Bakit ang mga tao blush? Paano upang pagtagumpayan pagkamahihiyain at katuwaan

Bakit ang mga tao blush? Ako bang maraming nakaharap ang problemang ito. At ang pinakamasama posibleng sandali pisngi bagroveyut may kataksilan betraying kahihiyan. May isang tao na sa palagay na ang problema ay likas lamang mga tinedyer, ngunit sa katunayan maraming mga matatanda ay magkasalubong ito. Ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang kakulangan sa ginhawa kapag pakikitungo sa iba.

pisyolohiya

Bakit ang mga tao blush? Ang dahilan para sa ay maaaring itakda. Ngunit una, ito ay tumutulong upang maunawaan ang pisyolohiya. Face lumiliko lilang dahil sa balat nang husto surging dugo dahil sa pagpapalawak ng capillaries. Given na ang kanilang mga network ay napaka siksik, ito ay hindi nakakagulat na ang kulay ng balat ay nag-iiba malaki. Ngunit kapag capillaries ay mapakipot, at ng dugo ebbed mula sa ibabaw ng dermis, ang balat ay maaaring maging painfully maputla.

Ngunit ano ang nagiging sanhi ng dugo vessels kumilos sa ganitong paraan? Sa prosesong ito matugunan ang mga nerve endings na magpadala ng impulses mula sa utak sa maliliit na ugat net. Bakit ang mga tao blush? Ito ay maaaring dahil sa malakas na damdamin, karamdaman o ng ilang mga kundisyon ng kapaligiran (hal, nakataas hangin temperatura).

sikolohikal na mga dahilan

Bakit ang mga tao blush? Sa ganitong phenomenon ay maaaring magkaroon ng ilang mga dahilan, ang pinaka-karaniwang ng kung saan ay ang mga:

• kung ang isang tao ay namamalagi o sinusubukan upang pagtakpan ang katotohanan;
• kung ang isang tao ay sa isang kakaibang sitwasyon, na kung saan siya ay hindi handa;
• kung ang isang tao ay sinusubukan upang itago ang mga damdamin naranasan ng mga interlocutor (pag-ibig, pakikiramay o pagkainis);
• kawalan ng kakayahan upang makontrol ang kanilang mga sarili (kahit na ang pinakamaliit emosyonal na mga pagbabago-bago ay maaaring magdala ng isang tao sa pintura);
• kung ang isang tao ay natatakot ng pagiging isang bagay ng libakin o sanhi hindi pag-apruba mula sa iba;
• innate pagkamahiyain, pagkamahiyain at pagpigil.

Alamin kung paano mag-relaks

Paano hindi upang mamula kapag pakikipag-usap? Ang pinaka-mahalagang bagay - ito ay magagawang upang makapagpahinga. Kung sa panahon ng isang pag-uusap sa boss, kasintahan o sinumang ibang tao sa palagay mo isang atake ng kahihiyan, gawin ang mga sumusunod na hakbang:

• kumuha ng isang komportableng posisyon upang release igting mula sa mga balikat at leeg muscles (bilang resulta, pamumula bahagyang o ganap na nawala);
• Kontrolin ang iyong paghinga (panahon ng stop pakikipag-usap hanggang sa ito ay nakahanay);
• kumbinsihin ang sarili ko na tulad ng mga talakayan ay hindi magaganap sa una at hindi ang huling oras, kaya napahiya lang ay hindi magkaroon ng kahulugan;
• makahanap ng isang dahilan upang ngumiti (ito ay upang defuse ang sitwasyon at puksain ang pagkalito).

Baguhin ang iyong mga saloobin sa problema

Na sinasabi sa kanyang sarili: "Ako ay napahiya," ikaw ay awtomatikong programa ang iyong sarili sa kung ano ang sigurado na kulay-rosas. Bilang isang resulta, pisngi hindi bagroveyut mahalaga kung ano sa tingin mo mapalagay, ngunit mula sa takot na ang iyong kalagayan ay napansin ng iba. Kung malaman mo na ma-ginulo sa pamamagitan ng pamumula, negatibong sintomas makabuluhang nabawasan.

Kung ang iyong mga pisngi pa rin flushed, huwag subukan upang itago ang problema. Sa kabilang banda, tumutuon ng pansin sa mga ito. Kung mayroon ka nang nararamdaman ang init sa kanyang mga pisngi at sabihin, "Ako ay labis na nag-aalala" o "Ako ay labis na napahiya." Maniwala ka sa akin, ang pintura ay darating agad sa iyong mukha, at ang iba pa ay ituturing ka mas paayon.

mental na pagsasanay

Kung ang isang tao ay pula, kapag nasasabik, siya ay kailangang malaman upang ma-ginulo mula sa kondisyon na ito. Ito ay makakatulong sa naturang mental exercise:

• Sa mahalagang sandali kapag ang mga pisngi magsimulang purple, isipin na ikaw ay diving sa pool. Dapat mong pakiramdam tulad ng ikaw ay enveloped malamig na tubig. Ito ay hindi lamang nag-aalis ang emosyonal na stress, ngunit din makabuluhang bawasan ang pamumula.
• Isipin ang kanyang mga kapanayam kung sa ilang mga walang katotohanan sitwasyon. Halimbawa, ang lahat ng mga ito sa kanilang underwear. Ito ay magpapahintulot sa iyo upang maunawaan na ang lahat ng tao ay pareho, at ang bawat isa ay maaaring nasa isang hindi maginhawa na sitwasyon.
• Ihambing ang kanyang kahihiyan sa mga problema ng ibang mga tao. Ang isang maliit na pag-iisip, ikaw ay mapagtanto na ang panayam o pampublikong hitsura - ito ay menor de edad kumpara sa taggutom, digmaan o epidemya.

Pangkalahatang mga rekomendasyon

Paano hindi upang mamula kapag pakikipag-usap? Ito ay hindi isang madaling gawain. Dapat mong malinaw na maunawaan na ang problema ay hindi malulutas sa isang beses. Upang mabawasan ang pagkakataon ng pamumula ng balat, palaging sundin ang mga tip na ito:

• Uminom ng maraming likido, dahil ang pamumula ng balat ay maaaring dahil sa dehydration;
• Kung ikaw ay naghahanda para sa isang responsableng pag-uusap o pagsasalita, para sa 5-10 minuto bago ang kaganapan, uminom ng isang baso ng malamig na tubig;
• kapag pakiramdam mo isang atake ng kaguluhan, magsimula na huminga malalim at pantay-pantay;
• Kung pamumula rises sa mukha, ubo, hikab o kuskusin ang iyong mga mata;
• subukan upang maiwasan ang mainit na kapaligiran, dahil ito ay lamang palalain ang iyong mga problema;
• tanungin ang kanilang mga kamag-anak ay madalas na sabihin sa iyo ang mga bagay na nag-mamaneho sa iyo sa pintura (ito ay isang uri ng pagsasanay);
• Kung sa tingin mo na ang pamumula, subukan upang ngumiti malawak;
• pakiramdam napahiya, subukan upang matandaan ang isang masaya at nakakarelaks na sandali;
• mga batang babae ay maaaring itago ang pamumula tono ay nangangahulugan ilalim layer.

don'ts

Mag-atubiling kong ... Maraming mga tao lamang ay hindi maaaring pagtagumpayan ito ng estado, kahit na bilang matanda, at balido. Kung ikaw pa rin ay hindi maaaring makaya na may pamumula ng balat, ito ay hindi kinakailangan upang gawin ang mga sumusunod na bagay:

• itago ang pamumula (ito ay magdadala sa iyo sa mas maraming pagkalito);
• ayusin ang sarili nito sa isang negatibong kinalabasan (manatiling kalmado at hindi isipin ang tungkol sa ang katunayan na ang doon ay isang panganib na kulay-rosas);
• limitahan contact sa iba (pagsasara ng bahay, hindi mo na malutas ang problema, ngunit lamang ay magdala ng kanilang mga sarili sa isang depression).

Paano upang matukoy na ang isang tao ay nag-aalala?

Minsan ito ay napakahalaga na ang mga tao alam kung paano maramdaman ang estado ng bawat isa. Kung ikaw - isang tiwala na tao, tulungan ang iba na makaya sa kahihiyan. Kaya, upang maunawaan kung ano ang iyong partner ay nag-aalala, ito ay posible sa ganoong grounds:

• panginginig ng boses at hindi pantay-pantay na salita (mga tao ay maaaring makipag-usap masyadong mabilis o masyadong mabagal);
• kakulangan ng eye contact (tao na tingin sa kahit saan, ngunit hindi sa mata ng ibang tao);
• kamay nervously compress sa fists, pinagsunod-sunod papel o lapirot sahig jacket;
• pawis sa mukha;
• mabilis na paglalakad mula sa gilid sa gilid;
• Ang mga tao ay patuloy na licks kanyang mga labi at kagat ang mga ito;
• panginginig ng katawan o limbs;
• tao sumusubok upang itago ang kanyang mga kamay sa likod ng kanyang likod, sa isang bulsa o sa ilalim ng mesa;
• interlocutor ay tumatagal nagtatanggol tindig, tumatawid ang kanyang mga arm at mga binti;
• limot at permanenteng reservation - ang tao ay hindi maaaring bumigkas nang maliwanag ang kanilang mga kaisipan dahil sa stress;
• ang isang tao ay patuloy na nagbabago ang mood - maaari niyang tumawa ng walang dahilan, o maging walang pag-asa;
• nakakahiyang pag-uugali - mga taong laging isang bagay na patak o stumbles.

konklusyon

Blush sa kahihiyan at lahat ng tao maaari. Kahit na ikaw - ay tiwala na tao, ikaw ay hindi immune sa ganitong mga problema. Kung hindi mo haharapin ang mga ito, gawin ito sa iyong kalamangan. Hindi alintana ng kasarian at edad ngitim pisngi tumingin napaka hinahawakan, na naglalarawan sa iyo bilang isang taos-puso at bukas na tao.