Fish doon sa niluto sa manggas - kapaki-pakinabang at malasa!

Ngayon maraming mga tao ay nag-iisip tungkol sa kung paano gumawa ng iyong diyeta malusog. Halimbawa, alam ng lahat na ang mga pritong pagkain ay mapanganib, dahil sa labis na taba. Ngunit upang bigyan up pinirito malulutas ng ilang, dahil ang pinakuluang isda o karne ay hindi kailangang tikman. Ang isang mahusay na alternatibo ay upang maghurno pagkain sa oven. Lalo na kung tulad ng isang kawili-wiling paggamit ng pag-imbento bilang manggas para sa baking.

Maghurno sa manggas ay maaaring maging anumang bagay - karne, gulay, isda, at kahit na burger at meatballs. At ang pagkain ay inihanda nang walang idinagdag taba, sa kanyang sariling juice.

Para sa pagbebenta tulad kapaki-pakinabang na kusina aksayahan bilang manggas para sa baking, sa halos bawat supermarket. Karaniwan, ang produktong ito ay may "kumpanya" foil, pagbe-bake ng papel, pagkain, pelikula at iba pang katulad na mga produkto. Manggas ginawa iba't ibang mga kumpanya, kaya ang presyo ay naiiba halimbawa ng mga produktong ito ay maaaring mag-iba malaki.

Sa hitsura, ang manggas para sa pagbe-bake ng tulad ng isang mahabang plastic bag, na pinagsama sa isang roll. Upang gamitin ang kakailanganin upang i-cut ng isang piraso ng ang ninanais na haba, at pagkatapos ng pagpuno ng mga produkto hose, ayusin ang open side clip. Puno ng medyas ay maaaring ilagay sa isang pagluluto sa hurno sheet o sa isang malalim na pan Pagprito. Upang magbigay ng mainit na steam, ito ay kinakailangan upang tumagos ang hose sa ilang mga beses sa tuktok ng isang karayom o isang tinidor.

Isaalang-alang kung paano magluto isda sa hole. Una, maghurno sa manggas ay maaaring maging anumang isda. Maaari mong ilagay ang isda bilang isang buo carcass (syempre, pre-pag-clear ito mula sa kaliskis at lamang-loob) at a la carte piraso. Maaari itong magamit para sa pagbe-bake handa fillets, na ibinebenta sa mga tindahan ng isda.

Lalo na masarap na isda ay nakuha sa manggas para sa pagbe-bake, lutong gulay. Halimbawa, maaari mong maghurno ang walleye. Linisin ang isda, hugasan na rin at obsushivayut napkin. Salt at paminta sa loob at sa labas. Upang mabigyan ang mga isda isang maanghang na lasa, ilagay sa kanyang tiyan ng isang maliit na durog na may bawang at isang munting sanga ng perehil.

Tumaga ang mga gulay. Para sa ulam na maaari mong gamitin ang patatas, karot, sibuyas at iba pang mga gulay. Dapat mo talagang magdagdag ng mga sariwang herbs. Tinadtad gulay ay dapat ihalo at panahon na may asin at paminta. Ngayon ilagay ang mga gulay sa manggas sa itaas ng na nagreresulta gulay "pillow" ilagay ang bangkay inihanda walleye at isara ang bukas na bahagi ng package. Ilagay ang puno manggas sa isang malalim na pan Pagprito, sundutin sa pamamagitan ng mga ibabaw ng mga karayom o isang tinidor, upang ang steam ay maaaring makatakas malaya. At inilagay sa isang preheated sa dalawang daan na degree oven at maghurno para sa tungkol sa apatnapu't limang minuto.

Inaalis ang tapos ulam sa labas ng oven, i-cut na may gunting braso (dito ito ay kinakailangan upang maging maingat na hindi na magsunog ng iyong sarili), at dito kami ay may isang mahusay na diyeta ulam - isda inihurnong sa isang manggas na may mga gulay, luto sa sarili nitong juice.

At dito ay kung paano maaari mong maghurno sa manggas alumahan. Una, ihanda ang pagkain. Dalawang mackerel kailangan namin ng dalawang piraso ng karot, sibuyas at kamatis, tatlong patatas, tatlong tablespoons ng mayonesa, at isang espesyal na rekado para sa mga isda sa asin na pumapasok.

Fish upang linisin, hugasan at kuskusin ang mga rekado na rin. Kung ang naturang rekado hindi, mackerel ay dapat na asin at paminta at budburan limon juice. Gulay malinis at hiwa sa medyo malalaking piraso. Halimbawa, ang isang medium-sized patatas ay sapat na upang i-cut sa apat na piraso. Sa mayonnaise idagdag ang makinis tinadtad herbs, gumalaw, at ito pinaghalong grasahan ang isda at gulay. Ilagay ang lahat ng bagay sa manggas, hilahin sa gilid ng clip at ilagay ang isda maghurno sa oven para sa tungkol sa apat-napu minuto. Pagkatapos ay i-cut sa itaas ng pakete at iwanan ang ulam sa oven para sa isa pang sampung minuto. Sa kasong ito, ang mga isda lutong sa manggas, ay kumuha ng golden brown. Handa mackerel at gulay papunta sa plato at ibuhos ang sauce, na kung saan ay nabuo sa proseso ng pagbe-bake.

Isa pang kawili-wiling mga recipe na maaaring maiugnay sa ang kategorya ng mga isda doon sa niluto sa manggas, na tinatawag na salmon pinalamanan na may mushroom. Isang isda pagtimbang tungkol sa 800 gramo ay mangangailangan ng humigit-kumulang tatlong daang gramo ng mushroom, sibuyas, isang maliit na mayonesa, asin at pampalasa para sa isda.

isda ay dapat na nalinis at hugasan. Mushroom cut papunta sa hiwa, at sibuyas - kalahati rings. Paghaluin sa isang mangkok ang mushroom, sibuyas at mayonesa. Fish rub loob at sa labas na may asin at pampalasa, at pagkatapos ay isang pinaghalong mga sibuyas farshiruem fungi. Inilalagay ang mga isda sa manggas, isara ang libreng gilid at kumalat ang mga nagresultang package sa isang baking sheet. Maghurno hanggang tapos na, tatagal ito ng apatnapung minuto. Kung nais mong makakuha ng ginintuang kayumanggi, kailangan mo tungkol sa sampung minuto bago ang pag-expire ng pagbe-bake overstrained manggas tuktok. Ang aming masarap at malusog na pinalamanan isda, lutong sa manggas, handa na. Ikinakalat namin ito sa isang ulam at tawagan ang lahat sa mesa.