Masarap mirasol buto. Benepisyo at pinsala sa katawan.

Isa sa mga paboritong produkto ng lahat ng tao - ay mirasol buto. Mga benepisyo at harms ang kanilang matagal na naging isang paksa ng kontrobersya. Mayroong maraming mga opinyon tungkol sa kung ano ang produkto ay maging sanhi ng seryosong pakikipagrelasyon, nagpo-promote ng kapunuan, palayawin ang iyong mga ngipin, at kahit na humantong sa paglitaw ng appendicitis, ngunit ito talaga ay at sa kung ano ang kaso ay ito maaari?

Ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na mga ari-arian ay naglalaman ng mga buto mirasol. Mga benepisyo at harms ng mga ito ay nasa isang mayamang format. Ang mga ito ay isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang para sa mga bitamina ng katawan tulad ng E, D, B, A, ang bawat isa ay nag-aambag sa wrinkles at pagbabagong-lakas ng katawan, mapabuti ang balat kalusugan at palakasin ang buto, protektahan ang nervous system at dagdagan ang kahusayan, at mapabuti ang visual katalinuhan. Magandang epekto nila sa cardiovascular system, salamat sa masaganang nilalaman sa komposisyon ng arginine, isang sangkap na strengthens ang arteries at dugo vessels. Narito ang mga mataba acids ay may isang positibong impluwensiya sa ang kalusugan ng buong cardiovascular system. Siliniyum, magnesiyo, sink, mangganeso, bakal at kaltsyum - isang mineral na ay mayaman sa mirasol buto. Ang mga benepisyo ng malaki at bawat isa sa mga sangkap na kinakailangan upang tao. Antioxidant pinakakawalan nito sa katawan mula sa mapanganib na mga sangkap, paglilinis at rejuvenating ito. Magandang pag-iwas sa atherosclerosis, atay, apdo lagay - ay mirasol buto. Ang pinsala at ang paggamit ng produktong ito ay namamalagi sa ang paraan ng kanilang gamit. Lalo na mahusay ang mga ito sa kanilang raw form, bilang ang pinakamalaking halaga ng mga nutrients na nilalaman nito. Ang nasabing mga buto ay well ibalik ang kapangyarihan, magsulong ng sugat pagpapagaling, at isang maliit na halaga kinakain bago ang pangunahing pagkain, ay makatulong na mapabuti ang trabaho ng buong organismo, ang saturation ng kanyang kapaki-pakinabang na mga elemento at nadagdagan ganang kumain.

Hiwalay nais na sabihin na sila ay may isang napakataas na kakayahang pangkaisipan epekto sa katawan. Sa isang banda, ito ay hindi masama, at kahit na mga eksperto sa lugar na ito ay pinapayuhan, matapos ang isang abalang araw upang kumain ng isang maliit na halaga (tungkol sa isang tasa kalahati) mirasol buto. Mga benepisyo at harms ay kalakip sa isang paglipat mula sa pag-ibig at kasiyahan ng produktong ito, ayon sa kanya, at lubos na malakas. Man, walang alam ito, mag-relax, lamang simula sa maliit na kagat mirasol buto, at naka ay hindi maaaring isipin na bakasyon nang walang mga ito. Ito ay sinusundan ng isang ilang mga problema na kaugnay na may tulad na isang kapaki-pakinabang ng produkto, tulad ng mirasol buto. Mga benepisyo at harms ng dito ay ang opinyon ng mga tao na kung ang mga ito ay kaya kapaki-pakinabang, na dapat silang maging sa prinsipyo ng "ang higit pa -. Ang mas mahusay na" Malayong mula dito. Long-matagalang binhi crack kalaunan ay humantong sa makapinsala sa enamel ng ngipin at kahit ang kanilang mga kulay. Sa karagdagan, ang produktong ito ay isa sa mga high-calorie, para sa isang tasa ng mirasol buto ay naglalaman ng tungkol limangdaan at limangpu calories kinakain at siya mabilis at tahimik. Kung tanggihan mo ang iyong sarili ang kasiyahan ngunit hindi mo nais na, ito ay posible upang mabawasan ang pagkainit nilalaman, pagbili ng liwanag buto, na kung saan ang taba ng nilalaman ay mas mababa.

Maraming mga singers huwag payagan ang aking sarili gayong kahinaan ng buto, dahil ang ambag sila sa pangangati ng mauhog lamad. Iyon ay kung bakit sila ay kontraindikado sa angina. Kung nais mong kumain, itigil ang iyong pagpili sa mamasa-tuyo, ngunit huwag piliin ang mga purong buto. Mga benepisyo at harms sa kasong ito ay batay sa mga impluwensiya ng mataas na temperatura na sirain ang halos lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na mga bahagi. Kahit na mas masahol pa tindahan-binili purong industrya ginawa buto, dahil naglalaman ang mga ito ng isang malaking bilang ng mga carcinogens, kabilang benzopirin nag-aambag sa paglitaw ng kanser at pagbawas sa lakas sa mga lalaki. Buto ay dapat na binili lamang sa audited na mga lokasyon, at kahit na mas mahusay na lumalaki, dahil sa nakakapataba ng lupa na may nitrates at phosphates, na nagreresulta sa akumulasyon ng cadmium ay nagiging isang mirasol, at lalo na sa kanyang mga buto. Sangkap na ito ay lubos na mapanganib para sa mga organismo at ang paggamit nito sa paglipas ng panahon, humahantong sa pagkagambala ng pagkilos ng nervous system, ang mga bato at buto istraktura. Samakatuwid, ang pinakamahusay na opsyon ay warming up ang mga buto sa oven.