Mapanganib na pagkain makapukaw ng malaise

Pagkaramdam ng sakit para sa walang maliwanag na dahilan - ay, siyempre, patolohiya, ngunit hindi kinakailangan ng isang sakit. Ikaw ay patuloy na nagugutom, huwag mag-katwiran alarm, mabilis kang mapagod?

Marahil ang dahilan ay ang iyong diyeta, ngunit sa halip mapanganib na pagkain. Kung sinimulan mo ang upang kumain ng maayos, pagkatapos ay ang positibong resulta ay inaasahan sa kanilang sarili.

Alam mo ba na may mga taong mag-aral isyu na may kaugnayan sa kagalingan ng isang tao? Marami sa kanila ay hindi humingi ng katanyagan, ngunit isang grupo ng mga pag-aaral na humantong sa pitong mga pangunahing sanhi ng masamang kalusugan. Ang mga ito ay nauugnay sa malnutrisyon. Isinasaalang-alang ang mga karamdaman, ang mga mananaliksik magmungkahi ng solusyon sa mga problemang ito.

Upang ilista ang lahat ng mga pinaka-mapanganib na pagkain na supply ay maaaring magkaroon upang magsulat ng isang libro, ngunit ang pagbabasa ng karagdagang, sigurado ka ba na malaman ng maraming tungkol sa kanyang kalusugan. Basahin at mag-aplay sa iyong kalusugan!

I. Panmatagalang pagkapagod

Sino ang hindi pamilyar sa mga expression "kakulangan ng enerhiya"? Ito panghihina, kawalang-pagpapahalaga, pagkabalisa.

Ang dahilan dito ay maaaring maging mapanganib na pagkain at sila ay maging sanhi ng:

• Kakulangan ng carbohydrates, na kung saan ay ang pinagmulan ng aming enerhiya. Ang kanilang kawalan o kakulangan nagiging sanhi ng moral na at pisikal na karamdaman, pagkapagod.

• Pagkatuyo.

• Iron kakulangan.

Kailangang mapanganib na pagkain hangga't maaari na huwag gamitin, at isama sa diyeta tulad ng sumusunod:

• lean beef.

• Flour holmil cereal.

• Beans, kanin.

• manok na may kanin at mga gulay.

• Oatmeal.

II. Ang kawalan ng kalooban

Ang dahilan dito ay bilang mapanganib na pagkain at, bilang isang resulta ng:

• Ang kakulangan ng mataba acids;

• Ang isang kakulangan ng mga bitamina;

• Folic acid kakulangan.

Kailangan mong kumain ng:

• Green;

• Seafood sopas;

• sandwich na may pulang caviar;

• Asparagus;

• Chicken salad na may kamatis at mga pipino;

• bananas.

III. PMS

Dahil may mga kapaki-pakinabang at mapanganib na mga produkto ng pagkain, na nakakaapekto sa kalusugan, ito ay kinakailangan para sa PMS:

• limitahan ang pagkonsumo ng matamis na - ito ay masama sa pagkain.
• Isama sa pagkain ng paayap at cereal;
• Kumain ng mas maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas: mababang-taba yogurt, yogurt na may tuyo mga aprikot, keso;
• Oatmeal na may mani;
• Polenta na may gulay.

IV. Panmatagalang gutom

Kapaki-pakinabang na mga produkto pinalakas sa syndrome ng talamak gutom:

• Mga Prutas;

• Gulay;

• Lettuce pagdaragdag ng apple cider suka;

• Gatas;

• Fiber;

• Ang tinapay at bran (kapaki-pakinabang sa itaas at pagsunod sa anumang mga form);

• Sweet paminta.

V. Isang hindi mapaglabanan labis na pananabik para sa ilang mga produkto - ang katakawan

Ang dahilan para sa overeating

Ang katotohanan ay na ang ilang mga pagkain humantong sa isang kakulangan ng glycogen - isang sangkap na gumagawa ng asukal ng katawan. Sa kasong ito, ang utak signal sa iyong katawan kagutuman.

Getting alisan ng mga problema sa paraang ito:

• Mapanganib na mga pagkain: cake, cake at kendi palitan ang kapaki-pakinabang: prutas yogurt na may berries at almonds;
• Kumain kami ng strawberry na may tuyo mga aprikot;
• Pagdaragdag sa mga diyeta ng mga prun at mani;
• Sa salads si lamutak limon juice;

VI. Walang batayan takot, pagkabalisa, pagkamayamutin, hindi pagkakatulog

Dahilan.

Madalas, ang mga syndromes ay sanhi ng walang pigil pagkonsumo ng tsaa at kape. Ito ay halos isang labis na dosis ng kapeina, na kung saan ay excreted mula sa katawan sa loob ng 15 na oras.

Inirekomenda malusog na pagkain:

• herbal tea;

• Prutas yogurt;

• Lutong - peppers, mga sibuyas;

• Gulay nilaga;

• hen (bilang isang mag-adorno - bakwit);

• lean beef;

• Salmon lutong sa isang pisilin ng limon juice.

VII. Hilam sa aking ulo - ang fog

Mapawi ang hamog na ulap sa aking ulo kaya kapaki-pakinabang na pagkain:

• Honey nakapalitada sa itim na tinapay;

• Mga nogales;

• Repolyo - salads;

• Niligis na patatas na may adobo pipino.

• Pancake na may blueberries.

Iyon lang ang pitong mga panuntunan, na nag-aalok sa amin ang itaas mananaliksik. Ngayon ito ay malinaw sa iyo, kung saan maaari kang makatanggap ng isang masamang estado ng kalusugan, at kung ano ang kailangan mong gawin ay upang laging maging masayahin at malusog na sa mabuting espiritu. Sabi nila na ang 7 - ay ang bilang ng Diyos. Well, pagkatapos Diyos ay makakatulong sa iyo!