukan na baguhin ang posisyon ng mesa

Gamit ang mga talahanayan, na maaaring itinaas at binabaan, ito ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na tumayo habang ikaw ay nagtatrabaho. Ang pagbabago ng posisyon ay magbibigay-daan sa iyo upang manatiling aktibo.

3. Budburan ng tubig sa malamig na mukha

Walang anuman mas nagre-refresh kaysa sa malamig na tubig sa kanyang mukha. Hugasan sa panahon ng pahinga upang mabawi ang sigla.

4. Exercise bago magtrabaho

Pag-aaral ipakita na ehersisyo pinatataas ang kabuuang enerhiya sa buong araw.

5. Makinig sa musika

Pakikinig sa musika aktibo ng ilang mga bahagi ng iyong utak na maaaring panatilihin kang gising. Pag-aaral ipakita na musika ay maaari ring makatulong upang dagdagan ang concentration.

6. Subukan kapeina

Caffeine - isang pansamantalang paraan, ngunit gayunpaman ay napaka-epektibo. Subukan na uminom ng kape at tsaa, at enerhiya inumin ay hindi bilang matinding dosis ng kapeina humantong sa mga problema sa hinaharap.

7. Kumain ng mas kaunting asukal

Ang pagkain pagkain, overloaded na may asukal, gumawa ka ng masasayang para sa isang maikling panahon. Pagkatapos nito rurok ay magdadala sa lugar, ikaw ay pakiramdam mas inaantok kaysa dati. Sumuko ang mga sweets at pumunta sa malusog na mga pagpipilian, tulad ng mani.

8. Baguhin ang iyong lokasyon

Umupo sa isang desk sa lahat ng araw ay masyadong walang pagbabago ang tono. Pumunta sa kusina sa iyong opisina o sa isang pangkaraniwang space at trabaho para sa ilang oras. Ang bagong na kapaligiran ay makakatulong sa iyo makakuha ng iyong sarili sa trabaho.