Simulator para leeg: mga rekomendasyon sa pagpili at application

Upang maging kaakit-akit at relief katawan ay nangangailangan ng regular na ehersisyo, sa panahon na kung saan pansin ay dapat bayaran sa pagpaliwanag ng lahat ng mga grupo ng kalamnan. Lalo na para sa mga kababaihan na nais na hangga't maaari upang manatili kabataan, ito ay bumuo ng isang natatanging simulator para sa leeg, na kung saan ay nagbibigay-daan hindi lamang upang bumuo ng kalamnan, ngunit din upang mabilis na mapupuksa ng bilbil.

species na aparato

Sa cervical rehiyon ay matatagpuan sa halos labinlimang mga kalamnan, ang bawat isa ay nangangailangan ng kanyang sariling diskarte sa pagsasanay. Iyon ay kung bakit ang isang bilang ng mga iba't-ibang modelo ng sasakyan, nag-aambag sa pag-unlad ng grupong ito ng mga kalamnan ay inilabas ngayon. Ang pinaka-popular na ay itinuturing na isang spring exerciser para sa leeg, ay nagbibigay-daan sa iyo upang maisagawa ang mga paggalaw upang pindutin ang baba. Ang yunit na ito ay nilagyan ng isang hanay ng mga bukal pagkakaroon ng iba't ibang grado ng pamamaluktot. Kapag pumipili ng tulad ng isang simulator ay kinakailangan upang magbayad ng espesyal na pansin ang materyal mula sa kung saan ginawa ang kanyang kaso. Dapat ito ay matibay at walang nakikitang depekto.

Pangalawa, hindi kukulangin popular na modelo ay itinuturing na may kakayahang umangkop ng koponan, na kung saan ay pagod sa ulo at tumutulong upang bumuo ng mga kalamnan ng mukha at leeg. Ito ay isang simpleng ehersisyo para sa leeg. Ang kanyang sariling mga kamay ay maaaring gumawa ng anumang mga tao na walang mga espesyal na kasanayan. Kapag bumili ka ng device na ito ito ay inirerekomenda upang bigyang-pansin ang materyal mula sa kung saan ginawa ng koponan. Ang isa sa mga pinakamataas na kalidad ay ang opsyon ng tunay na katad. Gayunpaman, ginagawa nito magkaroon ng isa disbentaha: ang materyal well-read lumala sa paglipas ng panahon. Samakatuwid, maraming mga eksperto inirerekomenda upang pumili ng isang mas matibay gawa ng tao analogues.

Ang mga sumusunod na karaniwang mga modelo ay isang matibay harness na may load suspendido dito. Ang pagpipiliang ito ay lalo na sa demand na kabilang sa mga lalaki populasyon at ay mainam upang mabilis na bumuo ng kalamnan. Sa kurso ng kanyang mga pinili, siguraduhin na suriin ang mga kaginhawaan at pagiging maaasahan ng pangkabit.

Simulator na ito ay kontraindikado para sa leeg?

Sa kabila ng katotohanan na nag-aaral na may mga instrumento na ito ay may isang malakas na nakakagamot epekto, mayroong isang bilang ng mga kundisyon sa ilalim kung saan ito ay hindi kinakailangan upang gamitin ang machine na ito. Ito ay sumasaklaw higit sa lahat sa mga taong naghihirap mula sa ang tinatawag na kristal pagkakasakit. Ito ay mahigpit na ipinagbabawal na gamitin ang simulator para sa leeg para sa mga taong pinagdudusahan isang malubhang nagpapaalab sakit ng katawan. Bilang karagdagan, eksperto payuhan upang pigilin ang sarili mula sa pagsasanay sa device na ito sa mga pasyente na may isang kasaysayan ng trauma ay, sa isang paraan o iba pang konektado sa sprained ligaments na nakapalibot sa gulugod. Lahat ng iba pang tulad ng pagsasanay ay hindi magdala ng kahit ano maliban sa mabuti.

Tips para sa pagpili at paggamit ng simulator

Upang gawin ang mga tamang pagpipilian, at sa isang maikling panahon upang makamit ang nasasalat resulta, na may mga pagbili ng mga unit ay dapat sundin ng ilang simpleng mga alituntunin. Una sa lahat, kumuha ng naturang simulators dapat na eksklusibo sa mga tindahan ng specialty na maaaring magbigay ng kalidad ng kasiguruhan ng mga kalakal inaalok. Sa panahon ng pagsasanay na kailangan mo upang maiwasan ang malakas na paggulong ng alon. Huwag kalimutan na labis na kasigasigan maaaring maging sanhi ng pinsala sa kalamnan. Ito ay ipinapayong upang simulan ang pagsasanay na may minimum na load, unti-unting pagtaas ng mga ito. Exercise ay dapat na regular. Isang aralin ay hindi dapat lumampas sa sampung minuto. Dapat ito ay remembered na ang focus ay dapat na sa lahat ng mga grupo ng kalamnan. Kung hindi man doon ay isang panganib ng pagkuha ng walang armonya binuo katawan.

Paano gamitin ang iba't ibang mga uri ng mga simulators?

Para sa mga klase na may matibay harness na may load na kinakailangan upang umupo sa bangko, bahagyang Pagkiling ang katawan pasulong. Mga bagong dating sa proseso ng pagsasanay na kailangan mo upang tiyakin na ang load ay babagsak sa lupa. Matapos ang pagkuha ng isang komportableng posisyon, maaari mong simulan upang taasan at babaan ang ulo. Pag-aangat ang load ay ibinigay ng pag-igting ng kalamnan leeg. Sa masyadong mabigat load upang maiwasan ang posibleng pinsala sa gulugod ng ito ay mahigpit na ipinagbabawal na mag-hang ang mga harness.

Para sa mga klase na may kakayahang umangkop sled trainer na kailangan upang ilagay sa kanyang ulo, matatag pag-ugnayin ang cable sa mga bar wall. Ito ay sinusundan ng isang hakbang pabalik, kaya na ay bahagi ng elastic tensyon, at magsimulang ulo tilts pasulong, nanonood ng iyong baba touches iyong dibdib. Sa kasong ito ang pag-load ng halaga ay direktang nakasalalay sa mga antas ng pag-igting ng cable.

Simulator para sa leeg at baba: review at Mga Benepisyo

Ang nasabing mga aparato ay may isang bilang ng mga kalamangan. Una sa lahat, payagan ka nila upang mabilis na mag-usisa up ang leeg kalamnan at mapupuksa ang bilbil. Ang simulator para sa leeg, mga review ng na tunog halos sa isang positibong paraan, ginagawang posible nang walang surgery upang alisin ang sagging balat at lumitaw sa kanyang taba folds. Kaya, mga tao na regular na gamitin ang mga aparatong ito, makipag-usap tungkol sa kung paano sila ay may pinamamahalaang upang hilahin kahit hugis-itlog ng mukha. Sa opinyon, ang resulta ng pagsasanay ay makikita pagkatapos ng ilang mga session.