Gumana at magpahinga: ito dapat na maging?

trabaho at magpahinga - ito ay isang konsepto na kailangan mong malaman ang mga patakaran ng bawat employer bago hiring empleyado. oras ng pagtatrabaho ay dapat na nakasaad sa kontrata ng trabaho at pinananatili patuloy.

Ang katotohanan na ang magpahinga - ito ay isang mahigpit na kondisyon para sa pagpepreserba ng kalusugan ng bawat tao, dahil sa oras na ito ay maaari itong alisin ang stress na naipon sa panahon ng araw ng trabaho.

Trabaho at magpahinga ng enterprise - ay isang sistema na nagsasangkot ng mga may talino pamamahagi ng mga trabaho at mga panahon ng pahinga. Ito ay tumutulong upang mapanatili ang isang mataas na pagiging produktibo sa mga empleyado sa panahon ng araw ng trabaho.

Ang katotohanan na ang complex ay binubuo ng maraming mga bahagi. Una sa lahat, ito ay kalinisan at personal na mga pangangailangan (bilang isang patakaran, ito na ginugol ang tungkol sa 10-15 minuto), ang oras na inilaan para mikropauzy at oras naayos na natitira break.

Na patungkol sa regulated break, ang kanilang tagal at oras ay ganap na nakasalalay sa mga kondisyon ng pagtatrabaho ng empleyado, at ang antas ng automation ng paggawa. Kadalasan isinama nila ang maikling break sa panahon ng pagtatrabaho araw. Mode ng trabaho at pahinga ay nagsasangkot sa pagpapakilala ng ganitong uri ng maikling pagkaantala, na kung saan ay ibinigay para sa mga indibidwal na trades tao. Ang mga ito ay binabayaran.

Paghihinto ay nangangahulugan aktibong-passive o ganap na passive na paraan ng relaxation. Sa pangkalahatan, ang mga pamamaraan na mapili manggagawa depende sa uri ng trabaho na sila ay abala sa panahon ng araw. Ito din ay depende sa pustura kung saan ang tao ay gumagana, at mula sa ang intensity ng paggawa, pati na rin sa ang mga kondisyon operating.

Active Life ay nagsasangkot gumaganap dyimnastiko magsanay. Passive bilang kanyang view ay na ang mga tao ay alinman sa upo o reclining, pagtulong sa gayon ay upang pasiglahin ang dugo sirkulasyon normalize.

Tulad ng para sa mga trabaho, na kung saan ay nauugnay sa isang pare-pareho ang narguzki paningin, doon ay isang rational rehimen ng trabaho at pahinga ay dapat na nakaayos upang ang mga empleyado ay nagkaroon ng sapat na oras para sa isang hanay ng mga pamamaraan para sa pagpigil ng visual impairment.

Ngunit upang isagawa ang pag-iwas sa mga paglabag ng musculoskeletal system, kailangan mong mag-ehersisyo sa batch sa gayon ay hindi mawalan ng gana higit pa.

Ang katotohanan ay na ang lahat ng tao kung sino ang gumagana, ay nangangailangan ng araw-off. trabaho at pahinga ay nagpapahiwatig ng kanilang presence, dahil ang biological rhythms ng bawat isa sa atin ay programmed na 5-6 araw ng produktibong trabaho. Sa ika-anim na araw ng trabaho kahusayan ay bumaba, ngunit sa pangkalahatan ay bale-wala sa ikapitong araw. Kung ang katawan ng tao ay gumagana nang walang pahinga, siya drains kanyang lakas at sumailalim sa matinding stress, na kung saan lubos na nakakaapekto sa nervous system.

Naturally, isang napakahalagang anyo ng libangan na kung saan ang bawat tao pinipili. Gayunpaman, ayon sa mga eksperto, upang makakuha ng lakas at katawan ganap na naibalik na ginugol puwersa at enerhiya, trabaho at pahinga ay mangangahulugang isang regular na paghahalili ng mga aktibo at pasibo form ng huli.

Research ay ipinapakita na ang mga tao na gumastos ng karamihan ng araw ay nakikibahagi sa pisikal na paggawa, dapat magpahinga passively. Kung ang isang tao ay patuloy na nakatuon sa mental na aktibidad, ang sigla nito ay bumubuo lamang ng mga aktibong paraan ng libangan at masigla.

Tandaan na ang employer ay may pananagutan para sa kalusugan ng mga empleyado, dahil sa kanyang interes nang maayos bumuo ng isang sistema ng organisasyon ng paggawa, upang ang mga tao ay maaaring gumana sa isang mataas na antas ng kahusayan na walang harming kanilang kalusugan.

Tulad ng para sa mga araling-bahay, may mga na mga tao ang kanilang mga sarili ay dapat na magagawang upang masubaybayan ang kanilang kalusugan at huwag paguring iyong sarili.