Polyphase pangarap - ay ang kakayahan upang matulog sa dalawang oras sa isang araw!

Sa average, ang 25 taon ng buhay, ang isang tao na ginugugol sa isang panaginip. Ang ilang mga pag-iisip na hindi magpahinga, dahil hindi nila nais na mawalan ng oras sa walang kabuluhan, sapagkat sila ay may isang pulutong ng mga mahalagang o kawili-wiling mga kaso. Ito ay kakaiba na sa kasaysayan nagkaroon ng mga tao na natulog sa isang kabuuang ng dalawang oras sa isang araw. Ang mode na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-save mula sa 25 taon 20! Ngayon, ang ilang mga pinamamahalaang upang malaman ang paraan na ito, ito ay tinatawag polyphasic pagtulog. Mula sa artikulo, ikaw ay malaman ang tungkol sa pamamaraang ito.

Ano ang polyphasic pagtulog?

Ito ay isang diskarte na kung saan ang isang tao ay tumangging natitirang bahagi ng isang buong gabi. Sa halip, siya ay bumaba tulog ng ilang beses sa isang araw para sa isang maikling panahon. Kaya siya ay maaaring pumunta sa bakasyon lamang ng dalawang sa apat na oras. Dapat ito ay nabanggit na walang pormal na pag-aaral, kaya lahat ng tao ay nagpasiya upang gamitin ito, sa paraan ng pag-save ng oras o hindi.

Yaong mga taong nagsisigawa ng gayong mga natitira, hinati polyphase pangarap upang matupad ang ilang mga diskarte.

Kaya, may mga mode: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Subalit ang tao ay maaaring lumikha ng iyong personal na iskedyul o upang pumili para sa kanilang sarili mula sa mga na pa doon. Sa pangalawang form ng polyphasic pagtulog (Everyman diskarteng) ay ensayado mas madalas kaysa sa iba. Sa kasong ito, sa gabi maaari mong matulog sa 1.5-3 oras, at sa panahon ang natitirang bahagi ng oras sa ibabaw ng parehong panahon ng oras upang mahuli nang hindi handa para sa 20 minuto tatlong beses.

Pagsisimula

Ang unang bagay na gawin ay upang tumpak na kalkulahin ang oras kapag pumunta ka sa kama at gumising. Susunod, ito ay mahalaga upang linangin gawi ng isang tao ay ang mga:

• up sa lalong madaling bilang ang bell alarm clock;
• tanggihan ang tsaa, kape, cola at iba pang inumin na naglalaman ng kapeina;
• huwag uminom ng alak.

Bago ka magsimula pagsasanay polyphase mga pangarap, kailangan mong matulog na rin huling gabi at araw upang i-pause upang matulog para sa 20 minuto sa pamamagitan ng isang pantay na halaga ng oras (upang makalkula nang maaga). Huwag pansinin ang mga ito ay maaaring hindi kung hindi man maibalik magiging posible lamang pagkatapos ng normal na pagtulog.

Ang ganitong rehimen ay kailangang sumunod sa masyadong mahigpit tungkol sa limang araw. Sa oras na ito hindi ka maaaring makakuha sa likod ng wheel.

unang impression

Mahirati sa kanilang sarili sa naturang paggamot ay maaaring halos lahat ng tao, lamang ang ilan sa mga ito ay hindi gawin. Ngunit sa anumang kaso ito ay may upang pumunta sa pamamagitan ng mga oras na kapag ang katawan ay ipinapasa sa isang panahon ng pagbagay. Ito ay nadama pagkamayamutin at pag-aantok. Ang pagnanais na matulog sa paglakad matapos ang pangangailangan ng alarma upang manalo. Ang bentahe ng tulad ng isang panaginip ng isang tao ay maaaring sa tingin lamang matapos adaptation.

Mga rekomendasyon sa adaptation ng oras

Polyphase dreams - ito ay isang mahusay na pagkakataon na gawin ang isang pulutong ng mga bagay-bagay. Ngunit upang malaman upang mabuhay unang kailangan ng isang malakas na pangganyak. Ang araw ay kinuha mas matagal kaysa dati, kaya iwasan ang passive kaso, lalo na sa gabi. Ito ay hindi inirerekomenda na basahin o panoorin ang mga pelikula.

Malaking tulong ang matalinong mahusay na pagpaplano. Halimbawa, ang isang i-pause bago ang susunod na pagtulog malinaw na magpasya kung ano ang gagawin mo sa susunod na apat na oras pagkatapos ng paggising.

Makita nang husto, kung matulog ka para sa 20 minuto. Sa una, ito ay magiging mahirap upang makatulog nang sabay-sabay, ngunit sa lalong madaling panahon magsisimula kang upang i-shut down. Kapag oras na upang umidlip, unplug ang pag-iisip, halimbawa, isaalang-alang ang mga beats puso. Huwag manatili sa pagtulog matapos ang tawag.

Sleep pluses sa mode na ito

Polyphase pangarap makatulong sa ayusin ang mga prayoridad sa buhay. Sa panahon ng mga aralin hindi mahalagang gawaing tao pulls sleep. Samakatuwid, hindi maaaring hindi magsisimula na gawin lamang kung ano ang tunay na mahalaga. Maaari kang gumawa ng isang listahan ng mga gawain na maaari mong gawin sa libreng oras. Magkakaroon din ng isang pagkakataon upang matuto ng mga bagong at kapana-panabik craft. Ito ay kagiliw-giliw na sa nakalipas na dalawang oras sa isang araw sleeping itong creative mga tao o mga henyo, bilang sila ay napaka-madamdamin tungkol sa kanilang mga pursuits.

Ang bentahe ng polyphasic pagtulog ay na ang lahat ng gawaing bahay ay ginanap.

Kapag kayo masanay matulog ng ilang oras sa isang araw, ang iyong oras ay magsisimulang upang kalkulahin, hindi araw at oras.