Bodybuilder - who is this? Pagpapalaki ng katawan. body-building

Ilang mga tao ay hindi narinig ng ito isport sa ating panahon, gaya ng bodybuilding (sa ibang salita, bodybuilding). Ang bawat ay may kailanman makikita ang mga sporstmenov na may malakas na mga kalamnan, sila lang hindi mag-iiwan ang sinuman walang malasakit. Ang ilang mga hinahangaan ng bodybuilders, ang iba ay naniniwala na ang mga ito ay hindi natural, at ang ilan kahit na magkaroon ng isang pakiramdam ng alibadbad kapag nakita nila ang isang katawan na may mga kalamnan pumped hanggang sa isang napakalaking sukat. Kaya, kung ano ang bodybuilding, kung paano ito ay naiiba mula sa bodybuilding?

Ang kasaysayan ng pangyayari

Ito ay pinaniniwalaan na sa bodybuilding sa kanyang orihinal na anyo nagmula sa sinaunang Greece, kapag ang mga emperors itinanghal entertainment performance na may ang partisipasyon ng ilang mga sundalo. Para sa mga ito ay nagpapakita ay palaging pinili athletically built lalaki kung sino ang maaaring takutin opponents lang isang view.

Sa panahong ito, bodybuilding ay ang direksyon ng sport, higit pa at higit pa ay pagkakaroon ng pagiging popular sa mga kabataan ng lahat ng mga bansa. Sa US, ang kasikatan ng bodybuilding ay dumating sa '50s at' 60s. Malaking epekto sa ito ay may isang sikat na Amerikanong bodybuilder (ito ay ang parehong bilang na ng isang bodybuilder) Charlz Atlas, sino ang taga-gawa ng teorya ng Pagpapalaki ng katawan. Ito ay siya na binuo ng maraming mga pagsasanay na nagsusulong ng makakuha ng timbang at dagdagan ang kalamnan mass. Itinatag niya ang kanyang sariling kumpanya, na nakatuon sa pagbuo ng bodybuilding at bodybuilders pagsulong sa pagmo-modelo ng negosyo.

Ano ang bodybuilding?

Pagpapalaki ng katawan ay tinatawag na isang sport kung saan ang pangunahing layunin ay upang i-maximize ang pag-unlad ng lahat ng mga grupo ng kalamnan at pagbuo ng perpektong katawan alinsunod sa tinanggap pamantayan sa bodybuilding. Isinalin mula sa Ingles. ang salita ay nangangahulugang "katawan istraktura". Bodybuilder - ang isang tao ay regular na nakatuon sa sport, maaari itong maging isang baguhan o isang propesyonal. Pagpapalaki ng katawan - ito ay lubos na mahirap na trabaho, na kung saan sa huli ay kinakailangang humantong sa mga resulta kung sundin mo ang lahat ng mga panuntunan.

pangunahing mga prinsipyo

Ang pangunahing prinsipyo ng bodybuilding ay upang mapabuti ang kanilang mga hitsura hangga't ang atleta ay hindi masisiyahan at makahanap ng espirituwal na pagkakaisa sa iyong katawan. Ngunit para sa mga pagpapabuti at pag-unlad ng kanilang data sa ganitong sport imbento ng isang buong system, adhering sa kung saan ito ay posible sa pinakamabilis na posibleng panahon upang maging may-ari ng perpektong katawan:

1. Regular na pagsasanay sa gym ay sinadya sa pamamagitan ng isang ehersisyo na may mga weights (barbell, dumbbells), na nagbibigay ng isang malaking load sa lahat ng mga grupo ng kalamnan.
2. Nag-isip diyeta na naglalaman ng hindi lamang malusog na pagkain, ngunit din ng iba't-ibang steroidal supplements, nang walang kung saan ito ay halos imposible upang bumuo ng kalamnan.
3. Indibidwal na pagsasanay na programa, na kung saan ay dapat na sumang-ayon sa isang personal trainer o fitness consultant.

Bawat aspiring atleta ay dapat matutunan ang mga pangunahing kaalaman sa bodybuilding, dahil, sa katunayan, ang isang bodybuilder - isang tao na nakakaalam ng mga katangian ng iyong katawan at pag-aaral ang kakayahan nito.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng bodybuilding at bodybuilding?

Kung tumingin ka sa ang isyu na ito mula sa mga praktikal na bahagi, walang pagkakaiba. Bodybuilding nagmula sa USSR, habang ang kanyang kapatid ay ng mga banyagang pinanggalingan. Ngayon ito ay bihirang marinig ang salitang "bodybuilding", dahil ang mga atleta ay sanay na tumawag sa sport bodybuilding. Sa katunayan, ang builder - ay katulad ng isang bodybuilder, dahil ang parehong magkaroon ng parehong layunin - upang sanayin ang iyong katawan upang ideal na sukat.

Ipaalam sa amin turn sa kasaysayan upang maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang konsepto: sa Sobiyet beses, ang mga atleta ay hindi maaaring magmukhang modernong bodybuilders dahil maraming protina supplement at protina enhancers ay hindi magagamit sa USSR. Kapag nakita mo ang mga larawan ng mga sikat na Sobiyet bodybuilders 80s, pagkatapos ay alam na sila ay nakakuha ng kalamnan mass natural. Oo, marahil ang kanilang pagkain ay hindi balanse, dahil ang masa ng set ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng protina, ngunit ang aming mga atleta ay hindi gamitin Creatine at iba pang mga protina, na kung saan ay sagana sa mga modernong merkado ng sports nutrisyon.

Bodybuilding bilang isang propesyon

sport na ito, tulad ng anumang iba pang, ay ng dalawang uri: mga amateur at propesyonal. Pag-usapan natin ang ikalawang anyo, dahil ang bawat tao ay nakikibahagi sa fitness at humahantong sa isang malusog na pamumuhay Hayaan, ay may karapatan na tawagin akong bodybuilder, kahit na isang baguhan.

Propesyonal na atleta din sa bodybuilding ukol ng kanilang buong buhay, hindi nila makaligtaan ang isang solong pag-eehersisyo, at bilang isang resulta ang mahirap na trabaho ay nagiging isang bahagi ng kanilang mga buhay. Gayunman, sila sinasadya piliin ang path na ito, dahil ito ay nangangako sa kanila ng isang pulutong ng mga pagkakataon, katanyagan at pagkilala. Natatandaan kung paano popular ay ang Arnold Schwarzenegger? Bodybuilder, aktor, modelo, at sa wakas, isang politiko - kahit anong negosyo siya ay paggawa, siya ay palaging mananatili sa memorya ng milyun-milyong tao tulad ng mga pinaka sikat na Amerikanong bodybuilder. Siya nga pala, para sa marami sa mga kababayan natin, siya pa rin ang isang idolo.

sikat bodybuilders

Ang tagumpay ng bodybuilders ay sa kalakhan tinutukoy sa pamamagitan ng hindi lamang ang mga resulta sila ay nakakamit, ngunit din ng isang kumpetisyon kung saan sila lumahok o nanalo. At syempre, ang mas maraming prestihiyosong kumpetisyon na ito ay, ang mas mataas ang kalagayan ng mga atleta, ang higit pang mga posibilidad bukas sa harap niya.

Alam mundo ng isang malaki bilang ng mga hindi pa nababayarang mga propesyonal bodybuilders na ilagay ang kanilang mga nagawa absolute talaan. Narito ang mga pinakamahusay na ng modernong mga atleta sa direksyong ito:

• Greg Valentino - isa sa mga pinaka-tanyag na atleta, magagandang kwento ng kanyang talambuhay ay ginagawang ang pinaka-kriminal na atleta: siya'y nakipagdigma, at umupo para sa drug trafficking. Siya ang may-ari ng malaking biceps bodybuilding buong kasaysayan - ng mas maraming bilang 69 cm!
• Ronnie Koliman - ang isa lamang kung sino ang nanalo 8 beses sa "Mr. Olympia".
• Branch Warren - nagwagi ng "Arnold Classic", siya triumphed 4 magkakasunod na taon, siya ay palayaw na "kvadrozavrom" para sa isang espesyal na katawan istraktura magkawangki pumped alsado square.
• Lee Priest - absolute kampeon ng Australia, noong 2006 natanggap niya ang ika-1 ng lugar sa IronMan.
• Martin Ford - marahil ito ay maaaring tinatawag na isang higanteng sa lahat ng mga bodybuilders, paglago nito ay 207 cm at weighs higit sa 150 kg!

Bilang ng bodybuilding tagahanga ay nagdaragdag kahit sa ating bansa! Narito ang pinaka-kilalang Russian bodybuilders:

• Yury Leonov - bodybuilder mula sa Ryazan, ay paulit-ulit na nanalo sa iba't-ibang mga kumpetisyon. Noong 2010, para sa nanalong ang kampeonato sa Holland sa kategorya "100 + kg" Siya got PRO-card, sa gayon ay nagiging isang propesyonal.
• Denis Burmistrov - isa sa mga strongest, ang nagwagi ng lahat Russian paligsahan, kabilang ang nagwagi ng Russian Cup.
• Andrew Skoromniy - absolute kampeon ng junior kategorya.