Barley sinigang - malusog na pagkain sa mesa

Barley cereal ginawa mula sa barley grain, na kung saan ay durog, ngunit hindi sa paggiling. Sa kaibahan sa ang sebada, na kung saan ay ginawa sa pamamagitan ng paggiling barley, ito ay hindi magkaroon ng tulad ng isang matibay, kaya ito ay perpekto para sa baby food. Ang mga benepisyo ng barley sinigang ay hindi mas mababa kaysa sa barley. Ito ay may isang pulutong mahalaga para sa ang mga elemento ng katawan trace at bitamina.
Ngayon, barley sinigang ay popular hindi sa parehong lawak bilang rice o bakwit, ngunit sa mga nakaraang siglo ito ay kinakailangang kasalukuyan bilang isang ipinag-uutos na pagkain sa talahanayan ng mayayamang magsasaka at maharlika, at noon ay itinuturing na isang maligaya pagkain. Krupa nagkamit katanyagan at pagkalat nito dahil sa ang kalidad ay hindi lumala nang matagalan. Kapaki-pakinabang na mga katangian ng barley butil manatili sa ang produkto kahit na pagkatapos ng buwan ng imbakan barn.

Ano ang kaya kaakit-akit barley sinigang? mga benepisyo ng produkto

Sa istraktura pinakuluang barley ay may isang hindi kapani-paniwala na halaga ng bitamina, na kung saan ay batay sa A, D, B, PP. Dahil sa ang katunayan na sa kanyang likas na form B bitamina ay bihirang, ang kanilang malaking nilalaman ng mga produkto ng paggawa barley sinigang ay napaka-kapaki-pakinabang. Mababang calorie (enerhiya halaga ay 300 kcal per serving) yachnevku ay tumutukoy sa isang bilang ng kalusugan pagkain. Samakatuwid, ang porridge ay inirerekomenda para sa mga kababaihan at kalalakihan na nais na mawalan ng timbang at magkaroon ng isang well-coordinated na piraso.

Nutritionists nang makatarungan tinasa sa kapakinabangan ng barley sinigang. Sama-sama sa oatmeal produkto ay isang lider sa nilalaman ng aktibong biological compounds, walang tutol unang lugar lamang bakwit.

Barley sinigang ay lubos na epektibong paraan kung saan maaari mong mabawasan ang kolesterol sa dugo at mapupuksa ang mga plaques sa vessels ng dugo. Sa karagdagan, pagkonsumo ng cereal ay inirerekomenda para sa mga taong paghihirap mula sa mga problema sa atay. Isang napaka-mahalagang bentahe ay ang kakayahan upang linisin cereal katawan ng tao mula sa toxins.

Mayroong maraming mga recipe at mga paraan ng pagluluto na nagbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng porridge barley. Ang mga benepisyo rin ay nananatiling hindi magbabago, hindi alintana ang mga paraan ng pagkuha ng pagkain. Hindi mahalaga kung gaano kahanda ang: gatas, tubig - mahalagang mga materyales at mga katangian ng barley sinigang ay tiyak na nanatili pa rin.

Ang pangunahing katulong ng produkto sa pagpapanumbalik ng normal na operasyon ng bituka at tiyan ay ang mataas na nilalaman ng hibla sa puwitan. Yachnevki maisama sa pagkain upang masiguro ang isang mahusay na operasyon ng buong gastrointestinal system.

Halaga cereal hindi limitado sa itaas. Salamat sa mga kayamanan ng iba't ibang mga uri ng mga protina, ang panganib ng colds. Magagamit sa gulo amino acids makagawa ng mahalagang collagen na gumagawa ng balat softer at mas malinis. No wonder dermatologists ay Matindi ang pinapayuhan na kinabibilangan ng barley at iba pang mga siryal sa araw-araw na menu. Ang mga benepisyo ng porridge sa tamang kahulugan ng isang tao na nagiging mas magaan, mas malinis at mas bata.

Barley sinigang pagbubutihin ang pag-andar ng endocrine at urogenital system. Ito ay tumutulong sa pagtagumpayan depression at makaya sa stress, madalas na pagbabago ng mood. Krupa ay kasangkot sa normalisasyon ng ang tiroydeo. Hindi maikakaila pakinabang barley sinigang, at sa paggamot ng iba pang mga sakit.

Barley giniling na mais, at ang cebada butil ay malawakang ginagamit sa katutubong gamot. Ang kanilang broths ay may smoothing, spazmolit matic, toniko, at anti-namumula properties. Sila ay luwag ang sakit ng sakit sa buto, kapaki-pakinabang sa may kapansanan sa paningin at panloob na sakit.

Kasama ng barley sinigang at barley grits ay kumpara sa iba pang mga cereal mababang presyo, at makinabang sa parehong oras walang mas mababa. Ito ay karaniwang kasama sa menu, ang produktong ito ay, ang mas maraming na ang anumang mga may-ari sa ilalim ng puwersa upang maghanda ng masarap at mabangong barley sinigang.

Inihahanda ang mga ito ay napaka-simple at mabilis. Well-washed baso ng barley butil ay dapat na napuno ng tubig (2 tasa), takip at ilagay sa microwave. Pagkatapos ng 20 minuto ang ulam ay handa na.

Maaari mong lutuin sa kalan. Sa kasong ito ang matabang buntot idinagdag sa bulak inasnan tubig at iluto hanggang pampalapot nang walang forgetting na nagpapasigla. Sa halip na tubig ay maaaring gamitin ng gatas o isang timpla nito ng tubig.