Paghahanda ng calcium - napakahalaga para sa katawan

Sa ngipin na palagi nang naging malakas, at mga kuko at buhok ay may isang malakas na istraktura, ito ay kinakailangan na kumuha ng gamot kaltsyum. Sa pangkalahatan, ito mineral ay ingested sa pagkain, ngunit maaaring hindi ito lubos na sapat para sa normal na pagbuo ng maraming mga bahagi ng katawan. Calcium - ay isang mahalagang mapagkukunan para sa proseso ng pamumuo ng dugo, ito ay kasangkot sa neural at maskulado reaksyon. mineral na ito ay anti-stress, anti-namumula at anti-allergic properties.

Kasama ang iba pang mga bitamina outputs kaltsyum asing-gamot ng mga mabibigat na riles mula sa katawan, ay nagbibigay sa normal na pag-unlad ng mga buto, enamel at buhok. Sa madaling salita, ang elementong ito ay kinakailangan para sa bawat tao, sa partikular buntis na kababaihan at maliliit na bata.

Maaari mong higit pang makatanggap ng kaltsyum paghahanda, at maaaring maging handa aktibong sangkap kasama ng pagkain. Lalo na kaltsyum ay may isang pulutong ng gatas at pagawaan ng gatas produkto, nuts, repolyo at beans sa seafood at isda.

Kung ang katawan ng tao kaltsyum ay hindi sapat, maaaring siya bumuo ng osteoporosis at iba pang mga sakit. Buhok ay magiging malutong at marupok kuko at ngipin. Umaasam ina lamang na kinakailangan upang kumuha ng kaltsyum paghahanda, dahil ang kakulangan ay maaaring maging sanhi ng delamination mula sa ngipin gilagid, seizures, naantala paglago, sakit sa joints at iba pang mga hindi kasiya-siya sandali. Ang isang makabuluhang kakulangan ng calcium sa katawan ay maaaring humantong sa isang paglabag ng ang pinakamainam na rate ng puso, toksikosis, sa pag-unlad ng hypertensive krisis, osteoporosis, mataas na antas ng kolesterol, at kahit pagkasintu-sinto. Iyon ay kung bakit kailangan mong kumuha ng dagdag na kaltsyum paghahanda.

Ang araw-araw na dosis para sa bawat indibidwal ay natutukoy sa pamamagitan ng kanyang sariling paraan, ang lahat ng ito ay depende sa timbang at edad, pati na rin sa posisyon. Calcium na nursing mga ina ay partikular na mahalaga, kaya dapat itong tumagal ng halos dalawang beses pa kaysa sa karaniwan. Bagay ay na ang babae kasama ang sanggol sa dibdib ng gatas nagpapadala ng lahat ng kinakailangang mga bitamina, kabilang ang elementong ito.

Siyempre, ang bawat adult alam tungkol sa mga benepisyo ng kaltsyum. Araw-araw sa screen ng TV makikita natin ang maraming mga advertisement na simpleng "tumili" na ay kinakailangan na kumuha ng sangkap na ito. Calcium supplement ibinebenta sa maraming mga kaso, maaari itong pumunta sa parehong sa kumbinasyon na may bitamina D, pati na rin ang hiwalay. Ngunit hindi lahat ay alam na ang elementong ito nag-aambag sa isang slim figure. Calcium - ay hindi lamang isang materyal na gusali, ngunit din ng isang pinagkukunan ng kabataan, kalusugan at kagandahan. Siya nga pala, na magkaroon ng isang "royal" pustura kinakailangan din upang isama sa pang araw-araw na kaltsyum diyeta gamot.

Ang buntis na babae, tulad ng nabanggit sa itaas, lalo na ang pangangailangan na gamitin ang elementong ito. Ito ay makakatulong na maiwasan ang pagkawala ng mga ngipin at buhok, maiwasan ang napaaga births at miscarriages. Samakatuwid, sa mga unang araw ng kanyang "kawili-wiling" posisyon na kailangan upang stock up sa kaltsyum. Upang gawin ito, dapat mong uminom ng bawat araw sa loob ng dalawang baso ng gatas, kumain ng hilaw na gulay at mga sariwang prutas, kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog, keso at mani. Kinakailangang naroroon sa diyeta ng beetroot at beans. Pagpapasuso ay din na kailangan upang gamitin ang mga produkto na naglalaman ng kaltsyum. Baby nangangailangan ito ng mineral, dahil ito ay tumutukoy sa hinaharap na pag-unlad, ang pagbuo ng mga ngipin at iba pang bahagi ng katawan. Calcium supplementation habang nagpapasuso appoints doktor, kadalasan kaltsyum gluconate, Calcemin, Calcium D3 at iba pang mga pagpipilian.

Hindi lahat ng mga kababaihan na kailangang gumawa ng dagdag na calcium, sa ilang kaso, ang kanilang ginagawa nang napakahusay nang wala ito. Sa ganitong diwa, ang isang tao na kulang na halaga ng kaltsyum, na kung saan ay dumating sa katawan na may pagkain. Kaya, upang magkaroon ng isang magandang katawan, buhok, kuko, malakas na buto at ngipin, pati na rin makakuha ng alisan ng estado ng antok at pagod, kailangan mong kumuha ng kaltsyum at sa paghahanda o pagkain - para sa bawat indibidwal na pagpipilian.