Tiyan sayawan para sa pagbaba ng timbang

Gamit ang pagdating ng tagsibol bawat babae ay nais na maging slim at kaakit-akit, nakapanghihimok, tiwala sa kanilang kakayahan. Paano gumawa ng iyong katawan upang maging sa hugis? Tulad ng walang pagkaubos diets at hindi mabata pisikal na bigay bigyan ang iyong sarili ng isang magandang figure?

Narito dumating sa aid ng dance, ito ay ang pinakamahusay na form ng exercise at pinaka-kasiya-siya na paraan upang mawala ang timbang. Sayaw rhythms payagan abandunahin ang araw-araw na pagmamadali at pagmamadalian, isawsaw ang iyong sarili sa mundo ng maayang melodies at mga paggalaw. Gamitin sayawan para sa pagbaba ng timbang - ang ibig sabihin nito upang tamasahin kilusan, sisingilin positibong mood, sa pakiramdam ang kagandahan ng kanyang sarili. Anumang dance nakakatulong upang higpitan ang mga kalamnan at balat, upang bigyan ang pagkakatugma ng hugis at nag-aambag sa ang normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo, ang pag-andar ng paghinga at cardiovascular system.

Upang gumawa ng isang mahusay na figure, isang babae ay kailangang sumayaw. Babala! Para sa kalahating oras ng pagsasanay Burns 500 calories, ang utak ay nagsisimula upang makabuo ng kaya maraming mga endorphins tulad ng 2 bar ng tsokolate kinakain.

Ang bawat sayaw sa ibang paraan nakakaapekto ang babae sa kanyang kalusugan. Halimbawa, ang isang klasikong ballroom dancing gumawa ng magandang mga binti. Sila ay bumuo ng plastic at bumuo ng isang tuwid pustura. Hip-hop - ang pinakamaikling landas upang mawala ang timbang. Totoo, ang "stick" ay magkakaroon ng isang pulutong. Latin ballroom dancing bumuo ng koordinasyon at tibay. Striptease gumagawa ng katawan ng isang babae mas may kakayahang umangkop. Ngunit flamenco ay bumuo ng iyong pustura at gumawa ng magandang mga kamay. Kapag ang pagkuha ng anumang mga dances na magsunog ng labis na taba at hindi kinakailangang calories. Ng mga partikular na kahalagahan para sa kalusugan ng mga kababaihan ay may tiyan sayawan para sa pagbaba ng timbang, na kinabibilangan ng tiyan sayawan.

Simulan ang pagsasanay tiyan sayaw - pagkatapos ay simulan upang makisali sa fitness. Matapos ang lahat, ang paggawa ng isang dance "pa", maaari mong ipatupad ang mga kalamnan ng likod, tiyan, palakasin ang mga kamay at paa, sa kumuha alisan ng wrinkles at taba deposito. Paggamit ng sayaw para sa pagbaba ng timbang, ang isang babae natututo upang ilipat maganda, maayos, relaxed. Kasabay ito ay pinagtitibay ang mga kalamnan ng tiyan, sakit ng kalamnan, baywang nagiging manipis, toned puwit, pustura ay naitama.

Razuchivaya sayawan para sa pagbaba ng timbang sa bahay, ang babae natututo upang gumawa ng makinis na paggalaw, kung saan, sa unang tingin, simple. Ngunit ito ay sa unang tingin. Upang makamit kawalang-galang at beauty sa pagtupad ng tiyan sayawan ay kinakailangan mahaba at mahirap na pagsasanay. Ang bawat pagkilos ng isang mahabang oras ay natupad, at paulit-ulit lamang sa paglipas ng panahon ang mga kalamnan ay pumped, ang balat ay nagiging malambot at sunud-sunuran, nagiging kaaya-aya ayos ng buong katawan.

Posibleng mag-aral ng sayaw sa anumang edad, dahil ang katawan ng babae ay laging tumutugon na rin upang i-load, amenable sa pagsasanay. Pagsasayaw east maaaring pinag-aralan nang nakapag-iisa, pagkatapos ng nagre-refer na sa ilang mga pangunahing, pangunahing mga paggalaw, na kung saan ay batay sa kanilang mahusay na numero at iba't-ibang.

Kung pipiliin mong gamitin ang sayawan na mawalan ng timbang, mayroon kang upang matuto at ihasa ang pagganap ng naturang mga elemento bilang "walong", "nanginginig ang kanyang hips", "wave".

- Ang item ay "walong" ay marahil ang pinaka-erotika sayaw ilipat. Kung ang kanyang pagganap na magsunog ng taba sa tiyan, aalis cellulite sa hips, strengthens ang mga kalamnan ng tiyan. Kung tumayo ka tuwid at isipin na ang hips - isang lapis, kailangan mong itak gumuhit ng isang "figure walong". "Eight" ay maaaring maging vertical at horizontal, at prorisovyvaya ito, ikaw ay pinilit na magtrabaho iba't ibang mga grupo ng kalamnan. Kilusan na ito ay hindi masyadong sopistikadong, ngunit lubos na nice. Isulat ang "walong" ay nais na sa iba't-ibang direksyon.

- "Alog ang kanyang hips" medyo kumplikadong kilusan, at ito lamang ang mga nagsisimula ay hindi maaaring gawin. Ngunit kung tapos araw-araw para sa dalawa o tatlong minuto, pagkatapos ay iwanan ang labis na taba mula sa hips, baywang, panig, higpitan ang balat.

- Exercise "wave" sa bisa ng anumang mga batang babae. Ito ay maaari lamang natupad binti at hips, na may dibdib at baywang - pa rin. At maaari mong gawin ang buong katawan, na nagiging sanhi ito upang sumulong - paatras. pagsasanay na ito ay isinasagawa nang maayos at dahan-dahan, at nagsisilbing isang mahusay na kahabaan para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan.

Babae kasangkot sa oriental dance, at maaaring isaayos ang kanilang kalusugan. Halimbawa, sumasayaw tiyan sayaw, Oriental kababaihan makontrol ang tiyan, palakasin ang sistema ng pagtunaw at, nang kakatwa sapat na, muffled ganang kumain.

Dance tiyan slimming maaaring isama sa isang diyeta na naglalaman ng protina at bitamina. Maaaring nakikibahagi sa mas mababa sa isang oras sa isang araw. At lamang ng isang buwan o dalawang ay ang kadaliang mapakilos at kadalian sa katawan, ang kagandahan at biyaya ng paggalaw. At ikaw ay maunawaan, kung ano ay ang paggamit ng oriental dance.

Kung itinakda mo ang isang layunin - upang mawala ang timbang sa pamamagitan ng sayawan, hindi ito nangangahulugan na doon ay maaaring maging lahat ng bagay. Huwag baguhin ang kinagawiang pagkain, huwag masira ang mga ito, at huwag taasan ang dami ng calories. Sumayaw at mawala ang timbang. Mananayaw - isang positibo, masayahin, slim, at nakangiting tao, at maaari mong agad na sumali sa kanila.