Gaano karaming mga calories sa mga ubas ng iba't-ibang varieties.

Nakakagaling, nakapagpapagaling at pagtitimpla katangian ng ubas ay kilala sa sangkatauhan dahil sinaunang ulit. Ngunit ngayon sa mga tagahanga ng isang malusog na pamumuhay at iba't-ibang diets ay sa mga opinyon na ang mga ubas ay masama para sa mga figure, dahil naglalaman ito ng masyadong maraming asukal. Kasabay nito na ang mga bitamina na nakapaloob sa mga ubas sa mga malalaking dami, pati na rin na ng kanyang pagkainit nilalaman ay hindi masyadong mataas, para sa ilang kadahilanan kalimutan. Ngunit ang asukal na nilalaman sa mga ubas berries, hindi ito ang sucrose, na nakakapinsala milyon-milyong mga pahina na nakasulat at kapaki-pakinabang asukal magagawang upang bigyan ang iyong mga kalamnan ang isang pagsingil eregrii nang walang nagiging sanhi ng pinsala kapag ito baywang. Sa ibang salita, hindi kaya kahila-hilakbot na asukal sa ubas, ang kaluwalhatian ng mga ito.

Kaya, kung gaano karaming mga calories sa ubas at ito ay posible na magkaroon ng mga tao na malapit na nanonood sa kanilang timbang? Dahil ang mga ubas dumating sa iba't ibang mga varieties, upang magbigay ng isang malinaw na sagot sa mga tanong na ay lubos na mahirap. Mas lohikal na upang maisaalang-alang ang pangunahing varieties at alamin kung alin sa mga ito ay mas kapaki-pakinabang.

berdeng ubas

Calorie nilalaman ng ubas na ito ay napakaliit - lamang 69-70 calories bawat 100 gramo ng produkto. Kaya ito ay naglalaman ng asukal tulad ng asukal at fructose, na kung saan, hindi katulad ng sucrose, agad naproseso at ipasok ang dugo, accelerating ang metabolismo, isang nakapagpapalusog epekto sa kalamnan tono. Grapes at kapaki-pakinabang para sa mga taong may sakit sa puso at dugo vessels pati na rin ang isang paraan upang bumawi para sa kakulangan ng calcium sa katawan. Gayundin ubas sa mga tinikan, bitamina B na naglalaman ng isang malaking halaga, ito ay tumutulong sa anemya, nag-aambag sa pinahusay hematopoiesis.

Grapes "Isabella"

Ito ay napaka-tanyag sa Russia ubas alam absolutely lahat ng bagay, ito ay isa sa mga pinaka-tanyag sa aming mga latitude. Ngunit hindi lahat ay alam kung gaano karaming mga calories ay sa itim na mga ubas varieties. Tinatayang calorie "Isabella" - 70-75 kcal, depende sa terrain kung saan ang mga berry ay nasa hustong gulang at laki nito. Regular na pagkonsumo ng ubas ay tumutulong upang maalis ang toxins at tumutulong mabawasan ang "bad" cholesterol. Naglalaman ito ng mga bitamina ng group B, ang isang malaking halaga ng ascorbic acid at selulusa. "Isabella" ay matagumpay na ginamit bilang isang expectorant sa paggamot ng brongkitis at matinding sipon. Limitahan ang paggamit ng mga itim na mga ubas mga doktor inirerekomenda para sa mga diabetics at mga taong may sakit sa atay. Lahat ng ibang tao ang mga bisita sa produktong ito nang walang anumang mga paghihigpit.

puting ubas

White ubas ay itinuturing na ang pinakamarangal sa lahat ng mga varieties ng berry. Karamihan ng kanyang mga varieties gumawa ng mahusay na puting wines at ilang - ang sultanas at mga pasas. Tulad ng para sa kasagutan sa tanong na, kung gaano karaming mga calories sa ubas at ang kanyang derivatives, ang mga numero dito ay lubos na isang malaking puwang. Ang napaka-puting ubas maglaman ng 45-50 calories bawat 100 gramo, ngunit ang raisins ay mas calories - 265-280 calories. White ubas alak, depende sa iba't-ibang, ay naglalaman ng 65-100 Kcal.

pulang ubas

Malaking maliwanag na pulang berries ay may isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang pangunahing isa - ay isang antioxidant na tumutulong sa labanan ang free radicals sa libu-beses na mas sikat na bitamina E. Ito ay tinatawag na isang himala sangkap resveratrol o resveratrol. Gayundin, pagkain ng pulang ubas, maaari kang makatulong sa katawan upang bawiin toxins at pagyamanin ang kanyang stock ng bitamina PP. Ang isang katulad na epekto ay maaaring makuha mula sa katas ng ubas at red wine. Ngunit ang pinaka-kapaki-pakinabang pa ay nananatiling sariwang pulang ubas, na ang calorie ay hindi hihigit sa 70 calories bawat 100 gramo.

Samakatuwid, ang isang detalyadong pagtingin sa ang pagkainit nilalaman ng lahat ng varieties ng ubas, ito ay maaaring concluded na upang maiwasan ang paggamit nito sa pagkain para sa takot ng sobra sa timbang ay hindi kinakailangan. Hindi alintana kung gaano karaming mga calories ay nasa ubas ng grade, ito berry ay magdadala ng iyong katawan mas mahusay kaysa sa pinsala. Iwasan ang malaking halaga ng ubas ay nagkakahalaga lamang para sa mga taong paghihirap mula sa diyabetis. Proponents ng isang malusog na pamumuhay, nang walang malubhang sakit, ay maaaring magkaroon ng ubas sa anumang oras, nang hindi nababahala tungkol sa mga katotohanan na ang asukal na nilalaman nito ay magiging sanhi ng ilang dagdag na sentimetro sa baywang.