Malusog na nutrisyon: ang mga benepisyo at harms ng muesli

Sa kasalukuyan ito ay nagiging unting popular para sa iba't ibang pandiyeta produkto. Maraming ranggo bilang tulad, at muesli. Kinakatawan nila ang isang produkto ng pagkain na naglalaman ng bitamina, taba, amino acids, protina, at iba't ibang mineral na sangkap. Ito ay batay sa butil at cereal haspe, tulad ng oats, trigo at senteno. Sa karagdagan, madalas silang magdagdag ng mani at pinatuyong prutas. Upang maunawaan kung ano ang mga benepisyo at harms ng cereal, ay makakatulong sa produktong ito.

pagkonsumo ng siryal

Bilang isang panuntunan, ang mga pagkain produkto ay bahagi ng umaga pagkain dahil ito ay nagbibigay ng enerhiya ng tao para sa natitirang bahagi ng araw. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay ang perpektong balanced almusal. Gamitin muesli bilang pangunahing menu item ng umaga Maaari halos lahat ng bagay. Lalo na mahalaga ay ang produktong ito para sa mga taong sinusubukan upang makamit ang perpektong figure, dahil mayroong kahit isang diyeta para sa cereal. Ang katotohanan na ang kanilang mga manghahalal fiber sapat na katagalan upang digest, at dahil doon blunting ang pakiramdam ng kagutuman. Bukod pa rito, mayroong isang pagpapabuti ng proseso ng pagtunaw, pagtatapon ng mga toxins, toxins at kolesterol. Gayundin, ang mga tao na paghihirap mula sa Alta-presyon at cardiovascular sakit, talagang kailangan upang kumain ng cereal. Mga benepisyo at harms ng produkto ay natutukoy sa pamamagitan ng ang pinaka-mahalagang elemento ng kanyang mga miyembro - fiber. Fiber ay napakahalaga sa proseso ng normalisasyon ng gastrointestinal sukat, ngunit sa ilang mga sakit ay dapat itong gamitin may pag-iingat.

Mga benepisyo at harms ng muesli

Kapag ang pagbili ng produktong ito, dapat mong bigyang-pansin ang ilang pangunahing mga punto. Ito ay hindi kinakailangan upang tumutok lamang sa kanilang kagustuhan sa panlasa. Halimbawa, ang maalat granola ay lubhang mapanganib sa mga tao na nag-aalala tungkol sa mataas na presyon ng dugo patuloy. Kung gusto mong mawala ang timbang, hindi mo dapat itigil ang iyong mga pagpipilian sa muesli na may honey, tsokolate o mani. Kung hangarin mo upang makakuha ng alisan ng dagdag na kilo, at pagkatapos ay bumili ng mga nasa komposisyon ng kung saan nakapaloob lamang asukal sa pinatuyong prutas. Ito ay napakahalaga na ang produktong ito ay walang anumang mga sweeteners at iba't-ibang mga additives. Lalo na kailangan upang bigyang-pansin ang asukal kung ikaw ay may diyabetis. espesyal muesli na naglalaman ng isang mayorya ng mga naproseso fibers ay dinisenyo para sa mga diabetics. Mag-ingat kapag pagbili ng muesli na may mga tropikal na prutas! Karaniwan, ang mga additives ay itinuturing na may kulay ng asupre, na maaaring negatibong maapektuhan ang iyong kalusugan. Kaya, ang mga benepisyo at harms ng cereal ay higit sa lahat tinutukoy ng mga sangkap na kasama sa kanilang komposisyon. Upang mapabuti ang nutritional halaga, maaari mong idagdag ang mga ito sa gatas o gatas mga produkto. Ito ay napaka-kapaki-pakinabang upang makadagdag sa produktong ito ay naiiba juices, lalo na sariwa lamutak. Matapos ang lahat, sa juices naglalaman ng maraming bitamina C.

Kung nagpasya kang upang simulan ang iyong araw na may isang serving ng muesli, napaka-responsable Treat na pagpili ng produkto. Mga benepisyo at harms ng cereal ay depende sa estado ng kalusugan ng tao. Ang mga taong may mga ito ay hindi inirerekomenda o ukol sa sikmura sakit, dahil dapat sila ay babad na babad sa maligamgam na tubig, at ito, sa pagliko, deprives sa kanila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang katangian. Ang pagbili ng produktong ito, bigyang-pansin ang mga bahagi at piliin ang isa na may mas maraming mga natural na mga sangkap.