Pagluluto gulay na may bigas multivarka

Rice dinikdik na mga butil lubos na kapaki-pakinabang at mababang-calorie. Ang butil ng bigas ng maraming niacin, thiamine at ribolavina. Sa karagdagan, naglalaman ang mga ito 8 mga pinakamahalagang amino acids para sa katawan, elemento ng trace at protina. Pagkain na ito cereal sakit ay ipinapakita sa GI: may kapaki-pakinabang na mga sangkap sa bituka ay nabawasan pagbuburo proseso at mabawasan ang pangangati.

Sa kumbinasyon na may iba't ibang gulay bigas ay nagiging mas kapaki-pakinabang. Ngayon ay namin maghanda ng masarap na pagkain diyeta - gulay na may bigas sa multivarka. Dahil sa pinong paghawak ito Taglay ang lahat ng trace mineral at organic acids. Bukod dito, may ganitong paraan ng paghahanda ng mga produkto ay lamog at madali assimilates katawan at digest nutrients.

ingredients:

- mahaba grain rice (200 g);

- frozen peas (1.5 tasa);

- sibuyas;

- bell pepper;

- mushroom (300 g);

- carrots;

- isang baso ng tubig;

- 2 bawang cloves;

- kari, itim na paminta, asin.

Linisin at kuskusin ang mga karot. Sibuyas shinkuem semicircles. Bulgarian paminta ay dapat na nalinis mula sa buto at hiwa sa maliit na cubes. Mushroom cut sa 4 halves. Sa isang mangkok pagsamahin ang magpainit halaman ng langis at passeruem karot at mga sibuyas in "Paghurno" mode para sa kalahati ng isang oras. Gulay ay dapat na panaka-nakang gumalaw.

Sa katapusan ng tag-lagas tulog sauteing kabute at nilagang sa parehong mode, 20 minuto. Pagkatapos ay kailangan mong ilagay cereal, peas, bell pepper at bawang, magdagdag ng pampalasa, masaklawan na may tubig at lutuin sa "Pilaf" mode. Gulay na may rice in multivarka natamo Matindi saturated, hindi maaaring pagtularin natural na lasa at masarap aroma. Kung ninanais, maaari mong ibahin ang ulam, idagdag ang mga pipino, talong, mga kamatis at iba pang mga produkto sa kanyang paghuhusga.

Masarap kanin na may gulay at isda sa multivarka

sangkap:

- fillet mamintas (800 g);

- bigas grits (3 multistakana);

- keso (100 g);

- bawang (3 zubochka);

- cream (20 g);

- Lemon juice (20 g);

- mga sibuyas, karot;

- beans (100 g);

- unsoy, asin;

- limang multistakanov tubig.

Pagluluto gulay na may bigas na may multivarka isda

Sa isang mangkok passeruem ( "Paghurno" mode), gadgad karot, pagkatapos ay idagdag ang tinadtad sibuyas, berde beans, bawang at hugasan bigas. Ibuhos ang tinukoy na halaga ng tubig at asin. Gupitin ang mga isda sa maliit na piraso, magpahid ng kulay-gatas at ilagay sa isang greased container-steamer, budburan lemon juice sa itaas.

Sa bawat piraso ilagay ang isang layer ng keso at budburan tinadtad herbs. Isara ang talukap ng mata at itakda ang "Pilaf" mode. Ang mga ito ay makatas, mabango at masarap na gulay na may bigas multivarka naming makuha! fish maaaring palitan ang manok kung ninanais. Sa anumang kaso ito goes amazingly masarap.

Rice na may gulay sa Hapon - na may talong at pipino (sa plate)

Ang recipe ay lubos na simple. Maaari itong i-luto sa post na ito. Kami ay kailangan:

- bigas (500 g);

- isang medium-sized pipino;

- talong;

- pulang paminta;

- karot, mga sibuyas;

- toyo (100 g);

- sesame (tikman);

- Green mga sibuyas (beam);

- asin (sa panlasa);

- asukal (5 g).

Pakuluan ninyo kanin, bihis sa kanyang toyo, idagdag ang asukal at asin, gumalaw. Lahat ng mga gulay nilagang sa toyo, sa dulo idagdag ang kanin, magbigay ng isang maliit na nilagang, at tanggalin ang mula sa init. Ito ay nananatiling upang iadorno na may linga buto at tinadtad berdeng mga sibuyas. Subukan ito Hapon ulam, at hindi ito ay bumigo sa iyo!