Fitness model Suzanne Toldi: diyeta at ehersisyo

Susanna Toldi - kilala Hungarian fitness modelo, personal trainer. Ang action atleta kung sino ang apat na taon na ang nakakaraan nanalo sa "Arnold Klasikong Europa".

Susanna Toldi: talambuhay

Hungarian fitness modelo ay ipinanganak noong Nobyembre 9, 1982 sa bayan ng Devecser. Noong 2001, siya ay nagpasya upang baguhin ang kanyang lugar ng paninirahan at inilipat sa Budapest, kung saan siya ay nagsimulang gawin ang unang hakbang sa isang karera. Purposefulness at tiyaga ginawa Susanna Toldi aktibong atleta at isang coach, motivating to action.

Ang unang award fitness modelo naganap noong 2004. Ngunit pagkatapos ng 8 taon, Suzanne ay magagawang upang manalo sa kategorya bodyfitness sa "Arnold Klasikong Europa" championship. Ngayon ang atleta bears ang pamagat ng mga modelo ng world-class fitness, pagpapatakbo ng isang personal na tagapagturo at manager sa fitness club. Employment ay hindi makagambala sa ang babae upang maglakbay sa iba't-ibang mga kontinente at lumahok sa paligsahan at championships.

Susanna Toldi - isa sa ilang mga kalahok Scitec Nutrisyon team na karapat-dapat ng proteksyon. Ikalabimpitong May 2014 atleta lumahok sa Bodi Power Pro, kung saan, salamat sa tenasidad at regular na pagsasanay na tinanggap ang pangunahing premyo sa kategorya ng Womens Figure. Sandali na ito ay minarkahan sa pamamagitan ng Suzanne ani statuettes ideal female figure at isang tseke para sa 3000 dollars.

Nutrisyon fitness modelo

Sa kabila ng magandang figure, Susanna Toldi araw-araw dalawang beses ay gumagamit ng carbohydrates. Ngunit nagbibigay-daan sa mga ito sa sarili nito lamang sa mga maliliit na dami. Karamihan sa mga madalas na ito ay mga gulay, sariwang o luto sa isang double boiler. Upang punan ang katawan protina fitness model pagkain seafood, karne ng baka, isda at manok classic. Siya ay nagmamahal sa mga gulay, ngunit ay gumagamit ng mga ito lamang pagkatapos ng dulo ng kompetisyon sa unang yugto ng pagkain.

Sports nutrisyon: ang mga pamamaraan at mga prinsipyo

Susanna Toldi araw ay nagsisimula sa amino acid paggamit. Na sinusundan ng isang protina bar o iling. Ang unang pagkain ay sinamahan ng mga mineral at bitamina. Sa panahon ng araw, ang mga atleta ay patuloy na gamitin ang amino acids at dapat na walang asukal idinagdag. Bago training Suzanne ay tumatagal ng isang espesyal na hanay ng mga tablets arginine o kapeina. Pagkatapos ng pagsasanay atleta undertakes ang BCAA bilang capsule o inumin na may isang protina cocktail at tulad kapaki-pakinabang na antioxidants. Ang huling pagkain ay din sinamahan ng mga mineral at bitamina.

Karaniwang linggo sa gym

Susanna Toldi nagpapatakbo ng isang personal trainer na may 14 hanggang 20 na oras. Pagkatapos nito, siya ay nakikibahagi sa isa pang dalawang oras ang kanyang katawan. Kapag ang kanyang kuwarto ay hindi magagamit, maaari itong sumali sa mga kaibigan at sanayin sa iba pang mga bodybuilders. Ayon sa karamihan ng mga atleta, tulad ng isang pagbabago ng kapaligiran ay nakakatulong upang tumutok sa mga layunin.