Paghiwalayin ang mga pagkain para sa pagbaba ng timbang

Sino ay hindi managinip upang maging manipis at payat? Iyon lang, na sa ating panahon ay maaari lamang managinip tungkol dito. Hindi lamang ay ang isang aktibong pamumuhay ay ganap na supplanted sa pamamagitan ng passive, para din sa mga tindahan napakadalas mga produkto, ang paggamit ng mga na kung saan ay humantong sa labis na katabaan. Ano ang dapat gawin? Of course, kailangan mo upang tumingin para sa isang diyeta o nutrisyon prinsipyo, ang pinaka-angkop sa iyo partikular. Pagkatapos ng lahat, ang labis na timbang - ay hindi lamang pangit tingnan, ngunit din masama sa katawan.

Sa mga nakaraang taon, unting narinig o basahin ang tungkol sa mga kababalaghan ng pagkakahiwalay ng pagkain diyeta. Mga Review ng mga ito ay lubos na kahanga-hanga: libu-libong tao ipinagmamalaki nakamamanghang resulta. Ang isang hiwalay na pagkain diyeta ay ginagamit sa sinaunang beses. Noong nakaraan, ang mga tao na maunawaan na ang ilang mga pagkain sa diyeta ay simpleng hindi tugma sa bawat isa. At ngayon siyentipiko sabihin na ang pagkakasunod-sunod ng paggamit ng mga tiyak na produkto ay may isang mahusay na impluwensiya sa ang pagkamaramdamin ng mga indibidwal na stress at depresyon.

Kaya, kung gusto mong palaging magandang pakiramdam, pindutin ang iba mahusay na hitsura at mabuting kalusugan, ang paghihiwalay ng pagkain diyeta ay tama para sa iyo. Of course, kailangan mong maging handa para sa kung ano ang kailangang baguhin ang kanilang buong diyeta, baguhin ang mga gawi, natitiklop na sa paglipas ng mga taon. Kung mayroon kang ang kalooban kapangyarihan at ang pagnanais upang labanan ang labis na katabaan, oras na upang magsimula.

Paghiwalayin ang slimming pagkain ay ilan sa mga tuntunin, sila ay dapat na natupad sa ilalim ng anumang pangyayari.

Una, protina at karbohidrat pagkain ay hindi dapat natupok sa panahon ng isang partikular na pagkain.

Pangalawa, semi-tapos na at konserbasyon - ngayon ay bawal. Maaari silang kayang sa natatanging mga kaso.

Ikatlo, sa hapon ay mas mahusay na hindi kumain ng protina na pagkain.

Pang-apat, kailangan mong kumain ng dahan-dahan at mahinahon.

Fifth, sa pagitan ng mga pangunahing pagkain ang kailangang gawin sa normal na pahinga - hindi bababa sa apat na oras.

Paghiwalayin ang mga pagkain para sa pagbaba ng timbang ay nagsasangkot ng pagpapatupad ng mga tiyak na mga patakaran na may kaugnayan sa proseso ng pagluluto at pagkain mga pagpipilian sa kanilang sarili. Halimbawa, mga eksperto pinapayo na upang bigyan ang kagustuhan sa krudo langis ng halaman. Suka at mustasa ay mas mahusay na hindi pang-aabuso ito, at sa mga prutas at gulay na may nakakain skin, ito ay hindi kailangang ma-nalinis. Patatas pinakuluang sa kanilang mga skin nagkakahalaga ng, kaya ito ay panatilihin ang pinakamataas na nutrients. Higit pa rito, magaspang na mga produkto mas maganda naproseso. Inihahanda ang isang pagkain, ito ay pinakamahusay na upang mapatay ito o maghurno sa foil.

Paghiwalayin ang mga pagkain para sa pagbaba ng timbang ay hindi tumatanggap ng ilang mga kumbinasyon ng pagkain. Almirol ay hindi maaaring gamitin na may asukal, iyon ay, mula sa tinapay at jam kailangang ibigay. Protein hindi dapat magsabay na may carbohydrates, tulad ng mantikilya - hindi ang pinakamahusay na "partner" para sa keso. Karbohidrat at acidic na pagkain ay din ng mas mahusay na hindi upang pagsamahin sa isang meal, halimbawa, patatas na may mga sariwang mga kamatis. Ngunit ang melon, pakwan o gatas ay mas mahusay na upang kumain nang hiwalay mula sa kabuuan.

Sa katunayan, ang mga rekomendasyon ng isang hiwalay na pagkain doon ay mahusay na iba't-ibang. Of course, maaari mong basahin ang tungkol sa mga ito sa Internet o malaman mula sa kanyang mga kaibigan, ngunit may isang mas makatwirang solusyon. Tumungo sa isang dietitian, na (kung siya ay isang propesyonal na) ay magagawang magbigay ng magandang payo at sabihin sa iyo kung ano ang isang hiwalay na pagkain para sa pagbaba ng timbang. Forum, kung ito ay ang pinaka-advanced na sa network pa rin ay hindi nagbibigay ng kumpletong impormasyon bilang isang espesyalista.

Ang ganitong sistema ng kapangyarihan supply ay nangangailangan ng tao paghahangad, kahulugan ng responsibilidad, kakayahan upang abandunahin kinasanayan pabor sa kalusugan at namumulaklak hitsura. Kung ikaw ay handa na upang permanenteng baguhin ang kanilang mga pananaw sa mga isyu ng compatibility sa ilang mga produkto, at pagkatapos ay piliin ito up. Resulta ay hindi panatilihin ang hinihintay mo mahaba.