Wastong pagtulog anak

mga bata matulog ng kaunti naiiba mula sa kung ano ang mga matatanda ay natutulog. Kapag ang adult natutulog, ito ay medyo mahirap upang gisingin. Ngunit ang pangarap ng mga bata mas mababaw, madali, at kung minsan ay maaari itong kahit na ihinto ang tunog ay napaka-mahina. Kahit na ito ay ang mga bata, lalo na ang mga bata ay talagang kailangan matulog may sapat na katagalan upang ang mga katawan ay maaaring magpahinga at makakuha ng lakas. Samakatuwid, mahalaga ang tamang mode ng pagtulog. Child kailangang maglagay sa kama at tumataas sa isang tiyak na oras, upang ang kanyang panaginip ay mas malakas. Sleep ay hindi kinakailangang sumunod eksakto, nang hindi umaalis mula sa kanya para sa isang segundo. May isang tao ay kayang tumanggap ng mas mahusay, ang ilang mga bata na kailangan mo ng mas kaunting oras sa pagtulog. Mode ng sanggol na pagtulog ay mas tumpak, at sa ibang pagkakataon na maging mas nakatutok sa mga pangangailangan ng mga bata.

Narito ang isang magaspang na pagtulog bagong panganak na sanggol:
naps - 14 oras, dapat itong nahahati sa 5 mga bahagi. ni Night pagtulog - 6-7
na oras. Baby gising higit sa lahat pagpapakain, tungkol sa 2-4 na oras sa isang araw. ang
panahong ito hindi na kailangan upang i-hold ito sa isang bagay na espesyal, sa ngayon para sa
mahalaga lamang upang kumain at matulog.

Sa ibang pagkakataon, ang mga kinakailangang halaga ng pagtulog ay ang mga sumusunod:

1-3 na buwan - naps 11 oras, night sleep 6-7
oras;

3-5 na buwan - naps 9:00 gabi pagtulog 6-7
oras;

6-9 na buwan - naps 07:00, night sleep 8
oras;

9-12 buwan - naps 5 oras (2.5 at 2.5),
sleep 8-10 oras ni gabi.

At ito ay nagiging kinakailangan upang ang isang bagay upang i-hold ang sanggol sa gayon ay hindi upang dalhin down ang sleep mode. Ito ay mas mahusay na kung hindi ito ay pumunta sa matulog kaagad pagkatapos pagpapakain, at matulog ng kaunti sa ibang pagkakataon, ngunit gumising kaagad bago ang isang pagkain.

Ang ilang mga rekomendasyon upang makatulong sa iyo na maiwasan ang mga sitwasyon kapag ang sanggol ay hindi nais na pumunta sa kama sa oras.

1. Sleep ay dapat na may sapat na malinaw. Ito ay maaaring mag-iba nang bahagya mula sa
   inirerekomenda, lamang ay upang maging pare-pareho. Hindi inirerekomenda bawat araw upang ilatag ang sanggol sa kama sa iba't ibang oras, kahit na kung ginusto mo.
2. I-install ang mga espesyal na "ritwal ng bumabagsak na tulog." Psychologically, ang anumang mga paulit-ulit na mga aksyon (basahin ang isang kuwento gabi-gabi, sa tuwing ang halik bago oras ng pagtulog) kalmado at sa parehong oras, ang sanggol bubuo ng isang ugali. Kailangan ng mga bata ang karaniwang pagkakasunod-sunod, kaya hangga't ang mga ito ay mas madali.
3. Pagkatapos ng ritwal na ito, bigyan ang bata ng isang pagkakataon upang matulog. Ugali na ito ay binuo ngayon lang, at mas maaga magturo sa isang bata upang matulog mag-isa, ang mas madali ito ay sa ibang pagkakataon. Kung hindi, at pagkatapos ay maaaring lumitaw na iba takot sa pamamaalam oras ng pagtulog.
4. Kung ang sanggol ay kayang tumanggap ng masyadong mahaba, huwag matakot upang gisingin siya. Siya ay mahalaga upang malaman upang gisingin nang maayos ngayon. Kung hindi, ang susunod na oras na ito lamang ay hindi magagawang upang matulog, at ikaw ay idadagdag aberya.
5. Ang ilang mga odors magkaroon ng isang pagpapatahimik epekto. Samakatuwid, bathing ang sanggol, ito ay maaaring gamitin, halimbawa, na may amoy ng lavender sabon. At sa isang almuhadon booster sa tumahi ng isang pares ng mint dahon o twigs hops.

Hanggang sa 1.5 taon ng pagtulog ay hindi partikular na nagbago, pang-araw na pagtulog ay nahahati sa dalawang bahagi. Para sa mga bata 1.5-7 taon ng pagtulog mode ay maaaring itakda upang ang mga pag-idlip ay ngayong tatagal ng 2-3 oras.
Ang pinaka-mahirap na bahagi ay upang turuan ang bata sa pagtulog sa panahon ng araw sa isang beses, at hindi dalawa, bilang siya
ginagamit. Eksperto payuhan unang araw na may dalawang pang-araw pangarap alternated na may mga araw na may isang araw ng pahinga. Ito ay makakatulong sa bata masanay sa ang katunayan na maaari mong matulog, at isang beses sa isang araw. Gayundin, ito ay oras upang ganap na puksain ang mga karagdagang "nakapapawi" ay nangangahulugan mula sa iyong arsenal, tulad ng pagkahilo, ang presensya malapit ang bata kapag siya ay bumaba tulog, at iba pa. Siya nai kailangan matulog mag-isa. Ngunit ang mga ritwal na ikaw ay magtakda ng mas maagang upang ikansela hangga't ito ay hindi kinakailangan. Minsan ito ay tila na ito ay hindi na kinakailangan na ang mga bata ay "hindi ang pinakamaliit na." Ngunit ang ritwal na ito ay sumusuporta sa ang bata ng isang pakiramdam ng kaligtasan at katatagan ng kanyang kapayapaan, nakapapawing pagod na siya. Mga bata bumuo ng mabilis, at ang mga ito ay minsan napaka-kailangan ng suporta mula sa mga matatanda.