Buckwheat diet para sa pagbaba ng timbang: isang recipe para sa 14 na araw

Marami sa atin ang nais na mawalan ng timbang, na handa na tayong magpunta sa labis na paghihirap at magsanay sa tulong ng iba't ibang uri ng pagkain. Bilang isang pagpipilian, ang diet ng bakuna para sa pagbaba ng timbang, ang recipe na kung saan ay kilala sa marami. Napagpasyahan ko na sabihin tungkol sa kanya lamang dahil sa sandaling nakaupo ako dito, kaya may isang bagay na ibabahagi mula sa personal na karanasan.

Buckwheat diet para sa pagbaba ng timbang: isang recipe para sa malakas

Ang diyeta ng Buckwheat ay itinuturing na isa sa mga pinaka-mahirap na madala. Hindi ito nakakagulat, dahil sa karagdagan sa bakwit, sa katunayan, hindi ka makakain ng kahit ano pa. Maaari mong isipin kung ano ang gusto mong lumipat mula sa karaniwan, puno ng lahat ng goodies, pagkain para sa bakwit? Ito ay talagang napakahirap, kaya sa anumang kaso kailangan mong maging matiyaga, kung ikaw, siyempre, nais na mapupuksa ang 10-12 kg. Hindi bababa sa, iyan ang magkano ang maaari mong mawala sa loob ng dalawang linggo, na gagastusin mo sa isang diet ng bakwit. Maaari kang, siyempre, umupo sa ito para sa isang linggo, at 5 araw. Ngunit ito ay hindi nagkakahalaga ng malagkit na ito para sa mahaba. Sa kabila ng katunayan na ang pagkain na ito ay tumutulong upang linisin ang katawan ng toxins at toxins, kasama ang bakwit ay isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na mga sangkap. Kaya, gusto mong mawalan ng timbang, kumuha ng isang diet sa bakwit, ngunit manatili lamang sa loob ng hindi hihigit sa 14 na araw. Pagkatapos, pagkatapos ng isang buwan o dalawa, maaari mo itong ulitin ulit, ngunit hindi bago.

Buckwheat diet para sa pagbaba ng timbang: menu

Buckwheat diet para sa pagbaba ng timbang, ang recipe na kung saan ko ngayon ilarawan, bilang tulad, ang menu ay walang. Well hukom, kung ano dito ay maaaring maging isang menu kung araw-araw dapat mong kumain ng isang bakwit at uminom ng maraming isang likido. Ngunit gayunpaman sa ilang mga nuances ang iyong pansin ay dapat na sharpened.

Kaya, una sa lahat alamin kung paano lutuin ang buckwheat nang tama. Hindi na kailangang lutuin, tulad ng sa kasong ito mawawalan ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ang Buckwheat porridge para sa pagbaba ng timbang ay hindi magkasya, at dahil hindi ito maaaring makayanan ang pangunahing misyon - upang mapupuksa ang lahat ng mga uri ng putik. Ang recipe para sa pagkain ng bakwit ay nagsasangkot ng paggamit ng isang tunay na cereal. Upang gawin ito, sa gabi, dapat itong ibuhos na may tubig na kumukulo sa rate ng isang baso ng bakwit dalawang baso ng tubig. Hindi pinapayagan na magdagdag ng asin at anumang mga seasonings. Para sa isang gabi ng bakwit ay mahusay na pagkain, at sa umaga maaari mong ligtas na pumasok sa pagkain nito.

Gaano karami ang kinakain ng bakwit kada araw? Hangga't kaya mo. Maniwala ka sa akin, diyan ay isang dry tuyo ay hindi masyadong simple, pagkatapos ng ilang mga pagkain ay maaaring maging isang kumpletong pag-ayaw sa tulad ng isang "delicacy." Sa pamamagitan ng paraan, araw-araw sa panahon ng pagkain ng bakwit ay pinapayagan na uminom ng isang litro ng mababang taba (o 1%) kefir. Kaya maaari mong subukan upang hugasan ang mga ito ng bakwit, siguro gusto mo ito.

Tingnan sa ibaba. Ang kumain ng "masarap" na bakwit ay pinapayagan lamang hanggang 18.00. Karagdagang sa pagkain ng isang bagay superimposed ang strictest bawalan. Ngunit kung talagang gusto mong kumain, pagkatapos ay uminom ng kaunting kefir, at ang gutom ay aalis. Gayundin araw-araw kailangan mong uminom ng maraming likido, mas tiyak na tubig, at mas malinis, hindi mula sa gripo. Uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro, bagaman ang perpektong ito ay dapat na lahat ng 2.

Pagsunod sa simpleng menu na ito, madali mong mawalan ng timbang sa pamamagitan ng isang malaking halaga ng kilo. Upang sabihin kung maaari mong mawala ang ipinangako 10-12 kg ay mahirap, mas maraming depende hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin sa mga indibidwal na mga katangian ng katawan. Halimbawa, nawala lamang ako ng 8 kilo sa isang hindi kumpletong 14 na araw, ngunit ito, sa palagay ko, ay sapat na.

Paano makalabas sa diyeta ng buckwheat

Ang diyeta ng Buckwheat para sa pagbaba ng timbang (ang recipe nito, tulad ng nakikita mo, ay simple) ay nangangailangan lamang ng pagnanais at pagtitiis, at ang mga sobrang pounds ay maaaring umalis sa iyong katawan. Ngunit kung paano siguraduhin na ang itinapon na muli sa iyo ay hindi bumalik pagkatapos na umalis sa diyeta? Mahalaga na huwag agad i-sketch ang lahat ng mga goodies, ngunit isama ang iyong mga paboritong pagkain sa iyong diyeta unti-unti. Dapat mong magamit sa ang katunayan na pagkatapos ng isang diyeta ng bakwit, hindi ka dapat kumain nang labis sa lahat. Hanapin ang ginintuang ibig sabihin: lumabas mula sa table na may pakiramdam ng madaling saturation, ngunit wala nang iba pa. Kumain ng higit pang mga gulay at prutas, mas madalas kumain ng mga sweets at harina. Sa ganitong paraan maaari mong panatilihin ang resulta, at marahil kahit na mawalan ng ilang pounds.