Kalusugan pagpapabuti at preventive oatmeal: recipe

Kadalasan, kami ay huminto ang pag-inom jelly, kapag nanggagaling sa labas ng mga pader ng kindergarten, at sa kabila ng ang katunayan na ang mga batang jelly gumawa ng itlog ng isda, napakakaunting mga tandaan ang kanilang mga uri ng mga salita - sa memorya ay gaganapin matatag image mabukol liquid, veiled film kung saan at inumin ay hindi nais ko.

At, gayunpaman, well luto puding - isang tunay malusog na inumin, lalo na oatmeal, ang recipe ng na ako pagpunta sa sabihin sa iyo - ito ay lamang ng isang pampahid para sa buong katawan at inumin (at mas tama na sabihin "doon", bilang ito ay lumiliko out masyadong makapal, at madalas na ito ay kinakailangan upang kumain na may isang kutsara), isang puding, ito ay kanais-nais sa umaga, upang madaling patakbuhin ang buong sistema ng pagtunaw. Ktomu, ito ay ginagawang mas madali upang ihayag sa gayon maraming mga sakit, hindi lamang Gastrointestinal at mabuti at kung gaano masarap at madaling (ngunit hindi basic) breakfast. Isang oras mamaya, ikaw ay tiyak na nais na kumain ng isang bagay na mas mahalaga.

Tungkol sa napakabigat jelly, natutunan ko mula sa isang pahayagan, at sila ay unang naging interesado sa aking ina noong bago narinig ng maraming mga pag-uusap tungkol oatmeal, recipe lamang ay hindi alam. At kapag sa pahayagan basahin ang mga review, napagpasyahan naming subukan upang magluto, at sa araw na ito ang ginagawa namin na may kasiyahan.

Kaya, oatmeal - recipe

Upang ihanda ang puding, o sa halip sabihin? template para sa kalusugan jelly, kami, ayon sa mga recipe, kakailanganin mo kalahating kilo ng siryal napakabigat (bagaman kung ikaw ay bumili ng package ng 380-400 gramo ng oatmeal, pagkatapos ito ay sapat na upang lebadura - sinubukan sa kasanayan), kalahati ng isang tasa ng yogurt, 2 tablespoons asukal buhangin at malinaw na tubig (hindi malamig ngunit room temperatura o bahagyang mas mainit na temperatura), hindi ka maaaring tumagal pinakuluang at pumasa sa pamamagitan ng mga filter, o hindi bababa defended. Sa aming bahay ito ay palaging isang mangkok ng tubig, settles.

Hercules napunan isang tatlong-litro garapon glass ay idinagdag dito kepe na may asukal, topped up na may tubig halos puno na lata (o sa itaas lang ng "amerikana sabitan" kung ang packaging ng cereal ay 380 gramo), ang buong ay hinalo at sakop na may gasa, nag-iiwan sa room temperatura para sa tungkol sa isang araw. Kapag ang bahay ay masyadong mainit-init, mas mababa ang oras na aabutin upang lebadura "mature." Halimbawa, ko bang ilagay ang isang starter sa isang Biyernes o Sabado sa late afternoon (ng oras sa 17-18), hanggang sa umaga (sa isang oras sa 10) upang makakuha ng semi-tapos na, at pagkatapos grabs sa kanya para sa buong linggo, kaya na ay hindi masyadong mahirap at Portativ sa lakas ng 15-20 minuto minsan sa isang linggo upang maghanda ng isang preform.

Lagyan ng check ang kahandaan sa lebadura madali. Sa sandaling ang oat Vodicka ay naging isang maliit na maasim - kaya handa na. Hinalo na rin, magdadala sa iyo salaan (o isang salaan) at merging sa pamamagitan ng tubig na ito sa anumang lalagyan, naghihintay hanggang sa ang lahat bumaba na may namamaga butil, at ito maputik vodichku transfused sa parehong 3-hlitrovuyu garapon, anglaw ito in advance.

Namamaga oatmeal banlawan sa isang salaan liters ng malinis na tubig, ngunit din ng anumang kapasidad, mag-iwan sa stand para sa 15-20 minuto, at pagkatapos itaas na bahagi ng ang alisan ng tubig, ngunit iyan ay naisaayos sa ilalim, upang maibuhos ko sa karamihan ng isang 3-litro garapon . Ito ay ang batayan para sa hinaharap ng halaya.

Mag-imbak sa garapon sa ref ay dapat na pag-aani, moldura kanyang sarili tuwing umaga dosis pagkatapos ihalo ang mga nilalaman. Ang isang karagdagang bahagi ng cast ay dapat na pinakuluang sa isang kasirola o tabo kung kanino ito ay maginhawa. Dalhin ang timpla sa isang pigsa, pagpapakilos sa lahat ng oras, sa sandaling umaasa lang, inorasan 20 segundo (lamang isaalang-alang sinusukat hanggang sa 20) at, patuloy na gumalaw, pinakuluang pudding, agad na alisin mula sa init, panahon na may asin sa lasa, idagdag ang asukal o honey at isang piraso ng mantikilya o langis . Everything - Hercules puding ay handa na! Kung ang dealer ay nagkaroon ng isang pulutong, ito ay lumiliko out tulad ng halaya, at kung mas mababa - ay isang baryante ng pag-inom, hangga't gusto mo.

Ang isang Hercules cake na natitira pagkatapos washing, kami ay karaniwang pumunta sa pancake. Upang ang lahat ng napupunta sa ang sanhi.

Subukan ito at mong gawin ang oatmeal recipe, ang tamang salita, isang simpleng, ngunit ang iyong katawan bang sabihin mo sa kanya "salamat sa iyo"!