Atlantic salmon (Salmon). Calorie, masustansiya at nutritional halaga ng mga isda

Salmon Atlantic salmon o - isa sa mga pinaka mahalagang mga species ng mga isda na may isang mataas na nilalaman ng melatonin, ang pagkakaroon ng na nagpo-promote ang pagbabagong-lakas ng katawan sa isang cellular antas, at ay nagbibigay din ng isang tunog pagtulog. Ang mga nilalaman ng hanay ng mga elemento ng trace sa komposisyon ng isda binabawasan ang panganib ng cardio-vascular sakit. At ang pagkakaroon ng polyunsaturated mataba acids wakas-3 Pinahuhusay utak functioning strengthens nerbiyos at arteries ng katawan ng tao, makabuluhang binabawasan ang antas ng kolesterol. Ngunit ito ay ibinigay na ang salmon lumago sa natural na mga kondisyon.

Salmon, pagkainit na kung saan ay lamang ng 220 kcal bawat 100 g ng produkto ay mainam para sa mga taong obserbahan pandiyeta pagkain din.

Ang ilang mga tao ay masyadong mahilig ng isda, iba - tahimik nang walang gastos, ito ay para sa kanila, wika nga, at ay hindi umiiral, ito ay hindi pag-iintindi. At gayon pa man, ito ay kinakailangan at na, at isa pa sa pagsasama sa mga diyeta ng mataba isda, na kinabibilangan ng salmon, na kung saan ay hindi kaya mataas na calorie nilalaman.

Salmon nang makatarungan ranggo bilang isa sa mga pinaka-masarap na delicacy, ang fillet ay may katangi-tangi lasa, ito ay hindi likas na taglay ng iba pang mga varieties ng isda, bilang karagdagan, mayroong kawalan ng malakas na expression malansa amoy. Ito ay dahil sa ang "aristocratic" Power Atlantic salmon lumago sa natural na kapaligiran at pagkain ng maliliit na isda (pagtunaw, buhangin Lance, herring, sprat, etc ..).

Iba pang mga pakinabang ng salmon ay maaaring maging ranggo at mataas na nilalaman ng bitamina B, C, PP, D, E, A, na sa kumbinasyon na may mga elemento ng trace (posporus, magnesiyo, siliniyum, folic acid) ay kasangkot sa hematopoiesis, pag-iwas sa thrombus pagbuo, pag-activate ng metabolic proseso favoring nakakaapekto sa paggana ng atay, immune, ng pagtunaw at kinakabahan sistema. Salmon, na ang pagkainit ay nagbibigay-daan upang maisama ito sa mga pagkain na may sakit na Alzheimer, ay mahalaga para sa pagpapanatili ng babaeng health din.

Salamat sa Atlantic salmon, na naglalaman ng bitamina B6, makabuluhang mapabuti ang kalagayan sa panahon ng pagbubuntis, PMS, menopos. Ito ay isang magandang laban sa sakit laban sa ilang uri ng kanser at upang pasiglahin ang metabolismo. Men ay upang matagumpay na harapin ang mga isyu na nauugnay sa kawalan ng katabaan, ito ay sapat na upang idagdag sa iyong diyeta salmon, na kinabibilangan ng siliniyum, makabuluhang nagpapabuti tamud likot. Ang parehong Microcell slows ang pag-iipon proseso, isang mahusay na proteksyon laban sa libreng radicals at makapangyarihang antioxidant.

May pag-iingat ay dapat na kinuha upang kumain ng salmon upang kumain ng mga tao na may allergy sa pagkaing-dagat at isda, pati na rin ang talamak na sakit tulad ng talamak atay sakit, teroydeo dysfunction, baga tuberculosis (aktibo form), cholelithiasis at urolithiasis, namumula at ulcerative proseso gastrointestinal sukat.

Dagdag pa rito, puspos mataba acids wakas-3 ay nagpoprotekta laban sa sunog ng araw at ang pagbubutihin ang pangkalahatang kondisyon ng balat ay salmon. Calorie nilalaman ng ang mahalagang produkto ay hindi ipinapakita sa mga pigura, sa laban, nagpapabuti sa magkasanib na kakayahang umangkop, feed sa cell lamad at ang buong organismo ay rejuvenated.

Gayunpaman, dapat isa isaalang-alang na ito pinong isda ay hindi dapat sumailalim sa matagal na init paggamot, tulad ng ito ay sa isang malaking lawak loses nito nutritional halaga. Partikular na kapaki-pakinabang na light-salted salmon, na kung saan ay mababang pagkainit halaga, at taba, taba ay magkaiba. Halimbawa, Atlantic salmon na nakapaloob sa taba ay hindi mapanganib, kahit na ang panukalang-batas ay kinakailangan sa lahat. Oo, at hinahatulan ninyong hindi kumain ng isang pulutong, dahil salmon ay may mataas na nutritional halaga mabilis na bumabasa sa katawan, permanenteng inaalis ang pakiramdam ng gutom. Calorie salmon asin ay lamang 203 kcal bawat 100 g ng produkto at ginagawang ang perpektong solusyon para sa almusal, dapat kumain ng isang maliit na piraso at maaari mong kalimutan ang tungkol sa pagkain sa hapunan.