Sa tsaa o kape ng mas maraming kapeina? Kung magkano ang kapeina sa isang tasa ng kape?

Maraming sa umaga, hindi pa rin nakukuha mula sa kama, simulan ang mag-isip tungkol sa mga nakapagpapalakas at paggising sa umaga tasa ng kape. Ito ay hindi nakakagulat kung alam mo kung gaano karaming mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng inumin o kahit na isinasaalang-alang ang kanyang kakayahan upang iangat ang espiritu at bigyan cheerfulness sa pinakadulo simula ng araw. Nito pangunahing aktibong sahog - ay, siyempre, kapeina, na kung saan ay matatagpuan sa iba't ibang uri ng teas. Ito ay nagbigay tumaas sa maraming mga hindi pagkakaunawaan at fiction. Samakatuwid, upang maunawaan, sa tsaa o kape sa kapeina, ito ay kinakailangan upang maging pamilyar sa lahat ng mga tampok ng mga inumin.

Makapinsala o makikinabang?

Sa ngayon, higit pa at higit pang impormasyon ay maaaring matagpuan na ang dalawang karaniwang mga inumin ay hindi masyadong nakakapinsala at, tulad ng ipinahayag sa pamamagitan ng mga tagagawa. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay dahil sa ang mga negatibong epekto ng kapeina, na kung saan ang ilang mga isaalang-alang ang isang psychoactive sangkap, ay may isang stimulating epekto sa utak at central nervous system.

Ang pangangailangan upang protektahan ang kapeina sabihin na sa pamamagitan ng at malalaking, ito ay nagdudulot ng maraming pakinabang sa katawan, na tumutulong upang tumutok at tune in sa ang solusyon ng mga komplikadong mga problema. Bilang karagdagan, ito lamang Pinahuhusay ang mood. Gayunpaman, ito lamang ang mangyayari kung hindi mo abusuhin ito stimulating, aromatic inumin, na maaaring kahit na maging sanhi ng sikolohikal na pagpapakandili. Iyon ang dahilan kung bakit marami ang interesado sa kapeina nilalaman sa kape. Pagkatapos ng pag-alam kung ang dosis, maaari mong samantalahin ng lahat ng mga benepisyo nito at maiwasan ang mga potensyal na mga problema.

Kung magkano ang kapeina ay nasa isang tasa ng kape

Ito ay pinaniniwalaan na sa isang tasa ng tsaa ay naglalaman ng isang-katlo sa isa sa kalahati ng kapeina tulad ng isang tasa ng kape ng parehong dami. Gayunpaman, na ibinigay ang halaga ng mga na component sa dry produkto, sa kanyang mga kagamitan sa pagtimpla ng higit sa kape. Ito ay madaling ipinaliwanag, lalo na kapag isaalang-alang mo sa paghahanda ng dalawang inumin. Upang gumawa ng serbesa ng isang tasa ng tsaa, tuyo mga dahon ng tsaa na kailangan mas mababa sa upang ihanda ang parehong halaga ng kape. Sa karagdagan, ang kapeina sa dry tea dahon ay hindi kailanman pinakawalan sa sakop ng inumin sa ganap na, bilang kabaligtaran sa kape.

Bilang karagdagan, kailangan naming tandaan na ang sagot sa tanong, sa tsaa o kape ng mas maraming kapeina nag-iiba depende sa maraming mga kadahilanan, tulad ng: iba't-ibang, lugar ng produksyon, collection produkto, paraan ng pagproseso at imbakan. Nagreresulta ito sa ang katunayan na ang, halimbawa, nasira dahon ng tsaa ay naglalaman ng higit kapeina kaysa sa isang malaking dahon. Karamihan ng kanyang concentration sa isang itim na mahaba ang dahon, at hindi bababa ng lahat ng mga kapeina nilalaman sa green tea. Kahit uminom na ang parehong mga tagagawa posisyon ay hindi naglalaman ng mga elemento, ay magkakaroon pa rin ang pinaka-minimal na porsyento ng kapeina, ay karaniwang tungkol sa 3%.

Ano ang tumutukoy sa antas ng kapeina sa mga inumin

Sa ang porsyento ng mga aktibong elemento ay nakakaapekto sa proseso at nagtatampok ng tsaa at kape. Una sa lahat ng ito ay depende sa temperatura ng tubig: mas mataas na ito ay, ang mas maraming kapeina ay nasa drink. Kaya, halimbawa, na kilala espresso, na inihanda sa ilalim ng mataas na presyon sa pamamagitan ng steam, maglaman ng higit pang mga aktibong sahog sa isang drop brewed inumin. At maaari maiugnay ito sa tsaa. Sa 30 ml ng espresso ay naglalaman ng maraming kapeina bilang 150 ml grade "Bruk Bond".

Sa pagsasaalang-alang sa mga varieties ng kape, at pagkatapos ay, siyempre, magkano ang higit pa sa ang magluto paggising sangkap kaysa sa natutunaw. Ito ay madaling ipinaliwanag sa pamamagitan ng iba't ibang paraan ng produksyon. Kaya, sa isang tasa ng instant coffee ay naglalaman lamang ng 50% ng halaga ng kapeina, na kung saan ay isang bahagi ng parehong bilang ng mga "US". Ito ay mahalaga upang isaalang-alang ang inumin brewing, dahil mula sa kanya, masyadong maraming ay depende sa halaga ng mga alkaloid na ito. Samakatuwid ito ay kinakailangan upang limitahan ang oras na ito. Tea ay naglalaman ng kapeina, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa mga pundamental na mga langis, na para sa masyadong mahaba brewing, hindi lamang magsimulang oksaidisahin, ngunit din ay maaaring makaapekto sa lasa ng tinapos na inumin. Ito ay humantong sa ang katunayan na ito ay hindi inirerekomenda upang gumawa ng serbesa ito ng higit sa 5-6 minuto.

tea castle

Ang ilang mga naniniwala na ang fortress tea ay depende sa halaga ng kapeina nakapaloob sa loob nito. Gayunpaman, ang mga kadahilanang ito ay hindi sa anumang paraan na may kaugnayan sa bawat isa.

Upang gawin ito, mayroong malakas na katibayan. Kaya, black Ceylon tea, na kung saan ay kilala para sa kanyang lakas at saturation, kapeina ay may mas kaunti sa mga "soft" Chinese varieties. Hindi mo rin maaaring isaalang-alang ang kulay ng inumin. Kahit na ito ay lubos na madilim, ito ay hindi umaasa sa ang porsyento ng kapeina sa loob nito.

halimbawa

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang sagot sa tanong, sa tsaa o kape mas maraming kapeina ay depende sa maraming mga kadahilanan. Subalit, may mga average na mga rate para sa bawat inumin. Kaya, sa isang pinaliit na tasa na kilala sa buong mundo espresso inumin 50 ML para sa 50 mg ng kapeina, sa 125 ML ng filter coffee kanyang mga 100 mg.

Na patungkol sa tsaa, ang halaga ng kapeina sa loob nito saklaw mula 30 hanggang 60 mg per average cup. Stimulator ay nilalaman sa tulad ng isang popular na inumin tulad ng Coca-Cola - 200 ml para sa 30 sa 70 mg ng kapeina. Ilang mga taong kilala, ngunit ito alkaloid ay nagsasama ng isang komposisyon ng ilang mga tabletas. Halimbawa, sa Citramonum maaaring maglaman mula sa 30 mg ng kapeina.

konklusyon

Morning wake-up na epekto ng kape at tsaa ay hindi maikakaila. Ito ay may kasamang tasa ng mainit na pampalakas-loob, marami sa amin magsimula sa iyong araw. Gayunpaman, upang maiwasan ang mga kahihinatnan, dapat magkaroon ng kamalayan ng mga tiyak na dosages, na kung saan ay dapat na sumunod sa. Ito ay hindi inirerekomenda na gumamit ng higit sa 300 mg ng kapeina bawat araw, kahit na ito ay maaaring mag-iba depende sa mga reaksyon na ang alkaloid ay isang partikular na tao. Samakatuwid, hindi mo lamang dapat kilala, sa tsaa o kape sa kapeina, ngunit huwag abusuhin hindi ang unang o ang pangalawang inumin.