Pag-usapan natin kung ito ay posible para sa mga buntis na kababaihan na pumunta sa swimming pool Let

Umaasam ina sa panahon ng pagbubuntis kailangang gumawa ng pag-aalaga ng kanilang kalusugan. Tatagal higit sa isang set ng mga gawain, kabilang ang ehersisyo. Ang pinaka-maginhawa at ligtas na isport ay swimming sa pool. Ngunit ang mga kababaihan sa posisyon ay takot sa labis na naglo-load. Para sa marami ang tanong arises kung ito ay posible para sa mga buntis na kababaihan upang pumunta sa pool.

Mga Pakinabang ng swimming sa pool

Mga Klase sa pool ay may isang pulutong ng mga pakinabang. Ang katawan ay nagiging isang tiyak na kakayahan at pagkawalang-timbang sa panahon ng paglulubog. Kaya sa lahat ng mga umaasam ina, lalo na ang mga taong nasa pinal na yugto ng pagbubuntis, ang pool ay tumutulong sa papagbawahin kalamnan at gulugod load, binabawasan ang presyon sa mga vessels ng dugo at tumutulong para sa isang habang upang harapin ang sakit ng likod. Kapag ang katawan ay nahuhulog sa tubig doon ay isang kaaya-aya at banayad na masahe lahat ng mga laman-loob at mga kalamnan ng katawan.

At kung umaasam ina magdusa mula sa edema, sa kasong ito kung ito ay posible para sa mga buntis na kababaihan upang pumunta sa pool? Mga Aktibidad sa tubig at inirerekomenda para sa mga kababaihan na ay nahaharap sa mga problema. Sa karagdagan, mga ina na regular na bumisita sa pool sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa daloy ng dugo sa puso at dibdib sa panahon ng paglalayag ay walang problema sa paggagatas pagkatapos ng panganganak. At ang pinakamahalaga, sa pool pagsasanay ay tumutulong upang mabawasan ang enerhiya consumption at, samakatuwid, ay tumutulong upang mapanatili ang isang malusog na timbang, na kung saan ay napakahalaga para sa isang babae.

Malaking benepisyo sa mga umaasam ina ay nagdudulot ng isang simpleng diving. Kapag hininga-hold ang mga sanggol ay makakakuha ng ginagamit upang ang kakulangan ng oxygen at pagiging aktibo ng lahat ng kanilang mga reserves. Sa panahon labor contraction at ang sanggol ay hindi nakakatanggap ng oxygen, kaya diving ay kapaki-pakinabang para sa mga sanggol, at ito ay isang uri ng ehersisyo para sa kanya.

kaligtasan sa sakit

Sa karagdagan, pagsasanay sa pool ay mahusay hardening. Buntis na kababaihan upang palakasin ang immune system bihirang nagkakasakit, na nangangahulugan na ang mga panganib sa kalusugan ng mga bata ay nabawasan. Sa panahon ng isang pagbisita sa pool umaasam ina makapagpahinga, mapawi ang pagkapagod at stress, magpahinga mula sa araw-araw na mga problema. Manatili sa mga balanse ng tubig ang kaisipan ng estado ng isang buntis na babae, na kung saan ay mahalaga din.

Bilang karagdagan, psychologists inirerekumenda upang matandaan ang pakiramdam ng kapayapaan at kadalian ang babaeng iyon karanasan sa panahon ng pagsasanay at sa panahon ng panganganak. Ito ay may positibong epekto sa isang babae sa naturang isang mahirap na panahon. Swimming pool - ito ay isang mahusay na pagkakataon upang matugunan ang mga bagong tao at magtatag ng contact sa iba pang mga hinaharap mums. At ito ay isang mahusay na sagot sa tanong kung ito ay posible para sa mga buntis na kababaihan upang pumunta sa pool.

Ano ang kailangan mong malaman upang magsanay sa pool?

Ang pinakamainam na oras para sa training - 20 minuto sa isang araw. Ang temperatura ng tubig ay dapat na 27-29 degrees mas cool na maaaring maging sanhi ng labis na lamig. Nakapagpadala na kami sumagot sa tanong tungkol sa kung ito ay posible para sa mga buntis na kababaihan sa pool. Ngunit kung sa panahon ng kanyang pagbisita sa pakiramdam ng ilang mga kahirapan binilisan ang pulso, nahihilo, dapat mong ihinto ang ehersisyo kaagad.

Maraming mga buntis na basins ng mga kababaihan ay nagbibigay ng mga tagapagturo, pati na rin ang lumikha ng isang pangkat para sa mga aralin, sa panahon kung saan ang isang numero ay dapat kinakailangang maging isang nars. Magtuturo ay magagawang upang piliin ang pinakamahusay na opsyon na ehersisyo ay para sa iyo, at ang nars ay suriin ang kalusugan ng ang tagal ng inyong pamamalagi sa tubig. Eksperto sabihin na may confidence na ito ay posible para sa mga buntis na kababaihan na lumangoy sa pool.

contraindications

Dapat mo ring malaman kung paano upang linisin ang pool. Bago klase sa mga buntis na kababaihan water purification dapat mangyari nang walang chlorine.

Ngunit, sa kabila ng ang katunayan na ang isang pagbisita sa pool ay nagbibigay sa gayon maraming mga pakinabang, para sa ilang mga moms tulad ng trabaho ay ganap na kontraindikado. Ang mga contraindications isama ang isang malakas na toksikosis, ang pagkakaroon ng pabalik-balik pagkalaglag, may isang ina dumudugo, may sistema na sakit pagkatapos ng paglalaro sa tubig, pre-eclampsia at eclampsia, dugo disorder, ang pagkakaroon ng mga nakakahawang at balat sakit, talamak apendisitis, pati na rin ang takot sa tubig. Bilang karagdagan, dapat mong kumonsulta sa iyong doktor at alamin kung ito ay posible para sa mga buntis na kababaihan upang pumunta swimming pool. Kung walang mga contraindications, maaari mong ligtas na pumunta.