Calorie fritters ng pipino - na may isang kawastuhan sa isa

Marahil calorie fritters ng pipino - ang yunit ay hindi tama. Sa halip, ito ay hindi kaya - ito ay sa ito ulam ng kanilang mga pinaka-mahirap na magparehistro sa pinakamalapit na unit. Ang dahilan dito ay simple: pipino napaka banayad gulay, makatas at pagkakaroon ng isang manipis na istraktura, na kung saan ay kinakailangan upang palakasin ang mataas na calorie sangkap. Samakatuwid, hindi namin isasaalang-alang ang mga di-permanenteng halaga, at i-on nang direkta sa mga recipe at malaman ang eksaktong calorie fritters ng pipino.

Isang daang gramo ng gulay 27 kcal, ngunit ng kurso na ito ay kanais-nais upang ipaalam lamang ang mga kalamnan ng mga ito, at mag-iwan ang juice na pinatibay inumin, halimbawa. Ang dahilan dito ay simple, sa tapos na produkto ay hindi kumakalat sa pan juice sa gayon, ito ay kinakailangan upang palakasin ang semolina, harina o almirol, at ang kanilang enerhiya na halaga sa itaas, kahit sampung beses, at marami pang iba. Samakatuwid, linisin mo squash peeled, cut sa kalahati at alisin ang core na may buto at kalamnan. Rub, asin, gumalaw at bigyan stand. Pagkatapos ng limang minuto, ang asin ay hilahin ang labis na likido mula sa mga gulay, at magkakaroon ng isang hibla na maaaring makipag-ugnayan sa bawat isa gamit ang isang maliit na halaga ng maluwag sangkap. Reseta ng ito ay binubuo ng, bilang karagdagan sa mga pangunahing produkto, itlog at harina, na maaaring mapalitan ng semolina o almirol, sa iyong pagpapasya.

Bilang isang resulta, makalkula ang calorie fritters ng pipino ay maaaring batay sa mga sumusunod na tagapagpahiwatig:

• 500 g ng gulay = 135 kcal;
• 1 itlog = 80 kcal;
• 2 tbsp. tablespoons harina 30 g = 100 kcal.

Gulay langis, na kung saan ay magprito ay kailangan ng hindi bababa sa 1 tbsp. Kutsara ito kung mag-pan sa iyo ng mahusay, halimbawa, ceramic. Iyon ay, idagdag namin ang tungkol sa 150 kcal. Bilang isang resulta, makakakuha ka ng ang buong mass calorie 465 kcal, kung saan ikaw ay tungkol sa 5 piraso ng pancake. Samakatuwid, ang isa i-out ng isang maliit na mas mababa sa 100 kcal.

Potato at Kalabasa fritters. paraan ng pagluluto

item Calorie data tumitimbang ng mula sa 200 g ng patatas (isang malaking piraso), na sa kalaunan ay magdagdag ng isa pang 154 calories, kundi makikipagbaka ang lasa mas mayamang at mas pampalusog. Sa pamamagitan ng ang paraan, upang gawin sa mga patatas ay dapat na ang parehong bilang na may pipino, lalo kuskusin, budburan ng asin at ipaalam sa tumayo sa glass labis na likido. Sa partikular na kasong calorie pancake pipino patatas nakatanggap ng isang kabuuang bigat ng 665 kcal na kung saan ay magkakaroon ng 7 piraso ng 95 kcal halip na 5 tulad ng sa nakaraang recipe.

Potato at Kalabasa pancake na may keso

Sa nakaraang mga de-resetang lagyan ng rehas 30 g ng solid, well natutunaw keso. Tikman ang banal na kalooban, ang crust sa pancake - matatag at golden. Ang average weighting ng ang halaga ng enerhiya ay isa pang 100 calories, ay idadagdag sa bawat pancake sa 14, 5 mga yunit, ibig sabihin, sa isang piraso ay magiging tungkol sa 110.

Sa alinman sa mga recipe, ito ay kanais-nais upang magdagdag ng mga sariwang herbs para sa lasa, ang average na pagkainit nilalaman ng kung saan ay tungkol sa 50 kcal bawat 100 g Kakailanganin mo ng hindi hihigit sa 30 gramo, na may resulta na ang natapos na ulam ay timbang 15 kcal sa isang bukol, at isang pares ng kcal per oladushek.

Lagom, maaari naming ligtas na sabihin na ang mga fritters ng pipino calorie ay may sapat na mataas (tungkol sa 100 bawat share), sa kabila ng katotohanan na ang mga raw na materyales ay hindi mataas sa calories.