Salad ng pulang repolyo sa iyong desk

Red repolyo ay naglalaman ng maraming mga bitamina, karotina, bakal at yodo. Ito ay naglalaman ng 2 beses na mas bitamina "C" kaysa lemon. Samakatuwid, pulang repolyo partikular na mahusay na gamitin sa taglamig at sa offseason. Sa panlasa ito ay hindi bulok repolyo. At para sa mga taong nais na mawalan ng timbang na ito ay kailangang-kailangan, tulad ng sa 100 gramo ay naglalaman lamang ng 19 calories, na kung saan ay pretty mabuti para sa sobra sa timbang na mga tao. Salad ng pulang repolyo napupunta rin na may karne pinggan, ngunit maaari itong magsilbi bilang isang malayang ulam, lalo na para sa hapunan. Pagkatapos ng lahat, namin ang lahat ng malaman na sa gabi upang kumain ng maraming junk pagkain. Sa salads ay tumatagal lamang ng 15 minuto, iyon ay ang gastos ng oras ay nabawasan sa zero. Salad ng asul repolyo recipe ay medyo madali upang malaman, ito ay kinakailangan lamang upang magkaroon ng access sa Internet. Narito ang mga hakbang na ito:

1. Forks pulang repolyo nalinis ng laki sa layaw dahon, banlawan sa ilalim tumatakbo tubig, kunin ang mga lihim na pagsubaybay at pino ang maliit na pilas.

2. 3-4 piraso ng matamis paminta hiwa sa strips. Kung magdadala sa iyo pepper red kulay, sa salad ang magiging hitsura pampagana - ang lahat ng ito ay depende sa mga tiyak na kagustuhan ng tao.

3. Dalawang maliit na mansanas peeled at din i-cut sa manipis strips.

4 Bawang malinis at laktawan sa pamamagitan ng pindutin ang 2-3 cloves.

5. Tadtarin perehil.

6. Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang mangkok salad, panahon na may asin at panahon na may mayonesa. Lahat ng salad handa-sa-kumain.

Ito salad ng pulang repolyo ay apila sa lahat na nangangalaga tungkol sa kalusugan. Produkto para sa pagluluto, para sigurado doon sa anumang kusina. Salad ng purple na repolyo naghahanda sa parehong paraan, kaya kung mayroong isang repolyo, maaaring ito ay ligtas na magpakasawa in. At kung ikaw ay struggling na may labis na timbang, pagkatapos ay season na may litsugas mababang-calorie mayonesa o olive oil. Kung kamakailan mo lamang ay hindi maaaring suutin sa ang pulang repolyo at hindi maglakas-loob upang subukan ito, maghanda ng salad ng pulang repolyo sa sarsang atsara. recipe na ito ay nangangailangan ng konting oras, ngunit ang mga resulta ay lumampas sa lahat ng inaasahan. Maraming mga tao ay hindi kahit na ang gusto naisip na repolyo ay maaaring kinakain na may cranberries, ngunit ang katunayan ay nananatiling.

1. Kaya, ang repolyo ay dapat munang hugasan, at pagkatapos ay i-cut sa kalahati at tumaga napaka-pino. Para sa layuning ito, maaari mong gamitin ang isang espesyal na shredder, na dapat ay sa anumang kusina. Susunod, kailangan mo upang pakuluin ang tubig at idagdag sa ito ng isang maliit na suka. Ibuhos sa paglipas ng repolyo na tubig na kumukulo para sa 5 minuto, kaya na hindi siya maaaring mawalan ng kulay. Pagkatapos alisan ng tubig ang tubig at ilagay ang repolyo sa isang ulam na niluto nang maaga.

2. Kailangan mo ring upang maghanda nang maaga ang atsara: 3-4 cm ugat luya, na kung saan ay kinakailangan upang pino ang rehas na bakal, 1 chili pepper nalinis ng buto at makinis tumaga, ilagay ang 1 kutsara ng pulot, 1.5 tsp asin, 3 tablespoons halaman ng langis, 2 tablespoons balsamic lotions, ground black pepper, 2 tasa ng carbonated mineral na tubig. Lahat ng mix ng husto hanggang makinis. Ibuhos ang atsara sa isang mainit-init na repolyo, pukawin at iwanan hanggang cool.

3. Susunod, sibuyas cut sa manipis na singsing at atsara na may 1 kutsara asukal, asin at suka pares patak o balsamic cream. Ito ay ginagawa upang gumawa ng iyong ulam sa isang di malilimutang aroma.

4. Kapag cooled repolyo, ihalo ito na may cranberries at mga sibuyas. Handa salad ng pulang repolyo ay maaaring pinalamutian ng mga berries at toasted walnuts, kung ninanais, maaari kang magdagdag ng kulay-gatas. Ang ulam ay handa na upang kumain at maaari mong huwag mag-atubiling upang tamasahin ang isang tunay na masarap at di malilimutang mga pagkain na inihanda sa kanyang sariling mga kamay. Lalo na upang mahanap ang lahat ng kinakailangang mga ingredients para sa iyo ay hindi magiging ganap na walang trabaho!