Salad na may beans at mga kamatis: recipes

Noong unang panahon ang mga beans ay itinuturing na pagkain ng mga mahihirap. Ngayon ang sitwasyon ay nagbago radically. Lumiliko out, beans beans ay may isang malaking halaga ng protina, na kung saan ay napakahalaga para sa aming mga katawan, ngunit din ito ay may isang pulutong ng mga bitamina at iba pang mga nutrients. Beans gulay na tinatawag na "karne". Sa kanyang batayan, soups, iba't-ibang mga pangunahing pinggan, kahit naka-kahong para magamit sa hinaharap. Ngayon kami ay tumutok sa kung paano upang maghanda ng isang masarap na salad ng beans. Ang recipe ng mga pagkaing dapat nasa bawat tahanan.

Bean salad na may mga kamatis

Ito ay ang pinaka simpleng salad. Ang isang piraso ng sariwang bean humahalo mainam na kamatis. Ang nasabing salad na may beans at mga kamatis perpekto para sa mga taong sumunod sa isang vegetarian diyeta, o sa panahon ng pag-aayuno. Inihahanda ang mga ito ay napaka-simple, ang tanging bagay na kakailanganin mo para sa mga ito - pinakuluang beans. Upang makatipid ng oras, magbabad ang beans magdamag sa tubig at pakuluan ito sa umaga. Ipaalam sa amin turn sa recipe.

mga produkto:

• 2 tasa ng beans;
• 3-4 medium kamatis o maliit na seresa;
• ½ lemon;
• sariwang herbs sa iyong panlasa at luntiang mga sibuyas;
• olive oil, asin at paminta.

Paano upang maghanda:

Beans pakuluan sa unsalted tubig hanggang malambot. Pagsamahin vodichku at ilagay sa palamig. Sa habang panahon, dapat naming i-cut sa cubes Tomatoes, pagpura-pirasuhin ang mga gulay. Maghanda ng dressing: lemon juice, paminta, langis at asin mix sa isang maliit na Piala. Ngayon mong pagsamahin lamang ang lahat ng mga sangkap at season ang aming salad na may beans at mga kamatis. Ang ulam ay handa na.

Abukado salad na may beans at mga kamatis

Bago serving ng ulam na ito ay nangangailangan ng isang maliit na cool, ang lasa ng mga ito ay lamang makakuha ng mas mahusay. Mahusay na pagkain sa isang mainit na araw ng tag-araw kapag ang lahat ng malabong mula sa init at kumain ay hindi gusto. Magkakaroon ka ng isang maliwanag, makatas at masarap na bean salad. Recipe ay simple.

ingredients:

• isang baso ng red beans ;
• tasa naka-kahong kukuruzka;
• 1 abukado;
• 2 daluyan ng mga kamatis;
• 1 maliit na sibuyas, at lemon;
• sariwang gulay sa iyong panlasa;
• langis ng oliba, asin, paminta at ground mapait.

Paano upang maghanda:

Babad beans sabaw at cool. Tadtarin ang sibuyas at damo. Abukado ay i-cut sa mga cube, bahagyang mas malaki - sariwang mga kamatis.

Pagsamahin ang lahat ng sangkap (maliban avocado) sa isang mangkok, panahon na may mantikilya, juice ng kalahating limon, magdagdag ng pakurot ng paminta at asin. nagpapadala kami sa aming salad na may beans at mga kamatis sa refrigerator para sa kalahati ng isang oras. Bago paghahatid, idagdag ang avocado sa salad at haluing mabuti.

Bean salad na may manok at mga kamatis

Magugustuhan mo ito salad. Dibdib ng manok na may beans napupunta na rin, ang parehong mga produkto ay may isang pinong panlasa. Kami lamang idagdag ang mga kamatis at isang maliit na pagandahin.

ingredients:

• 200 g ng manok;
• 100 g puting beans;
• 150 g mga kamatis;
• sibuyas ng bawang;
• maliit na sibuyas at sariwang herbs;
• 2 h. L. non-acute mustasa;
• kalahating lemon;
• 1 tbsp. l. purong linga buto;
• isang kurot ng lupa luya at tim;
• olive oil, asukal at asin;

Paano upang maghanda:

Sabaw beans at manok. Cool. Meat at mga kamatis ay dapat i-cut ay hindi malaking cube. Sibuyas - manipis na singsing, makinis tinadtad gulay.

Sa isang hiwalay na Piala halo: mustasa na may lemon juice, asukal, asin, pampalasa, ang pagdaragdag ng durog bawang at olive oil.

Ang mga sangkap ay nahusay volem salad na may dibdib at beans luto dressing at mix. Bago ang paghahatid, budburan linga buto.

Salad na may kanin at beans

Salad na ito ay hindi lamang isang meryenda, ngunit din lubos na independiyenteng dish. Banayad, pinong at rich sa parehong oras, ito ay lumipad ang layo mula sa talahanayan sa isang flash. Bago paghahatid, ito ay isang bit cool.

ingredients:

• 1 tasa ng kanin;
• 1 tasa puting beans;
• 1 malaking bell pepper;
• sibuyas ng bawang;
• ½ garapon ng naka-kahong mais;
• sariwang herbs at luntiang mga sibuyas balahibo;
• langis ng oliba;
• red wine suka;
• Spice (ground paminton, mainit paminton, kumin);
• asukal, asin.

Paano upang maghanda:

Sabaw, hugasan out at cool na ang kanin at beans beans. Sweet paminta hiwa sa maliit na cubes, gumuho ang mga gulay. Crush ang bawang.

Sa isang hiwalay na Piala halo: langis, suka, spices, asukal at asin. Idagdag ang bawang at ihalo maigi.

Ang lahat ng mga ingredients ipagsama sa inuman, paghahaluin at polem dressing sa itaas.

Greek salad na may beans

Greek salad na hinahangad ang kanyang pagkilala ng paghanga. Kami lamang i-extend ito ng isang maliit na piraso ng pinakuluang beans. Ito ay isang simple at masarap na salad na may beans at mga kamatis, na kung saan ay maaaring isumite rin bilang isang palamuti sa main course.

Kakailanganin mo ng:

• isang baso ng pinakuluang at babanlawan beans;
• 2-3 medium kamatis;
• 100g feta cheese (o feta);
• isang dakot ng pitted black olive;
• juice ng ½ lemon, sariwang perehil;
• olive oil, asin at paminta.

Paano upang maghanda:

Sa malaking mangkok ibuhos handa beans at olive (kung ninanais, sila ay maaaring i-cut sa rings). Mga kamatis at keso hiwa sa daluyan cube, pino - gulay.

Sa isang hiwalay na mangkok ihalo ang langis na may lemon juice at pampalasa. Ito sauce polem aming salad bago serving. Ulam na ginamit soft cheeses. Subukan ang hindi upang makihalubilo sa mga salads kutsara. Ito ay sapat na upang kalugin nang ilang beses - kaya lahat ng mga sangkap ay halo-halong, at sa gayon ay mananatiling tselenkim keso.

Salad na may ham at de-latang beans

Sa ganitong ulam gagamitin namin ang mga naka-kahong beans. Kung mayroon ka nito sa bahay ay hindi - huwag mag-alala. Maaari mong gamitin ang plain pinakuluang.

ingredients:

• 300 g sandalan ham;
• garapon ng naka-kahong red beans;
• leeks;
• isang dakot ng tinadtad perehil;
• asin, paminta;
• 100 gramo ng kulay-gatas at mayonesa.

Paano upang maghanda:

Buksan ang garapon ng beans, pagsamahin liquid at tinatanggalan ng laman ang mga nilalaman sa isang mangkok. Aalisin din nito si diced ham, tinadtad sibuyas at perehil. Para sa pasta maghanda ng isang simpleng sauce: Pagsamahin ang kulay-gatas na may mayonesa, asin at paminta. Pampalamig handa na.

konklusyon

Beans - isang produkto ng simple at naa-access, ito ay may banayad na lasa at madaling connectable sa karamihan ng mga sangkap. Subukan upang matuklasan ang isang bagong bagay. isang pulutong ng mga iba't ibang mga meryenda ay maaaring maging handa mula sa ordinaryong mga produkto, ito ay lamang ng isang maliit na panaginip. Halimbawa, Korean bean salad. Paghaluin ang mga lutong beans at karot sa Korean, magdagdag ng isang piraso ng mantikilya, lemon juice arch - magkakaroon ka ng isang mahusay na meryenda. Masiyahan sa iyong pagkain!