Kalmar: kapaki-pakinabang na mga ari-arian at mga sikat na pagkain

Ito ay may matagal na since nawala ay ang mga araw kapag ang squid ay kilala lamang sa pamamagitan ng kanilang sumisindak tanawin. Ngayon, ang pagiging popular ng mga mollusks ay dahil sa pagkain at masarap na halaga ng kanilang karne napakasarap na pagkain. Pusit, kapaki-pakinabang na mga ari-arian na kung saan ay lubos na nagkakahalaga sa pamamagitan ng nutritionists sa buong mundo, kahit saan nabubuhay sa tubig alat ng mga karagatan at dagat, kaya upang makita ito sa mga tindahan ay madali. squid karne sa ating bansa ay naibenta frozen at naka-kahong form.

Kaya, ano ang magandang pandiyeta produkto pusit, kapaki-pakinabang na mga ari-arian na kung saan ay tinalakay sa ibaba.

• Squid karne ay naglalaman ng isang pulutong ng mga protina, kaya well digested at hinihigop ng katawan.
• Taurine stabilizes presyon, ang pagbaba ng antas ng dugo ng mapanganib na mga kolesterol.
• Siliniyum ay isang antioxidant, pinatataas ang kaligtasan sa sakit, inaalis mapanganib na mga sangkap mula sa katawan at pinoprotektahan laban sa kanser.
• Yodo ay isang kapaki-pakinabang na epekto sa ang tiroydeo.
• Sosa, potasa at kloro umayos mahalagang mga proseso tulad ng daloy ng dugo at tubig-asin palitan.
• Copper pinipigilan ang pagkasira ng ang buhok pigment at buhok pagkawala.

Squid naglalaman ng mga mahahalagang bitamina, macro- at microelements, kapaki-pakinabang sa mga tao. Pagkainit nilalaman ng karne ay nag-iiba 80-120 calories.

Hindi mahirap na tanong ng kung ano ang magluto pusit: anumang ulam ay masarap, madaling natutunaw at angkop para sa mga taong sumunod protina at mababa-calorie diets. Sa pagkain consumed sa adobo, steamed, pinakuluang, inihurnong, tuyo at purong, ang katawan ng tao at ang "mga pakpak" ng shellfish. Hindi sinasadya, sa panahon ng init paggamot pusit kapaki-pakinabang na mga katangian ng kanilang loses.

Dish ng pusit ay napaka-magkakaibang. Mistresses tulad ng kanilang mga bagay-bagay, nagbabago at nag-eeksperimento na may toppings. Narito ang isa sa mga pinaka-popular na mga recipe na may pusit. Bilang karagdagan sa kanilang mga pangangailangan tulad ng mga produkto: hinimay na alimasag sticks, mayonesa, naka-kahong mais, gulay, pinakuluang bigas. pagsamahin namin ang mga itaas na mga sangkap, farshiruem bangkay pusit at smeared na may mayonesa, kumalat sa isang baking sheet. Maghurno. Para sa paghahanda ng 20 minuto ay sapat na.

Mabilis at madaling maghanda ng pusit sauce (maaari mong gamitin kulay-gatas, bawang, sibuyas, kamatis). Ito ay mangangailangan ng frozen na karne ng shellfish, isang garapon ng kulay-gatas o cream, herbs at gulay langis. Dapat itong lasaw squid rings hatiin, magprito sa mataas na init para sa isang minuto, budburan ng asin, paminta at panahon sa lasa at magdagdag ng tubig. Kumulo ang tungkol sa 5 minuto. Ang karagdagang cream at maglatag hold sa apoy ay hindi mas mababa sa 2 minuto. Sa katapusan budburan herbs.

Pusit, kapaki-pakinabang na mga ari-arian na kung saan ay malawak na kilala, ay isang sahog ng maraming salads. Narito ang recipe simple at mababang-calorie pagkain.

Ingredients: Fresh-frozen squid, sibuyas, pipino 2, 3 itlog, herbs at kulay-gatas.

Meat shellfish pre pigsa. Putulin lahat ng mga sangkap sa strips. Salt at paminta idinagdag sa lasa, kulay-gatas at palamutihan na may mga gulay.

Well may mga shellfish karne mais, itlog, keso, gulay at mushroom.

Pusit, kapaki-pakinabang na mga katangian na gawin itong tulad ng isang popular na produkto, ay magagawang upang-iba-ibahin ang menu ng sinumang tao.