Paano gamitin ang tuyo na mga aprikot para sa pagbaba ng timbang

Ang pinatuyong mga aprikot ay mayaman sa nutrients at microelements, naglalaman ito ng potasa, kaltsyum, magnesiyo, bitamina. Ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalagayan ng psycho-emosyonal, nagpapaginhawa ng pagkapagod at nakakatulong upang mawalan ng timbang.

Ang mga tao na hindi bababa sa isang beses sa kanilang buhay ay nasa pagkain, alam kung gaano kahirap iwanan ang matamis. Lalo na ito ay tungkol sa mga manggagawa ng intelektwal na trabaho, kung saan ito ay kinakailangan upang tumutok hangga't maaari, at ito ay nangangailangan ng isang ganap na nutrisyon para sa utak. Iyon ang dahilan kung bakit maraming tao ang sobra sa timbang, kumakain ng mga bar ng tsokolate upang makuha ang kanilang talino sa bisperas ng mga ulat, atbp. Upang malutas ang problemang ito, mayroong isang napakahusay na alternatibo - pinatuyong mga aprikot para sa pagbawas ng timbang, na lubos na nagbibigay ng nutrisyon sa utak, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system at nagpapahintulot sa amin na mawalan ng dagdag na pounds.

Kung sa panahon ng isang diyeta na nabigla ng isang labis na labis na pakiramdam ng kagutuman, ang mga nutrisyonista ay pinapayuhan na ngumunguya ang mga bunga ng tuyo na mga aprikot nang dahan-dahan, paghuhugas ng mga ito ng maraming tubig. Dahil sa mataas na calorie na nilalaman ng pinatuyong prutas, maraming tao ang nakakagulat kung paano maaaring gamitin ang tuyo na mga aprikot. Siyempre, ito ay lubhang masustansiya at mataas sa calories, ay naglalaman ng isang malaking halaga ng carbohydrates, pagiging isang napakahalaga pinagkukunan ng enerhiya. Siguraduhin na ang tuyo na mga aprikot ay mabilis na nagbabad sa katawan, kaya wala kang panahon upang kumain. Kung ihambing mo ito sa kendi, ang calorie na nilalaman ay tila napakababa, at ang kapaki-pakinabang na katangian ay maraming beses na mas malaki kaysa sa tsokolate o sa Matamis.

Marami sa atin ang nakikipagpunyagi sa labis na timbang sa loob ng maraming taon, ngunit sa katunayan halos lahat ay may alam na tiyak kung ano ang dapat gawin upang mawalan ng timbang. Una sa lahat, kailangan mong kumain ng maraming mas mababa kaysa sa ginamit namin sa. Ito ay kinakailangan upang mabawasan ang pagkonsumo ng matamis, dahil. Maliban sa simpleng carbohydrates at asukal, ang pagkain na ito ay hindi nagbibigay ng anumang bagay sa katawan. Ang labis na carbohydrates ay mabilis na nasisipsip at nananatili sa mga panig, ang glucose ay nagbibigay ng malaking pag-load sa pancreas, at gusto mong kumain muli sa loob ng isang oras. Ang matamis na prutas ay masyadong matamis, ngunit ang mga ito ay likas na sugars, na sa moderation ay kapaki-pakinabang sa katawan. Ang mga pinatuyong aprikot para sa pagbawas ng timbang ay epektibo dahil ang katawan ay hindi nakakaramdam ng matinding kakulangan ng nutrients, na nangangahulugang ikaw ay makaliligtas sa pagkain hanggang sa katapusan.

Sa tuyo na mga aprikot, maaari mong simulan ang araw-araw na may malusog na almusal. Hindi lahat ng gusto kumain ng sinigang sa umaga, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng isang maliit na tuyo na mga aprikot at isang patak ng pulot, habang ang almusal ay nagiging pinakamahalaga at masarap na produkto. Sa simula ng isang bagong araw, magkakaroon ka ng sapat na enerhiya hanggang sa gabi. Bilang karagdagan, para sa tanghalian at hapunan, ikaw ay hindi na kumain nang labis, dahil. Ang pakiramdam ng pagkagutom pagkatapos ng isang makakapal at buong almusal ay hindi masyadong talamak.

Ang pinatuyong mga aprikot ay inirerekomenda bilang pangunahing produkto para sa isang araw ng pag-aayuno. Sa gabi kailangan mong magbabad 100 - 200 gramo ng pinakuluang tubig. Sa umaga ay dapat itong lasing, at tuyo mga aprikot na nahahati sa anim na pantay na bahagi at kinakain sa araw. Mahalagang obserbahan ang pag - inom ng rehimen sa araw na ito, ang minimum na dami ng tubig ay 2.5 litro.

Ang isang rich assortment ng mga produkto sa istante ng mga tindahan seduces mga mamimili, na nagreresulta sa isang pagtaas sa taba masa, na nagiging sanhi ng maraming problema at mga problema sa kalusugan. Upang ibukod ang gayong pag-unlad ng mga kaganapan, sapat na malaman kung ano ang hindi kumain upang mawalan ng timbang. Kabilang sa listahan na ito ang lahat ng kendi, semi-tapos na mga produkto, mga sausages, mataba at pritong pagkain, atsara at matamis na inumin. Sa gitna ng pang-araw-araw na diyeta ay dapat na mga produkto ng protina, isang malaking bilang ng mga gulay, ang mga karne. Buweno, para sa dessert, payagan ang iyong sarili ng ilang bunga ng tuyo na mga aprikot, isang matamis at kapaki-pakinabang na paggamot, kung gayon tiyak na hindi ka nakakaharap ng labis na timbang