Prunes: calorie at mga benepisyo

Sa kasalukuyan, ito prunes ay naging isang paborito napakasarap na pagkain ng mga tao sa buong mundo. At ito kababalaghan ay hindi aksidenteng. Mayroon na para sa isang mahabang panahon prunes ginagamit para sa panggamot layunin. Kaya, sa sinaunang beses na ito ay ginagamit sa paggamot ng mga sakit tulad ng rayuma, gota, sakit sa bato, din prunes aktibong ginagamit para sa output ng tubig at asing-gamot mula sa katawan ng tao. Ang komposisyon ng prun ay nagsasama fiber at sweeteners, at sila, sa pagliko, kumilos bilang isang natural na uminom ng panunaw at sa gayon ay mapabuti ang bituka. Ngunit huwag kalimutan na ang parehong epekto ay upang ma-inaasahan at sa inumin mula sa prutas ng mga pinatuyong prutas. At bukod sa, maraming mga tao takot na ang prun, ang calories ubusin nila sa kanya - ito ay hindi kung ano ang kailangan mo.

Sa isang panahon kapag maraming mga nag-aalala tungkol sa kanilang mga figure, sa ang paggamit ng mga produktong ito sa pagkain ang mga tao ay humihingi, at kung gaano karaming mga calories sa prunes? At ang interes na ito ay medyo maliwanag. Sa kasalukuyan, maraming ay malapit na nanonood ang kanilang pagkain, na kung saan ay kung bakit ito ay kaya mahalaga na malaman kung ano ang kinakain nila at kung ano ay ang pagkainit nilalaman ng isang produkto. Kaya, prunes, na ang calorie ay alinman sa mas o mas mababa sa 231 kcal bawat daang gramo, kapaki-pakinabang at masarap. Mauunawaan natin kung bakit.

Ito ay walang lihim na ang prunes naglalaman ng iba't-ibang mga mineral, bitamina, protina, pandiyeta hibla, carbohydrates. At ito ay hindi gumawa ng anumang mga pagkakaiba na prun, na kung saan ay relatibong mataas na nilalaman calorie maaaring makaapekto sa iyong figure. Sa katunayan, ito ay din tunay mayaman sa karotina, kaltsyum, potasa, magnesiyo, sosa, chromium, posporus, zink, tanso, yodo, fluorine at mangganeso, pati na rin ang mga bitamina B, C, E, PP. Halimbawa, bitamina P, na kung saan ay bahagi ng prun, makatulong upang makabuluhang bawasan ang presyon ng dugo at upang palakasin ang vascular pader. Ang pagkakaroon ng potassium ay tumutulong mapanatili ang puso at nagpapabuti sa paggana ng mga kalamnan, ang paghihiwalay ng apdo; kabilang ang elementong ito ay may pananagutan para sa paggana ng bato. Sa gayon, ang lahat ng mga nutrients at mga elemento gawin ang prunes ay lubhang kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga sakit ng bituka, atay, puso, at, siyempre, ng mga bato.

Ito rin ay naniniwala na ang prunes ay dapat na kinakain sa presensya ng mga sakit tulad ng manas, anemia, dahil ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng anti-bacterial properties, na hahantong sa paglilinis ng katawan ng tao. Ang nilalaman ng antioxidants rejuvenates ang buong katawan. Sa paggamot ng bato at atay sakit at sugat ng iba't-ibang mga nakakahawang organismo at sa postoperative panahon upang regular na pagkonsumo ng inumin mula sa prutas lemon at prun.

Ang ilang mga tao ay may problema sa pagpili ng isang pungusan. Gayunpaman, mayroon lamang panuntunan: kung ikaw ay makakuha ang prun sa supermarket o sa merkado, pagkatapos ay dapat bigyang-pansin ang kulay nito. Ng husay prunes ay dapat lumiwanag, at kung napansin mo kahit na isang maliit na plaka grey o maputla puti, pagkatapos ay dapat mong malaman na ang produktong ito ay naka-laki sa layaw.

Modern prunes nagluluto nagsimula upang idagdag sa iba't-ibang salads, tulad ng ito ay ginagamit bilang isang rekado para sa karne mula sa mga bunga maghanda mousses at jellies. Gayunpaman, sa mga taong nanonood ng kanilang timbang at hugis, ito ay dapat na remembered na ang prunes, na ang calorie 231 kcal bawat 100 gramo, na may walang uliran kadalian ay maaaring makasira sa iyong diyeta. Sa gayon, kung magpasya ka na ituturing ang iyong sarili sa ito masarap pinatuyong prutas, at pagkatapos ay maging handa para sa ang katunayan na bukas mayroon kang sumuko sweets. Matapos ang lahat, kahit na ang produktong ito ay tunay mabuti para sa iyong katawan, ngunit huwag kalimutan na ang prunes ay may mataas na pagkainit nilalaman, at samakatuwid ay maaaring magdala ng ilang dagdag na kilo.