Ako palaging nais na matulog, ngunit hindi ko gusto ito

Ang isang tao ay hindi maaaring palaging magiging aktibo - siya ay nangangailangan ng pahinga. Siyempre, ang pinakamahusay na natitira ay isang panaginip lamang. Sa aming mga talino ng pahinga time nito. Kahit sino ang magbabayad ng pagtulog ng sapat na oras ay palaging sa mabuting espiritu, nararamdaman mabuti, at ang kaniyang kalooban pagtaas.

"Ako palaging nais na matulog!" - Nakarating na ba kayo narinig ang pariralang ito mula sa kanyang mga kaibigan? Maaari mong mahanap ang iyong sarili pag-uulit nito araw-araw. Sa mga nais na matulog sa lahat ng oras, buhay ay hindi matamis. Araw ay kinakailangan upang isagawa ang ilang mga aktibidad, upang gawin ang isang bagay, upang makamit ang isang bagay. Ang lalaki, na pahihirapan pare-pareho ang pag-aantok, kadalasan nararamdaman masamang at ito ay mahirap na makipag-ugnayan sa iba. Gayundin nagkakahalaga noting na sa estadong ito ito ay mahirap mag-isip at gumawa ng anumang mga desisyon.

Mahina, kung ang lahat ng oras na gusto mong matulog. Pinakamasama sa lahat kapag ang isang tao ay nakadarama ng kawalan ng tulog, slept para sa isang hindi kakaunti oras. Sa ilang mga kaso, maaaring kahit na maging isang troubling sintomas.

Gusto kong matulog sa lahat ng oras

Mga dahilan para sa kung saan maaari naming hilahin sa isang pulutong ng sleep. Sa ilang mga kaso, ang aming mga mata simulan upang magkadikit ay pagkatapos ng isang bagay. Halimbawa, matapos ang isang pagkain. Bakit ito nangyayari? Oo, dahil sa panahon na ang tiyan ay puno na, ang dugo drains mula sa utak at ipinadala sa kanya. Of course, ang aming mga magulang katawan ceases upang maging stimulated sapat.

Maraming mga tao ay laging nais na matulog sa taglamig. Bagay ay na ito panahon ng taon ay hindi mahaba sapat na liwanag ng araw. Gayundin nagkakahalaga noting na sa taglamig magsimulang maubos ang mga bitamina. Kung wala sila, panghinaan ng loob namin at pakiramdam pare-pareho ang pag-aantok. Karamihan sa mga kapansin-pansin na sa tagsibol ng manas.

May isang tao na laging nais na matulog sa ulan. Ang katotohanan ay na sa mga sandaling ito ang hangin ay nagiging napaka-walang-laman, ang atmospheric presyon ay nababawasan, at oxygen sa paligid ay nagiging maliit. Ang utak ay makakakuha ng isang maliit na kapangyarihan at gumagana mas masahol pa.

Modern tao madalas magtiis sa isang talamak kakulangan ng pagtulog. Hindi namin pinag-uusapan ng mga taong, para sa iba't ibang kadahilanan ay hindi matulog sa gabi, at ang mga taong matulog ng sapat na oras, ngunit ito ay na ito ay hindi pa rin sapat. Talaga, ang isang malusog na tao ay sapat na sa walong oras upang ganap na matulog at gumising na may isang malinaw na ulo. May ay walang kagulat-gulat sa ang katunayan na ang ilang mga modernong mga tao na pagtulog sa loob ng sampung oras, ngunit hindi pa rin makakuha ng sapat na pagtulog. Mahinang diyeta, kakulangan ng ehersisyo, masamang ugali - ang lahat ng ito at higit pa leads sa ang katunayan na ang aming mga katawan ay hindi maaaring mabawi ang kahit na sa panahon ng pagtulog.

Bakit lagi naming nais na matulog? Ang dahilan dito ay maaaring maging anumang sakit. Sumang-ayon, kahit na ang pinaka-ordinaryong malamig na tayo ay patuloy na nag-aantok. Ang katawan sumusubok kaya huwag mag-aksaya ng enerhiya, at bawiin. Kung nais mong matulog sa lahat ng oras, at ipaliwanag ang mga dahilan na hindi mo maaaring, siguraduhin na ikaw ay pumasa sa isang medikal na pagsusuri. Ito ay posible na ang iyong pagiging antukin - ito ay isang palatandaan ng isang tago o bagu-bago pa sakit.

Sabihin mo rin na maaari naming maging nag-aantok dahil sa kasalanan ng anumang gamot. Ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na marami sa kanila ay may isang malakas na pagkilos, at pagkabigong sumunod sa mga patakaran inireseta sa mga tagubilin ay maaaring humantong sa malalaking problema. Ano ang dapat gawin sa ganitong sitwasyon? Ito ay inirerekumenda upang kumonsulta sa isang doktor: siya ay mahanap kung ano upang palitan ang iyong gamot o payuhan mong bawasan ang dosis.

Paano upang labanan ang antok

Una sa lahat nais kong payuhan upang gawin para sa iyong sarili araw-araw na routine kung saan ang mga kama ay bibigyan ng sapat na oras. Tandaan na ito ay mas mahusay na pumunta ng maaga at gawin ang mahahalagang bagay sa umaga, kaysa upang subukan upang gawin ang lahat ng ito sabay-sabay at sa gabi.

Kumain karapatan, Exercise, lakad pa, patuloy na maglakad-lakad. Panatilihin ang isang aktibong pamumuhay - makakatulong ito sa pagtagumpayan pag-aantok.