Paghiwalayin ang food menu

Ang ideya na ang pagkain nang hiwalay ay mas mas mahusay kaysa sa halo sa pagitan ng mga produkto ng iba't ibang mga pinagmulan at komposisyon, ay hindi bago. Menu hiwalay na power supply ay ibinahagi sa pamamagitan ng maraming mga bituin showbiz, pulitiko at ordinaryong tao. Para sa unang pagkakataon ang mga dibisyon ng pagkain sa iba't-ibang mga grupo ng pakikipag-usap sa mga doktor ng mga sinaunang Greece, sundin ang mga mahal na tao diyeta at mahal na tao. Gluttons inakusahan ng hindi pag-iintindi sa kanilang diyeta, at na ito ay may negatibong epekto sa kanilang kalusugan. Greek nating "nutritionist" menu ay ang kanyang mga pasyente. Sa modernong mundo ng hiwalay na menu ng pagkain usapan noong 1928, ito ay sa oras na ito isang Amerikanong doktor Herbert Sheldon ipinanukalang isang kumpletong lohikal na konsepto, na kung saan ay pinapahalagahan sa ikalawang kalahati ng ika-20 siglo.

Ayon sa Sheldon teorya ng mga produkto na karaniwang ginagamit ng mga tao, ay dapat na nahahati sa ilang mga grupo, na kung saan ay pinagsama o hindi pinagsama sa bawat isa. Panuntunan naghihiwalay grupo ay simple, kung titingnan mo.

1. Meat at manok at isda ay pinagsama na may berdeng gulay at pagkain na hindi naglalaman ng almirol. Ang kumbinasyon ng mga produktong ito ay nakakatulong upang mapabuti ang proseso ng pagtunaw neutralizes ang mga negatibong katangian ng hayop protina.
2. Paayap, butil (beans, lentils, beans, at iba pa) nang maayos sa mga langis at luntiang mga gulay.
3. Gulay na naglalaman ng isang malaking bahagdan ng almirol (patatas, gisantes), at tinapay, pasta na may gulay polukrahmalistymi (singkamas, labanos, labanos). Hindi ito pinapayagan upang makihalubilo sa taba ng hayop pinanggalingan. Holmil tinapay ulam ay malaya at hindi pagsamahin na may kuwarta (dumplings, halimbawa).
4. Bawat isa ganap na ganap sa tune maasim gulay o prutas. Magkaroon ng kanilang pinakamahusay na 20 minuto bago ang pangunahing pagkain. Pakwan, milong bilog ding isang hiwalay na ulam, huwag kumain ng mga ito sa parehong oras ang isang bagay pa man.
5. Ang gulay ay kinakain na may langis, bilang isa sa mga kahanga-hangang katangian ng green ay upang neutralisahin taba na matatagpuan sa langis. Samakatuwid, ang isang salad ng berde gulay at langis ay halos walang calories.
6. Milk ay isang pagkain, hindi isang inumin, kaya inom nito ay dapat ding nakahiwalay mula sa iba pang mga pagkain. Ang proseso ng pantunaw ng gatas ay lubos na matibay.
7. Cottage keso ay itinuturing na isang hiwalay na ulam, kaya sinamahan lamang sa fermented mga produkto ng gatas at damo. Ng tinapay, prutas at sweets kumain ng maliit na bahay keso ay hindi kinakailangan.
8. Itlog mas mahusay na upang kumain ng gulay.
9. Nuts - isang malayang, legkousvaevaemy, high-calorie, ngunit lubhang kapaki-pakinabang na produkto
10. Sa pamamagitan ng isang hiwalay na kategorya ay may kasamang mushroom na maaaring kinakain sa carbohydrates at protina

Ito ay pinatunayan na salamat sa hiwalay na pagkain menu, hindi lamang mo maaaring panatilihin ang iyong sarili sa mahusay na hugis, ngunit din mawalan ng timbang. Paghiwalayin ang pagkain lamang sa unang sulyap ito ay tila simple, sa katunayan, kumuha ng isang mahabang oras upang matandaan ang maraming mga patakaran at compatibility ng mga produkto. Sa una walang palabok sa hiwalay na pagkain menu man nararamdaman gutom at paghihirap, ngunit ito ay ipinapasa. Kontrolin ang iyong sarili patuloy na ay medyo mahirap, lalo na kung ikaw ay malayo mula sa bahay, kung saan cafe at restaurant naghihintay para sa amin ang tukso sa anyo ng mainit o pasta na may seafood. Sa katunayan, nutritionists ay may sa kanilang arsenal ng mga recipe na gumawa ng hiwalay na mga pagkain ay hindi lamang pamilyar, ngunit din napaka-kagiliw-giliw. Menu ay maaaring ipinamamahagi bilang isang araw at isang linggo o kahit isang buwan, na hindi mag-alala tungkol sa na, kung ano ang magluto para sa almusal, tanghalian o hapunan. Kung ikaw ay mabilis na maunawaan ang lahat ng mga patakaran ng diyeta, maaari kang pumili ng isang masarap at malusog na pagkain sa cafe. Ito rin benepisyo kasama ang anyo at lakas paggaling, normalisasyon ng tiyan at bituka. Handa ka na bang iwanan ang karaniwang diyeta at sumubok ng bago - ka magpasya.