Ang iyong diyeta at calorie sweets

Ang pagsunod sa isang mahigpit na diyeta minsan sineseryoso nakakaapekto sa iyong mood. ikaw maghangad para sa mga pamilyar at mga paboritong produkto ng normal na halaga ng pagkain at, siyempre, sa pamamagitan ng sweets. Naku, calorie sweets at iba pang mga delicacies na karamihan ay na mayroon sila upang kalimutan ang tungkol sa para sa kapakanan ng isang magandang figure. O kaya mahigpit na limitahan ang aking sarili, dahil pagkatapos ng mahabang pangilin nais na ayusin ang isang "holiday" para sa tiyan.

Ngunit kung hindi mo nagawang sumunod sa mga partikular na mahigpit na diyeta, chocolate kayang kahit na sa mga araw ng pagkain. Minsan ito ay tinukoy sa iskedyul ng pagkain. Ngunit ang buong bar ng tsokolate - ito ay ganap ng isang pulutong. Ang purong produkto ay naglalaman ng 550-100 kC Gor'kii dark o lamang bahagyang mas mababa kaysa sa - 544, puti - 580, at tanyag na mga varieties ng mga mani at mga pasas ay naglalaman ng 580 at 520 ayon sa pagkakabanggit.

Calorie Candy chocolate ay depende sa pagpuno, ngunit sa karaniwan, ang mga ito ay hindi mababa sa tile. Kaya, sa 100 g ng "Squirrels" makakakuha ka ng 518 calories in "lunukin" sa kanila ay magiging 400, at ang "Red Poppy" - 560. Mas calories na nilalaman sa mga tinapay na manipis at jellies na may tsokolate. Huwag kalimutan ang tungkol sa timbang. Upang makakuha ng isang 100 g, na kakailanganin mo upang kumain ng 5 hanggang 8 piraso.

Madalas Ito ay sinabi na ang isang dalisay na dark o gatas na tsokolate upang kumain ng kapaki-pakinabang. Ito ay nasisipsip sa isang paraan na tumutulong sa paso taba. Ito ay hindi lamang ng isang bali-balita. Dahil sa pagkakaroon ng kapeina, ang tamis ay talagang hindi pumipinsala sa mga numero. Ngunit umaasa na ang "sweet" calories ay papalit gulay o butil, ito ay hindi kinakailangan. Sa pagkain ay mahalaga hindi lamang calorie sweets, ngunit din ang nilalaman ng protina, taba, carbohydrates.

Bilang tandaan namin, para sa katawan ay mas kapaki-pakinabang kung ang produkto ay magiging mas protina at mababa taba at carbohydrates. At carbohydrates ay mas mahusay na off sa pagkuha ng tinatawag na mabagal, tumatagal mas mahaba mapanatili ang isang pakiramdam ng pagkasawa. Narito namamalagi ang mga pangunahing problema. Sa nilalaman ng carbohydrates sa halos lahat ng mga sweets sa sampu-sampung beses na mas mataas kaysa sa mga puti.

Ngunit buklatin natin ang ating pansin sa mga calorie nilalaman ng iba pang mga uri ng mga sweets. Marahil dahil ikaw ay maaaring sa "mas mura" upang magsaya ang iyong sarili up. Kababababaan ng lahat ng calories ay makikita mo jelly at marmelada. Fruit varieties, hindi sprinkled may asukal, maglaman ng tungkol sa 160 calories bawat 100 g Ito ay ang kanilang mga karaniwang ibinebenta sa wrappers tulad ng kendi. Sa solid marmelada 290 kC.

Isang relatibong maliit na nutritional halaga sa prutas at mint candy - tungkol sa 240 calories, at ang "crustacean", "tipaklong" at tulad ng caramels ay magkakaroon 370-420 (depende sa tagagawa).

Hindi na nalilito na may tsokolate kendi matamis na batay sa kakaw. Calorie kendi sa kanyang ring mas maliit at maaaring matagpuan matamis na karamihan ay sa murang varieties ng sweets. 430 kcal ay mani kakaw gawing kalokohan, at humigit-kumulang na ang parehong ay mag-iiba "pebbles" pinakamahusay na uri ng candies.

Calorie Candy "Cow" pagawaan ng gatas ay 365 kC (chocolate na may tinunaw na gatas ay naka-530). Sa ibang species iris isang average ng 395 calories bawat 100 g

Tulad ng maaari naming makita, kung ano ito panlasa matamis, kaya ito ay calorie. Ang aming mga katawan na gusto upang makakuha ng enerhiya mabilis, ngunit upang sumunod sa isang malusog na pamumuhay ay kinakailangan na ito ay ginugol ng maayos. ay hindi maaaring pigilan ang isang mangkok ng pagkain - huwag kumain ng marami sa isang pagkakataon. Kung mabatak sa iyo ng ilang sweets o isang bahagi ng mga tile sa araw, ang iyong diyeta ay magiging matagumpay.