Diyeta 9 na araw - isang simple at maaasahang paraan upang mawalan ng timbang

Kagandahan ay nangangailangan ng sakripisyo. Ang parirala ay pamilyar sa halos lahat ng mga batang babae sa planeta. Namin ang lahat ng gusto upang tumingin perpekto, battling lalaki hindi lamang tumingin, ngunit din ang pangkalahatang hitsura. Samakatuwid, ang karamihan sa mga batang babae ng hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay ay naupo sa isang diyeta, at naisip tungkol dito ng maraming mas madalas.

Siyempre pa, ang paraan upang mawala ang timbang ngayon, maaari kang pumili upang umangkop sa bawat panlasa. Ang bawat isa ay nakikilala sa pamamagitan ng hanay ng mga produkto, tibay, kahusayan. Ngunit hindi lamang namin ay dapat tambakan ng basura ng isang pulutong ng kilo, dahil malamang sila upang bumalik sa parehong bilis. Samakatuwid, ang anumang pagkain ay dapat na nilapitan nang responsable at maingat, hindi na kailangan ng magkano ang ipagmalasakit, ngunit kung hindi mo susundin ang lahat ng mga patakaran, pagkatapos ay ang ninanais na epekto ay hindi maaaring makuha. Pagkatapos ng pagkumpleto ng yugtong ito ay hindi sandalan sa pagkain. Dahil ito ay masyadong mabigat para sa katawan.

Sa pangkalahatan, ang pagkain ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga organismo. Dahil sa panahong ito, maaari itong lilinisin, upang pagbatayan ang lahat ng toxins at mapaminsalang sangkap. Kaya huwag kalimutan na uminom ng maraming tubig hangga't maaari.

Isaalang-alang ang isa sa mga pinaka-karaniwang paraan upang mangayayat - diyeta ay 9 na araw. Una, bago naglalarawan ng prinsipyo ng mga ito, tingnan ang pangunahing punto sa loob nito.

1. Diet para sa 9 na araw nagpapahiwatig ang sapilitan pagkakaroon ng almusal.
2. ay dapat na natupad ang mga pagkain sa labas ng hindi bababa sa 5-6 beses sa isang araw, ngunit sa maliit na bahagi.
3. Hot Sauce, anumang alak, sweets at harina mga produkto ay dapat na ganap na eliminated mula sa iyong diyeta.
4. Huwag kumain ng masyadong maraming mga pagkain na naglalaman ng malalaking halaga ng protina.
5. Uminom ng maraming tubig at green tea. Hindi bababa sa dalawang liters sa isang araw.

Diyeta 9 na araw ay lubos na malambot at banayad, at ay nahahati sa tatlong yugto ng tatlong araw.

Ang unang tatlong araw maaari ka lamang kumain ng pinakuluang bigas na walang asin. Upang gawin ito, 250 gramo ng bigas ay babad na babad magdamag at niluto ang lahat ng umaga. bahaging ito ay dapat na nahahati sa 5 o 6 na piraso. Ang pinakamalaking kumain para sa almusal.

Ang ikalawang yugto din tumatagal ng tatlong araw. Sa oras na ito, maaari ka lamang kumain ng manok. Upang gawin ito, pakuluin ng isang kilo ng puting karne na walang asin. Ang isa ay hindi dapat kumain ng balat o taba. Gayunpaman, sa ilang mga embodiments, 9 na araw na diyeta ay nagsasangkot ng pagkain ng 300 gramo bawat araw o 800 gramo nahahati sa 3 araw. Samakatuwid, maaari kang pumili ng isang optimal na halaga ng pagkain.

Sa huling tatlong araw maaari mong kumain lamang prutas, ngunit saging ay hindi apektado. Dahil ang mga ito ay napaka-nakapagpapalusog produkto. Ang isang araw upang kumain ng tungkol sa isa at kalahating kilo. Ngunit yugtong ito ay mayroon ding mga pagkakaiba-iba nito. Halimbawa, ang ilang mga eksperto sabihin, ang huling hakbang ay upang kumain lamang ng gulay, at sa anumang anyo, halimbawa, steamed o pinakuluang, ngunit din na walang asin.

Bilang isang resulta, maaari mong magtapon ng 5-7 kg, na kung saan ay hindi bumalik pagkatapos ng isang habang, siyempre, kung ikaw ay hindi masyadong lean na mataba pagkain.

Gayunman, ang pagkain ay 9 na araw ay maaaring maging sa kepe. Ito ay magpapahintulot sa iyo na mawalan ng 8 o 9 kilo. Sa kasong ito, ang sobrang timbang ay hindi bumalik. Kepe diyeta 9 na araw, pati na rin ang mga nakaraang isa, ay nahahati sa tatlong mga magkakahawig na mga yugto.

Ang unang tatlong araw maaari kang uminom ng kepe at kumain ng isang porsyento daang gramo unsalted pinakuluang bigas. Ang bilang ay maaaring maging anumang ng yogurt.

Mula sa ika-apat na sa ikaanim na araw ng anumang halaga ng isang porsyento ng yogurt na sinamahan ng isang daang gramo ng luto puting karne at unsalted. Kaya sa lalong madaling ito ay lubos ng pandiyeta.

Sa final stage kumain kami ng anumang bilang ng mga mansanas na may parehong halaga ng yogurt.

Gayundin, huwag kalimutan na uminom ng maraming tubig.

Kepe diyeta para sa 9 na araw ay halos kapareho sa nakaraang bersyon. Gayunman, yogurt ay kapaki-pakinabang sa katawan, kaya gamitin ito upang maakit at pagdalisay. Samakatuwid, ang pagpipilian na ito ay ang pinaka-popular. Maaari mo ring piliin kung ano ang tama para sa iyo, upang hindi pakiramdam malakas na kakulangan sa ginhawa para sa buong panahon.