Drying katawan para sa mga batang babae: mga menu at pag-eehersisyo

Dalawampung-unang siglo ay maaaring tinatawag na ang siglo ng diets. Parami nang parami ang pansin ay binayaran sa simpleng mga naninirahan sa isang malusog na pamumuhay, maganda figure, sports at, siyempre, diets. Ngunit ano kung Katutubong Nature ay iginawad ang Woman sa likas na pagkahilig upang makakuha ng timbang? Una, ang pangunahing bagay ay hindi upang walang pag-asa at hindi upang sakupin ang mga bundok. Ito ay mas mahusay na kumuha ng para sa kanyang sarili, at ay nagtakda ng isang layunin: upang dalhin ang iyong katawan sa tamang hugis. Ito ay makakatulong sa drying katawan. Para sa mga batang babae sa menu at hindi mabigat.

Ano ang maaari mong sabihin mas detalyado?

drying na ito ay wala kumplikado at sa hinaharap. Halos lahat ng mga produkto ay lubos na abot-kayang presyo, at ang kalahati sa mga ito at sa gayon ay laging naroroon sa refrigerator ng kasalukuyang may-ari. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na lamang ng isang balanseng diyeta na may pinatuyong katawan ay hindi maaaring makaya na may mga gawain. Upang makamit ang mga resulta, ito ay kanais-nais na hindi lamang upang sumunod sa tamang pagkain, ngunit din upang magsagawa ng hindi bababa sa isang minimum na ehersisyo. At pinaka-mahalaga - pagpapatayo katawan maisagawa ang kahit na propesyonal na atleta. Nangangahulugan ito na ang resulta ay magiging eksakto, at hindi ito tumagal ng mahaba.

Ano ang kailangan mong malaman?

Sa artikulong ito kami ay sabihin sa iyo ang tungkol sa mga pangunahing mga prinsipyo ng pagkain sa panahon ng pagpapatayo. Siya nga pala, kapag may isang katawan dryer para sa mga batang babae na menu ay maaaring maging napaka-magkakaibang. Lalaki sa lugar na ito mas mahirap. Ang mga ito ay hindi ginagamit upang magluto at hindi handang umupo sa anumang diyeta. Ngunit pinamamahalaan nila dahil sa mabibigat na ehersisyo. Dapat din itong remembered na ang drying katawan para sa isang batang babae, na kung saan ay isang menu sa mga pinaka-banayad na mga produkto na hindi angkop para sa mga taong ay naghahanda para sa isang sanggol o na-breastfed.

Simple drying patakaran

Ito ay kinakailangan na tandaan isang simpleng patakaran: sa iyong menu ay dapat mananaig pagkain na may mataas na protina na nilalaman. protina na tumutulong sa ating katawan upang makaya na may reserbang taba. Ngunit isang iba't ibang mga mabilis carbs, sa laban, mag-ambag sa mabilis na akumulasyon ng Zhirkov.

Ang proseso ng pagpapatayo ng katawan

Kaya, kapag may isang drying ng katawan, para sa mga batang babae na menu ay dapat na binubuo ng naturang mga produkto:

• prutas at gulay (sila ay ibigay ang iyong katawan na may minimum ng carbohydrates, na kung saan ay kinakailangan para sa normal na operasyon ng mga ito);
• ng iba't-ibang ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na may isang minimum na taba nilalaman;
• puting karne at isda;
• pinakuluang itlog (ganap na abandunahin pula ng itlog at kumain lamang ng protina);
• halaman ng langis (salad eksklusibo, sa mga maliliit na bahagi);
• mineral na tubig;
• unprocessed cereal (tulad ng oatmeal, kanin at bakwit).

Sa wakas, isang maliit na

Na tapos pagpapatayo katawan para sa mga batang babae. Power sa prosesong ito tulad na ang isa ay maaaring pagnanais na lang mabuhay sa unang ilang linggo. Gayundin huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na pagsasanay. At pagkatapos ay sa lalong madaling panahon makikita mo ang mga tiyak na mga resulta ng iyong mga pagsusumikap. At hindi ka dapat maawa sa iyong sarili, subukan upang pumunta sa maliit na mga trick at paggawa ng mga konsesyon sa iyong sarili! Kung hindi man, maaari mo lamang gastusin ang iyong oras sa walang kabuluhan, at ang mga resulta ay hindi magagawang upang makamit. Good luck sa iyo sa pagpapabuti ng iyong magandang katawan!