Kiwi - calorie at malusog na prutas

Ang prutas na ito ripens sa creepers, na may kulay-rosas at puting bulaklak. makahawig sila ng isang rosas. Kiwi prutas ay mahalimuyak at napaka-makatas sapal na naglalaman ng maraming mga itim na buto, at manipis na balat. Birth of Kiwi nangyari hindi kaya matagal na ang nakalipas - tungkol sa isang daang taon na ang nakakaraan. Ang pangalan ng ito kahanga-hanga prutas ay nagmumula sa isang maliit na ibon ng kiwi, ibon ng kiwi prutas, hindi magagawang upang lumipad, ngunit ito hitsura ng maraming tulad niya. Mayroon din itong isang maliit na mapula-pula kalabuan sa kanyang katawan. Kiwi kilala rin bilang "mga tupa chocolate" o "Intsik gusberi".

Kasaysayan kiwi paglilinang

Sa huling siglo, isang Ingles na hardinero, na ang pangala'y Allison, ay isang orihinal na regalo - ang mga buto ng isang bagong Chinese peach. Tungkol sa tatlumpung taon siya na ginugol upang alisin ang mga halaman mula sa orihinal na bunga, na sa ngayon ay kilala sa amin sa ilalim ng pangalan ng kiwi.

Upang petsa, halaman na ito ay hindi marangya at nagbibigay ng isang mahusay na pag-aani. Kiwi ay hindi kailangan ng espesyal na mga kondisyon na imbakan. Dahil sa mga katangian, mga mahal nila siya at nagsimulang lumago sa maraming mga mainit-init na mga bansa. Ganap na hinog prutas ay madaling makilala - basta-basta pindutin ito sa iyong hinlalaki. Kung ito ay hinog na, ikaw ay pakiramdam ang lambot. Masarap ay isang hinog kiwi.

Kiwi - calorie

Sa ibon ng kiwi prutas calorie medyo maliit kumpara sa iba pang mga prutas, kaya maaari itong natupok sa malaking dami. Upang kumain ng kiwi prutas, kailangan mo upang i-cut ito sa dalawang halves, at sa tulong ng isang kutsarita ay madali upang makakuha ng isang masarap na sapal. At maaari mong alisan ng balat ito off ang balat at hiwa sa maliit na piraso, o gamitin bilang isang sahog sa masasarap na prutas salads at iba pang mga pagkain. Ang lasa at aroma ng kakaibang prutas ang ilang ihambing sa isang kumbinasyon ng pinya at strawberries. Para sa mga mahilig sa pagbibilang ng calories - ibon ng kiwi ay naiiba sapat na mababa calorie. Para sa mga paghahambing, bigyan kami ng ilang mga halimbawa: 100 gramo. kiwi - 63 kcal, at 100 c saging - 96 kcal.

Kiwi - napaka-magaan na produkto na ay magagawang positibo iimpluwensya ng panunaw. Ito rin ay tumutulong sa weakened katawan makaya na may iba't ibang nakababahalang mga sitwasyon at ay magagawang na magsunog ang naipong taba ng katawan.

Ang komposisyon ng sapal ng prutas ay nagsasama ng hindi lamang organic acids, tulad ng kinakailangan sa anumang organismo, at pektin, ngunit flavonoids, asukal, beta-karotina, posporus at kahit folic acid. Narito mayroong mga bitamina B at E. Sa pamamagitan ng sapat na micronutrient nilalaman ng potasa at magnesiyo sa kumbinasyon na may isang nalulusaw sa tubig bitamina C, kiwi rin ay tumutulong sa ating katawan upang harapin ang mga nakakahawang sakit at strengthens ang immune system. Ang prutas na ito ay kapaki-pakinabang sa mga tao na magtiis sa lahat ng uri ng mga sakit sa puso. Upang maiwasan ang pagbuo ng anemia at sakit ng sistema ng dugo, regular na kumain ng isang ibon ng kiwi prutas sa isang araw, sapagkat naglalaman ito ng maraming iron at higit pa. Dahil ang mga nilalaman ng isang planta ng enzyme - kiwifruit actinidin magagawang upang mapabuti ang pantunaw ng hayop at halaman protina sa iyong katawan.

Nutritionists ay masyadong mahilig ng prutas na ito, at payuhan ang kanilang mga pasyente, dahil ito ay nasa kiwi calorie nilalaman at pagiging kapaki-pakinabang ay sa isang perpektong kumbinasyon. Ito ay isang maliit na bitamina "bomba" na agad na punan ang iyong katawan na may nutrients at iba't-ibang mga bitamina. Ito ay lalong totoo ng bitamina C, na kung saan sa tagsibol sa gayon ang lahat ay hindi sapat. Isang ibon ng kiwi prutas (pagkainit ng na nagpapahintulot sa hindi mag-alala tungkol sa mga epekto sa figure) ay sapat na upang gumawa ng up para sa araw-araw na kinakailangan ng bitamina na ito sa adult organismo. Organic acids ay doon sa sapat na dami, ay magkakaroon nakapagpapagaling at gamot na pampalakas epekto sa iyong balat.

Sa kabila ng lahat ng mga positibong katangian, hindi over-abuso kiwi. Magkaroon ng kamalayan ng mga pangyayari ng allergic reaksyon, lalo na sa wala pa sa gulang na katawan ng mga bata. Admission exotic na prutas ay palaging mas mahusay na align sa mga doktor. At pinaka-mahalaga (bagaman ito ay hindi lamang ang kiwi) - kailangan upang sumunod sa mga sukatan. Ito ay makakatulong upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan kalusugan.