Katutubong lunas para sa hindi pagkakatulog sa bahay

Ang isang tao ay hindi maaaring matulog para sa isang mahabang panahon, gabi paggising sa ilang mga beses sa bawat 30-40 minuto sa umaga ay makakakuha ng up ng masyadong maaga. Minsan ang paggising ay dumating late, ngunit pagtulog ay hindi masyadong malalim. Maraming mga paraan kung saan maaari mong iimpluwensya ng sleep disorder, gawin itong normal. Kabilang dito ang: hypnotic, ang ilang mga antidepressants, pati na rin ang isang katutubong lunas para sa hindi pagkakatulog (sa bahay ito ay ginagamit para sa isang mahabang panahon).

Kung paano gumawa ng mga pangarap ng isang malakas, kung paano sa paggamot sa hindi pagkakatulog at kung ano ang gagawin sa kaso ng disorder pagtulog, artikulong ito ay magsasabi sa.

Mga sanhi ng hindi pagkakatulog

Ang mga dahilan ng mahinang pagtulog masyadong maraming, dahil ang normal na kakayahan upang matulog impluwensiya panloob at panlabas na mga kadahilanan.

Isa sa mga panlabas na mga kadahilanan - isang masamang kapaligiran sa paligid ng mga tao na napunta sa pagtulog. Adversely nakakaapekto sa tao bumabagsak na tulog hindi komportable upuan at kama, maingay na mga pag-uusap, temperatura Pagkakagambala sa kuwarto.

Kung ang isang tao ay sa bahay at sa trabaho ay patuloy na nahaharap sa mabigat na sitwasyon o pinahihirapan ng takot, pagkabalisa at depresyon, ito rin ay makakaapekto sa pagtulog. Ang sakit ay sinamahan ng matalim puson, madalas na pag-ihi, malubhang nangangati balat, - isa pang dahilan kung bakit hindi pagkakatulog. Ano ang mga katutubong remedyo para sa hindi pagkakatulog, gamutin ang hindi pagkakatulog kung paano epektibong gamitin ang mga ito? Kami makipag-usap tungkol dito sa ibang pagkakataon.

Home remedyo para sa paggamot ng hindi pagkakatulog

Ang isang tao ay mayroon ng lahat ng mga posibilidad upang malutas ang problema na may mahinang pagtulog nang nakapag-iisa. Folk remedyo para sa hindi pagkakatulog ay naiiba, kung susubukan mo, hanapin mo ang tamang pagpipilian para sa kanilang sarili madali. Una, siguraduhin na ang tamang paraan ng pamumuhay magdadala sa iyo, kung hindi man, upang makabalik sa track kailangan ng higit sa isang araw o isang linggo.

Paggamot ng hindi pagkakatulog katutubong remedyo (tip):

Lasing ang isang baso ng alak bago oras ng pagtulog - ito ay masama. Sa unang tingin, tila na lasing ay makakatulong upang huminahon, at maaari mong humimbing lahat ng gabi. Sa katunayan, lubos ang kabaligtaran. Una kumikilos gamot na pampaginhawa epekto, ang isang tao ay bumaba tulog, ay sinabi na maging sa paglipat. Ngunit pagkatapos ng isang habang doon ay isang paggising, at hindi ka maaaring matulog hanggang umaga. Alcohol ay may masamang epekto sa ang lalim ng tulog, kailangan mong magkaroon ng kamalayan ng mga ito. Mula sa sigarilyo ay mayroon din na magbigay ng tabako ay may isang stimulating epekto.

May mga mungkahi na kape ay isang hadlang matahimik na pagtulog, dahil ito ay kabilang sa mga kapeina - ang pinakamahusay na paraan ng pagkakabit, at ito ay nananatiling sa katawan ng tao sa buong araw. Para sa kapakanan ng tunog pagtulog ay mas mahusay na magbigay ng kape at mga produkto na naglalaman ng kapeina.
Kung kumuha ka ng isang gamot sa ubo nang walang reseta, siguraduhin na magtanong tungkol sa epekto nila sa pagtulog. Ang ilang mga gamot ay may mga ari-arian tulad ng kape na may kaugnayan sa katawan.

Maagang sa umaga at sa panahon ng araw upang gawin exercise, ngunit bago pagpunta sa kama ay dapat na ang inabandunang, bilang sila pasiglahin ang nervous system na humahantong sa pagtulog disturbances.

Sleep sa hapon ay hindi kanais-nais, at pagkatapos ay sa gabi ay malamang na hindi upang pumunta sa matulog sa oras. Basahin ang listahan ng libro bago oras ng pagtulog ay maaaring makatulong upang mamahinga ang mga bisita at maging sanhi ng pag-aantok. Magandang lunas para sa hindi pagkakatulog sa bahay - isang managinip ng isang bagay na kaaya-aya, isipin ang mga magagandang tanawin: ipaalam ito maging isang gubat, dagat, beach at, siyempre, ikaw ay nasa maling lugar. Pagkatapos lang matulog. Sleep ay tahimik, at magandang umaga.

Honey - ang pinakamahusay na lunas para sa hindi pagkakatulog

Tradisyunal na gamot, na may suporta ng tradisyunal na gamot ay naniniwala na ang honey ay dapat na ginagamit para sa normalisasyon ng sleep. May iba't ibang paraan ng pagtanggap nito. Maaari kang gumawa ng isang masarap at malusog na syrup sa pamamagitan ng pagkuha ng isang kutsara ng pulot at mineral na tubig "Borjomi" at pagdaragdag ng kalahating tablespoons ng makinis tinadtad lemon. Kumuha ng isang katutubong lunas na kailangan mo sa umaga.

Ito ay napatunayan sa kanyang folk recipe, na may kasamang honey at apple cider suka. Araw-araw, bago pagpunta sa kama, kailangan mong kumain ng dalawang kutsarita ng pinaghalong mga tatlong teaspoons ng apple cider suka at 200 gramo. honey. Sa mas mababa sa isang oras, may ay dumating ng isang siyesta.

Upang maiwasan ang isang Rush ng dugo sa utak at kalmado ang nervous system, ito ay kapaki-pakinabang upang gumawa ng isang pomento sa mga guya ng gadgad malunggay na may halong honey. Bilang isang suplemento, uminom ng isang baso ng pipino atsara, ang pagdaragdag ng isang maliit na mukhang matalino honey.

Honey ay itinuturing na isang malakas na alerdyen at maaaring maging sanhi ng hindi ginustong mga reaksyon. Ang mga taong may allergy sa mga produkto ng pukyutan, hindi ito ay dapat na ginagamit sa paggamot sa sakit sa pagtulog.

Insomnia: Epektibong Paggamot katutubong remedyo, herbal

Ang mga taong naghihirap mula sa hindi pagkakatulog sa magkaibang panahon. Alam nila kung paano upang labanan ito sa tulong ng mga tradisyonal na gamot at isang iba't ibang mga panggamot mga halaman. Ang pagiging epektibo ng paggamot na ito ay itinuturing na positibo.

• Kung makakuha ka ng payo ng isang doktor, pagkatapos ay gamutin ang hindi pagkakatulog ng mga kagamitang ito ay maaaring maging sinuman. Walang epekto ay na-obserbahan.
• Paghahanda ng mga panggamot mga halaman ay hindi dahil sa lason, at ang kanilang mga epekto sa katawan positibo.
• Folk remedyo para sa hindi pagkakatulog ay walang mga side effect sa bahay.

Matatag pinansiyal na posisyon ay hindi lahat ng tao, lalo na sa mga mahirap beses. Upang i-save ang pamilya na badyet, ang ilang mga herbs ay maaaring maghanda ang iyong sarili.

May mga iba't-ibang mga folk remedyo para sa hindi pagkakatulog. Herbal na paggamot - isa sa kanila. Mga recipe, kung saan ang pangunahing sangkap ay ang nakapagpapagaling damong-gamot, Sobra, ang lahat ng mga ito ay karapat-dapat ng pansin. Narito ang ilan sa mga ito:

Collection 1. Sa sabaw, na kung saan ay may isang pagpapatahimik epekto sa nervous system at tumutulong sa mag-relaks, ay binubuo ng mga sumusunod na herbs: menta, damong-marya damong-gamot, hop cones, Roots at rhizomes ng valerian sa ratio 3: 3: 2: 2. Ito ay inirerekomenda 10 gramo. pinaghalong upang gumawa ng 250 mL. tubig at pakuluan ng tubig paliguan para sa 10 minuto. Pagkatapos bumatak na mabuti, kung hindi ang orihinal na lakas ng tunog, ibuhos ang pinakuluang tubig. Tatlong beses sa isang araw, ang huling lamang bago pagpunta sa kama, uminom ng sabaw ng 0.5 tasa. Aalisin niya ang hindi pagkakatulog.

Collection 2. Tatlong beses sa isang araw, uminom ng herbal na gamot tatluhang-watch, hops, valerian, menta dahon, kinuha ang lahat ng pantay-pantay, isa kutsara brewed tasa ng tubig na kumukulo. Dose - 100 ml. sa isang pagkakataon.

3. Kolektahin Folk healers paraan. Dalhin ang katumbas na halaga ng mint dahon at mansanilya bulaklak, halo-halong kasama ang mga bunga ng haras at valerian ugat, idagdag ang kumin. 200 ml. tubig na kumukulo kakailanganin 10 gramo. collection, at pagkatapos ng kalahating oras ay kailangang ma-iga sa isang paliguan ng tubig. Pagkatapos ng paglamig, ang sabaw ay nasala at topped up na may malamig na pinakuluang tubig sa orihinal na volume. Uminom sa umaga at sa gabi bago pagpunta sa kama sa isang salamin. Ang gamot ay nakakatulong upang mapaglabanan neurosis at hindi pagkakatulog.

Ano ang dapat maligo para sa hindi pagkakatulog

Walang duda na ang pinakamahusay na katulong upang bumalik sa isang malalim na pagtulog, itinuturing na katutubong remedyo para sa hindi pagkakatulog. Kung paano epektibong gamutin ang hindi pagkakatulog? Sa pagsasaalang-alang ang tanong na ito, dapat ito ay mapapansin ang pagiging epektibo ng paggamot ng tubig. Main - na hindi over-temperatura ng tubig, hindi ito dapat maging mas mataas sa 40 degrees. Swimming bath ay dapat maganap pagkatapos ng dalawang oras pagkatapos kumain at para sa dalawang oras bago pagpunta sa kama. Tubig ay hindi dapat masaklawan ang mga rehiyon ng puso.

Kung ang bath si herbs, ito ay gumana magkano ang mas mahusay. Herbalists iminumungkahi pagdaragdag ng dati selyadong singil ng bawal na gamot. Halimbawa, ang mabangong hay, fir cone at karayom ng pine. At buds at karayom pakuluin, pagkatapos ay mag-iwan sa humawa para sa 15 na oras. mga likido ay dapat bumili ng brown. Tagal ng pananatili sa paliguan ay hindi dapat lumagpas sa 15 minuto.

mga problema sa pagtulog ay maaaring mag-iwan kung sa loob ng sampung araw sa isang hilera upang maligo na may sabaw ng valerian. Ano ang sa isang litro ng tubig sa pigsa 200 c. kanyang rhizomes.

paggamot ng clay

Sa unang tingin tila hindi pangkaraniwang ay ang lunas para sa hindi pagkakatulog sa bahay, tulad ng clay. Ngunit ito ay tunay mabisa at kawili-wili. Worth isang subukan hindi bababa sa labindalawang araw upang ilapat ang mga ito ng dalawang oras bago oras ng pagtulog - at maaari naming makipag-usap tungkol sa isang firm na ang estado ay napabuti. Ano ang isang putik paggamot? Ito ay napaka-simple. modeling na ito iba-ibang figure na may bilugan ang mga gilid, kung saan ay gumaganap calming sa utak ng tao, ginagawa ang pag-install ng isang panaginip.

Ang isa pang kahanga-hangang pamamaraan - clay wrap. kailangan nito lamang ng 7 na mga pamamaraan. Para sa kanila ito ay kinakailangan upang maghanda ng isang maliit na higit sa kalahati ng isang baso ng puting luad, isang third tasa ng mainit na tubig at 10 ml. pagbubuhos ng yarrow. Ang lahat ng mga bahagi ay inilalagay sa isang enamel mangkok, ihalo maigi. Mush ilagay sa isang tela at ilapat sa noo at templo, pindutin nang matagal sa 20 minuto.

Wastong nutrisyon para sa hindi pagkakatulog

Ang pagsunod sa mga diyeta - ito rin ay isang katutubong lunas para sa hindi pagkakatulog (home mode). mode ay hindi maaaring baguhin, ito ay dapat na maitakda nang isang beses at para sa lahat. lumalabag nito ay magreresulta sa kabiguan ng sistema at pagpapatakbo ng buong organismo. Bilang isang resulta - hindi pagkakatulog at pag-iipon.

Ang buong katawan ng tao, ng pagtunaw system kabilang ang, ay nangangailangan ng pahinga sa gabi. Ito ay nilabag kung bedtime masaganang pagkain. Ang huling pagkain ay dapat na hindi bababa sa 3 oras bago matulog. Para sa hapunan, sa menu, siguraduhin na isama ang madaling natutunaw pagkain tulad ng gulay at prutas. Fatty karne pagkain ay hindi dapat maging nasa mesa sa gabi. Dapat itong iwanan ang tsaa at kape.

Ito ay pinakamahusay na uminom bago oras ng pagtulog tasa ng mainit-init na gatas, magdagdag ng isang kutsarang puno ng honey. Ito katutubong lunas lalo epektibo sa masamang inaantok anak.

Mga gumagamit ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang paggamit ng mga bitamina, lalo na bitamina B, na kung saan ay pagpapatibay sa nervous system, ay tumutulong sa mapabuti ang pagtulog at pagtulog. Mayaman sa bitamina na ito: tinapay, nuts, otmil. Ang pangunahing pinagmulan ay lebadura Brewer.

Mahusay na epekto sa paggamot ng hindi pagkakatulog ay nangyayari mula sa reception ng tsaa mula sa anise binhi. Cook ay maaaring maging katulad nito: sa preheated teapot ilagay ang kalahati ng isang kutsarita ng anis buto, magdagdag ng tubig na kumukulo at humawa. Bumatak na mabuti at uminom kalahating tasa bago matulog. Huwag makagambala, at ang idinagdag honey. At asukal ay hindi inirerekomenda bago pagpunta sa kama, ito ay ang kausatiba ahente ng nervous system. Drink fluids at walang magandang tulad ng mga madalas na mga pagbisita sa banyo nang normal makagambala sa pagtulog.

Kailan ko dapat simulan ang pagkuha ng mga gamot para sa hindi pagkakatulog?

May mga kaso kung saan ang isang lunas para sa hindi pagkakatulog sa bahay ay hindi nagbibigay sa positibong resulta. Pagkatapos ay maaari mong gamitin ang sleeping gamot bago pagkonsulta sa kanilang reception sa doktor. Sa kasamaang palad, ang mga tablet ay may isang pulutong ng mga side effects, at saka maaari nilang magamit. Ito ay lumiliko out, upang simulan upang tanggapin ang mga ito lamang sa ang pinaka matinding mga kaso ng hindi pagkakatulog.

Huwag masisiphayo. Maingat na basahin ang mga direksyon at subukan na sundin ang mga ito.

Iyon umaantala sa malusog na pagtulog

Karamihan sa mga madalas umaantala pagtulog problema sa kalusugan na magkaroon ng negatibong epekto sa katawan. Sa kasong ito, sa paggamot sa hindi pagkakatulog ay hindi na kailangan na pangpatulog, at dapat bigyang-pansin ang mga kalakip na sakit.

Hindi pagkakatulog ay maaaring maging mula sa labis na trabaho, depresyon estado at neuroses. Dinner may langis, maanghang na pagkain pinausukang at din nakakaapekto sa pagtulog. Ang paglabag sa schedule sa trabaho, night shift - ito rin ay nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog.

kalinisan ng pagtulog

Ang pangunahing dahilan para sa nezasypaniya at mahihirap na pagtulog kalinisan ay ito mali. Ito ay may isang bilang ng mga napaka-simpleng panuntunan na dapat na sundan. Ito ay makakatulong sa gawin ang mga pangarap ng isang kaaya-aya isa.

1. Pumunta sa pagtulog at gumising sa pangangailangan at sa parehong oras.
2. Kapag hindi pagkakatulog ay hindi inirerekomenda sa pagtulog sa panahon ng araw. Fractional pagtulog palalain ang problema.
3. pagtulog ng isang magandang gabi ay posible, kung para sa sleeping room ay isang maaliwalas na kapaligiran.
4. Nakahiga sa kama, dumura ang ideya ng TV at sa Internet. Iwasan ang pagbabasa ng mga libro at mga pahayagan. kailangan mong tandaan sa isang panuntunan: ang kama ay para sa pagtulog lamang.

Kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon, maaari naming matulog ng kalidad at kasiya-siya.

Gamot para sa mga hindi pagkakatulog

Pangpatulog ay hindi bilang hindi makasasama bilang tila. Marami sa mga ito ay maaaring maging addictive at gawin itong imposibleng matulog nang walang tabletas. Kaya, hindi na kailangan ang kanilang mga sarili upang magsagawa ng mga eksperimento para hindi pagkakatulog, at upang kumonsulta sa isang doktor-a sleep na makakatulong sa matukoy ang paggamot. Listahan ng mga tablet mula sa disorder pagtulog ay mahusay. Safe at mabisang paraan, na ibinebenta nang walang reseta, ay tulad ng sumusunod: valerian (tablet), damong-marya (tintura), "Persian", "Bagong Pass" at "melaxen". Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na sila ay kinuha nang walang reseta ng doktor.

Sa maraming kaso, hindi mo pamahalaan nang walang gamot, ngunit kung alam mo kung paano sa paggamot sa hindi pagkakatulog katutubong remedyo, bakit hindi subukan ang isang hindi nakakapinsala na paraan, at lamang pagkatapos ay magpatuloy sa ang paggamit ng mga bawal na gamot?