Pine mani: caloric komposisyon, ang paggamit ng

Pine mani, calories na kung saan ay masyadong mataas, ay hindi lamang masarap, ngunit din napaka-nakapagpapalusog na pagkain.

Sa katunayan, kung ano ang sikat na tinatawag na pine kulay ng nuwes, ito ay lumalaki sa isang koniperus puno na tinatawag na Siberian pine. Ito ay isang parating berde tree. Sa taas nito ay umaabot sa 50 metro at mabuhay sa dalawang daang taon. Siberian pine prutas ay nagsisimula masyadong huli sa ikatlong dekada ng buhay de. Matures pine cone , masyadong, para sa isang mahabang panahon: 15 buwan. Ito ay kung ano ang nagiging sanhi ng mataas na halaga ng mani.

Naglalaman ang mga ito ng isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang na mga sangkap. Bahagyang higit sa 60% sa pamamagitan ng bigat ng core ay cedar langis, isa pang 17% ay madaling matunaw protina. Ang istraktura ng mga protina ay may 19 amino acids, karamihan ng kung saan ay alinman sa mga mahahalagang o may pasubali mahalaga. At ang tatlo sa kanila, tryptophan, lysine at methionine, ay mahirap makuha.

Higit pa rito, sa core ng pine kulay ng nuwes ay nagsasama ng isang malaking halaga ng bitamina, kabilang ang mga bitamina, bitamina A at E. Walang mas mababa sa ganyang bagay at iba't-ibang mirko- at macroelements, tulad ng sink, tanso, mangganeso, magnesiyo, potasa, vanadium , silikon, posporus, nikel, molibdenum, yodo, bakal, lata, magtubog sa nikel at boron. Sa maliit na dami na nilalaman sa mga mani at mga elemento tulad ng titan, pilak, sosa, aluminyo, barium at kobalt.

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay mahalaga sa katawan ng tao para sa buhay. Halimbawa, iron ay isang kinakailangang bahagi ng tao organo oxygen proseso ng supply, sink at nagpo-promote ng pagbabagong-buhay ng tissue at pagpapagaling ng sugat. At iba pa.

Pabor ng pine nuts Kinikilala sa partikular, at ang opisyal na gamot, kahit na lamang bilang isang preventive sukatan. Magrekomenda upang gamitin ang isang kutsara bago kainin.

May ay isang opinyon na maaaring magamit para sa pagbaba ng timbang nang walang hangganan pine nuts, calories na supposedly mas mababa kaysa sa iba pang mga mani. Ayon sa teorya ng 100 g ng produkto ay bumaba 250-270 Kcal. Sa katunayan, ito lamang ay hindi maaaring maging totoo, dahil higit sa 70% ng kabuuang bigat ng kulay ng nuwes up carbohydrates.

Kaya kung gaano karaming mga calories ay nasa pine nuts? Sa katunayan, ang kanilang enerhiya halaga ay maihahambing sa na ng iba pang mga mani. Ayon sa iba't-ibang mga pinagkukunan, ang pigura umaabot 660-700 kcal.

Paghambingin ang enerhiya na halaga ng iba't-ibang mga mani kalooban talahanayan calorie nuts, na kung saan ay ipinapakita sa ibaba:

walnut kcal

551 peanuts

Walnut 656

Pine kulay ng nuwes 674

kasuy 643

almonds 645

pistachios 556

hazelnut 704

Ito ay pinaniniwalaan na contraindications sa paggamit ng isang pine kulay ng nuwes ay hindi umiiral. Ngunit huwag kalimutan tungkol sa ganoong bagay bilang isang indibidwal na hindi pagpaparaan. Sa karagdagan, tulad ng karamihan sa iba pang mga produkto, sila ay hindi maaaring consumed sa malalaking dami. Ito ay inirerekomenda upang kumain ng hindi hihigit sa 50 gramo ng mani sa isang araw, kailangan mong tandaan tungkol sa mga sukatan. Mahalaga rin upang respetuhin ang mga patakaran ng imbakan. Kaya, ito ay hindi ipinapayong upang mag-imbak ng mani sa isang metal mangkok.

Namin ang lahat ng alam kung paano lakit paggamit ay pine nuts: ang pagkainit nilalaman ng mani ay gumagawa ng mga ito lubhang masustansiya at orihinal na lasa gumagawa sila ng isang kailangang-kailangan sahog para sa isang iba't-ibang culinary pagkain. Desserts, appetizer, main dish: pine nuts ay naaangkop sa lahat ng dako. Bilang karagdagan, sila ay aktibong ginagamit sa katutubong gamot, kahit na sa pagpapaganda.

Isa sa mga pinaka-popular na mga kumbinasyon ng honey at pine nuts. Ironically, ito ay ginagamit pareho sa pagluluto at sa mga tradisyunal na gamot. Sa katunayan, walang kagulat-gulat ito: ang parehong mga produkto ay masarap ang lasa, at sila'y kapuwa may isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang tanging disbentaha ng kumbinasyon na ito - mataas na pagkainit halaga. Pine mani, na pagkainit ay napag-usapan na sa pagsama ng honey, na kung saan ay binubuo halos ganap ng carbohydrates - isang kumbinasyon ng mga mataas na nakapagpapalusog, at samakatuwid ay gamitin ito sa malaking dami ay hindi kinakailangan.