Fritters ng brokuli: isang nakabubusog at masarap

nais mo ang isang malusog at masarap na almusal? Pancake na may brokuli - isang mahusay na pagpipilian. Maliwanag berde at napaka-kaaya-aya sa panlasa. Fritters ng brokuli magluto ganap na iba't ibang paraan. Ngunit sa anumang kaso, masyadong maraming panahon ito ay hindi tumagal.

Fritters ng brokuli. Abot-kayang at madaling

Kaya higit pa. Fritters ng brokuli - ang ulam ay napaka-simple. Para sa paghahanda nito ay kailangang: 700 gramo ng repolyo, 4 kutsara ng harina (trigo, buong trigo, o isang timpla ng trigo at bigas), 3 tablespoons ng tubig, bawang sibuyas, itlog at asin sa lasa.

Sunud-sunod na recipe

Tayo'y magsimula sa ang pinaka-simpleng Hayaan. Paano upang magluto pancake broccoli? Recipe na may mga larawan sa ibaba.

Sa pangkalahatan, sa pagkakasunod-sunod. Fresh brokuli sa florets nauunawaan. Dusdos na may tubig na kumukulo at infused para sa tungkol sa 5 minuto.

Susunod, kailangan mong pagpura-pirasuhin ang repolyo. Para sa layuning ito ay lapitan ng isa sa mga pag-andar ng isang processor na pagkain. At maaari mong kuskusin sa isang kudkuran, at brokuli. Basta huwag gumamit ng isang blender. Sa kasong ito, makakakuha ka ng "porridge". At kailangan namin ng isang guhuin masa.

Para sa brokuli idinagdag harina, itlog, asin at tubig daloy. Ang lahat ng ito ay mabuti halo-halong. Salapi ay dapat magkaroon ng isang kaakit-akit na makapal. Gayunman, bugal ng harina, masyadong, ay hindi dapat pakiramdam.

Para sa litson, gamitin ang pancake pan. Oil sa kasong ito, hindi mo na kailangang. Iyon ay mas bonus para sa iyong figure! Pritong pancake sa magkabilang panig para sa tungkol sa 5 minuto. Magdagdag ng ilang mga gulay at kulay-gatas - maluho almusal ay ibinigay sa iyo!

keso

Gusto mong magdagdag ng isang bagay hindi pangkaraniwang pancake broccoli? Recipe na may larawan (hakbang-hakbang) ay magkakaroon upang maging sigurado na gusto mo ito. Sa pamamagitan ng ang paraan, kung hindi mo pag-ibig na ito repolyo, marahil mo lamang ay hindi alam kung paano magluto ito. Pancakes - isa sa mga pinaka-masarap na pagkain. Sa kumbinasyon na may keso tila sila masarap, kahit ang mga taong sa pamamagitan ng gulay na ito ay hindi masaya. Ito ay - isang masarap, flavorful at hindi kapani-paniwalang masarap na almusal.

Kakailanganin mo ng: 250 gramo ng brokuli, 100 gramo ng harina, 50 gramo ng keso (mas maganda parmesan keso), itlog. Salt at paminta ay idinagdag sa timpla sa panlasa.

1. Pinakuluang brokuli, obsushivayut at ay cooled.
2. Pagkatapos nito ay nadurog sa blender.
3. Whipped itlog na may isang tinidor, pagsamahin ang harina, gadgad keso, asin at paminta.
4. Lahat ng mga produkto ay halo-halong hanggang uniporme.
5. Idinagdag brokuli.
6. At lahat ng bagay ay halo-halong muli.
7. Sa kawali hugis pancake lutong masa.
8. Ang mga ito ay pinirito sa magkabilang panig hanggang golden brown.
9. Ang tapos ulam ay dapat na kumalat sa isang papel na tuwalya. Ito ay absorb labis na taba.

Sa pulang isda

Fritters ng brokuli ay maaaring maging handa at mas orihinal na paraan. Upang gawin ito kailangan mo ng: 200 gramo ng sariwang repolyo, 300 gramo ng salmon, itlog, 2 tablespoons ng harina, 50 gramo ng keso, sibuyas polgolovki

Pinakuluang brokuli. dahil Fish buto. Gamit ang kutsilyo, durog sibuyas, isda at repolyo. cheese ay hadhad sa isang malaking kudkuran. Sa timpla ay idinagdag sa kabuuang harina at itlog. Pancake pinirito sa mainit na mainit na kawali sa magkabilang panig. Naihatid mainit na may kulay-gatas.

na may spinach

Ang isa pang pagpipilian. Ang nasabing pancake brokuli (recipe - walang harina sa kasong ito) - napaka-kapaki-pakinabang na dish. Ngunit kung idagdag ka sa spinach, pagkatapos dito ka gumawa ng isang malaking iba't-ibang mga kulay. Alinsunod dito, ang pampalasa. mga pancake ay ganap na magkasya sa menu ng mga bata. Ang mga ito ay hindi simple! Sila ay kulay! Green!

Upang gawin ito kailangan mo ng: 200 gramo ng spinach, 200 gramo ng repolyo. Brokuli ay maaaring magamit sa parehong mga sariwang at frozen. Sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay hindi kinakailangan upang magtunaw ang repolyo. Magkasiya ito upang pakuluin ito para sa isang pares hanggang malambot. Basta huwag panatilihin ang haba. Vegetable loses nito kapaki-pakinabang katangian.

Ano ang susunod na gagawin? Dalhin ang 100 ml ng gatas. Idagdag ang mga ito sa mga gulay, tinadtad sa isang blender. Ang karagdagang - dagat asin, itlog, harina 100 gramo at 5 gramo ng pampaalsa. Paghalo hanggang napaka-makapal na consistency. Sa isang mainit na kawali na may pinainitang gulay langis spread gulay masa. Isa oladushek - isang kutsara. Kayumanggi sa magkabilang panig.

At sa wakas, ang ilang mga tip. Upang pancake ay inihanda sa pamamagitan ng parehong halaga, dapat mong ilagay ang mga ito sa kawali isang kutsara. Pagdaragdag ng soda o baking powder, maaari kang gumawa pancake dilag. Kung spadefoot ay walang tahanan, gumamit ng isang pinong kudkuran. Pagsamahin ang broccoli ay maaaring maging sa anumang mga gulay. Ang tamang kumbinasyon ay magbibigay ng pagkakataon upang taasan o babaan ang calorie pagkain at dagdagan ang porsyento ng mga bitamina.