Diet para sa gota at sakit sa buto: ang Menu

Ayon sa statistics, sa bawat ika-isandaang tao sa planeta naghihirap rayuma, at tungkol sa 2% ng populasyon mas matanda kaysa sa 40 taon ay na pamilyar sa ang mga sintomas ng gota ay hindi sabi-sabi. Ang mga sakit na naghahatid ng isang pulutong ng mga problema: ang sakit, kawalang-kilos. Maaari silang kahit na humantong sa kapansanan. Ang pangunahing sangkap sa paggamot ng sakit sa buto at gota - isang diyeta. Sinisigurado nito ang pagsunod pagbawas sa mga sintomas ng mga sakit na ito at normalisasyon ng pangkalahatang estado ng organismo.

Ano ang Arthritis

Arthritis - isang sakit characterized sa pamamagitan ng pamamaga sa joints. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng pananakit, pamamaga, nadagdagan sensitivity, at pamumula ng site balat taasan ang temperatura sa ibabaw ng apektadong lugar at higpit. Upang ang sakit ay progressed, ito ay kinakailangan upang magsagawa ng isang wastong at aktibong pamumuhay. Diyeta ay napakahalaga para sa sakit sa buto at osteoarthritis, ang pagtalima sa mga ito ay humahantong sa isang pagbawas sa ang pagsisimula ng mga sintomas.

Karaniwan ang sakit ay nakakaapekto sa joints ng mga kamay at paa. Ngunit paggamot at pagkain para sa mga sakit sa buto ng tuhod, siko o anumang iba pang hindi magbabago.

Gout - ito ay hindi lamang ang sakit sa joints

Ang isang espesyal na uri ng sakit sa buto, na nakakaapekto sa metabolic disorder ay gota. Ito ay ginagamit upang maging na tinatawag na "sakit ng aristocrats", na maaaring kayang bayaran ang mga kalabisan sa pagkain. Wastong pagkain para sa gota at sakit sa buto - ito ay ang unang at mga pangunahing hakbang sa pagbawi.

Ang sakit ay nangyayari laban sa isang background ng tumaas na pormasyon ng urik acid sa katawan, o bawasan ang kanyang pawis. Gota ay ipinahayag sa pamamagitan ng sakit, hyperemia at hyperthermia na lugar ng balat sa ibabaw ng joint at higpit. Sa paglipas ng panahon, ang mga pasyente buto lalabas pagbuo ng salt crystals ng urik acid - Tophi. Sila ay sirain ang hugis ng paa, paa, kamay, tainga, at iba pa., Na nagiging sanhi ng intolerable sakit sa paggalaw at pindutin ang.

Ang dahilan para sa lahat ng urate

Urik acid ay tumutukoy sa kemikal compounds - purines. Sa mga taong may gota, mga antas ng dugo ng mga sangkap ay maaaring taasan sa 2-3 beses sa kaibahan sa ang mga pamantayan, at sa kaso ng Tophi - sa 15-26 beses. Ang kondisyon na ito ay tinatawag na hyperuricemia. Samakatuwid, ang pangunahing bahagi ng paggamot ay diyeta antipurinovaya gota.

Ang mga dahilan para sa kung saan doon ay isang pagtaas urate konsentrasyon sa dugo:

• Pamamayani ng pagkain pagkain na mayaman sa uric acid.
• Ang pagbagsak ng purine nucleotide (chemotherapy, autoimmune sakit).
• Bato operasyon.
• Tumaas na produksyon ng purines (alkoholismo, shock, atbp).

Sa pagkakaroon ng hyperuricemia urik acid o sodium monouraty ideposito sa katawan. Ito ba ay kristal ay masyadong matalim, siraan ng puri ang mga ito ang tissue, na nagiging sanhi ng sakit at pamamaga.

Sa kung ano ang dapat na tinapon?

Diet para sa gota at sakit sa buto ay naglalayong upang mabawasan ang pagkonsumo ng mga pagkain na naglalaman ng purines. Para sa pagkain, mula sa kung saan dapat na iwasan ay kinabibilangan ng:

• karne sa anumang anyo (lalo na ng baboy, karne ng usa);
• offal (atay, bato, baga, at iba pa.);
• karne at isda sabaw;
• taba;
• sausage;
• mataba pagkaing-dagat;
• kape, tsaa, cocoa, tsokolate;
• pinausukang;
• maanghang seasonings at pampalasa;
• beans;
• Yeast baking;
• alak (lalo na beer).

Gayundin, hindi kanais-nais na pagkonsumo ng mga produkto na kung saan ang mas mataas na nilalaman ng okselik acid (spinach, kastanyo). EEST pagkain, mula sa kung saan ang isa ay maaaring hindi ganap na sumuko, pero kailangan lang limitahan ang konsumo:

• asin;
• langis;
• sandalan pinakuluang isda;
• mushroom;
• perehil at chives;
• hipon at pusit;
• karne ng kuneho, pabo, manok.

Minsan power ito ay humahantong sa isang pagbawas sa araw-araw pagkainit pamantayan paggamit. Upang diyeta para sa gota at sakit sa buto dinala lamang makinabang, hindi makapinsala, kailangan mong balansehin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagpapasok ng kanyang mga produkto na pinahihintulutan para sa paggamit.

Kaya kung ano ang maaari mong kumain?

Perfect dining option - isang vegetarian diyeta, ngunit isuko ang iyong mga paboritong pagkain ay hindi madali. May ay isang listahan ng mga produkto na maaaring magamit bilang paglabag sa uric acid metabolismo. Diet № 6 gout ay ang pinakamainam na isa para sa balanseng nutrisyon. Ito ay naglalayong upang mabawasan ang konsentrasyon ng urate sa dugo at dagdagan ang alkalinity ng ihi.

Kapag ito diyeta dapat iwasan ang mga pagkain na naglalaman ng purines. Ang batayan ng pagkain - mga produkto ng pagawaan ng gatas, cereal, gulay at prutas. Lahat ng pagkain ay nagrerekumenda na pinakuluang, steamed, inihurnong o nilaga. Pinayagan ng isang maliit na halaga ng karne, manok at isda. Maraming iba't ibang klase ng pagkain - 4-5 beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi. Desirably pag-inom ng 1.5-2 liters ng tubig.

Detalyadong paglalarawan ng diets № 6

Nutrisyon para sa arthritic diyeta ay dapat isama ang:

• 70 g ng protina (35 g ng hayop pinanggalingan - mas mahusay na mga produkto ng pagawaan ng gatas).
• 80 g taba (mga 3% ng mga halaman).
• Tungkol sa 400 gramo ng carbohydrates (na kung saan hanggang sa 80 gramo ng asukal).
• Purines 100-150 mg.
• Upang 10 g ng asin.

Mga produkto, na kinabibilangan ng pagkain number 6 para sa gota:

• Tinapay at harina mga produkto, pagkain (grain, na walang lebadura).
• Sopas gulay sabaw: gatas, gulay, prutas.
• Karne, manok, isda pinakuluang hindi hihigit sa 150-160 g, hindi higit sa 3 beses sa bawat linggo.
• Mantikilya, gulay langis.
• Milk at gatas mga produkto, maliban sa maalat na keso.
• Pinakuluang itlog (hindi hihigit sa 1 bawat araw).
• Ang anumang butil bukod sa munggo.
• Gulay.
• Prutas at berries (maliban sa sea-buckthorn).
• Nuts (maliban peanuts).
• Ang ilang mga sweets (kendi, marmelada, honey, jam, sweets, walang tsokolate, halaya, gatas cream, meringue).
• Sauces (tomato, kulay-gatas, gatas) at rekado: bay dahon, dill, perehil, sitriko acid, banilin, kanela.
• Drinks: mahina tsaa at kape na may gatas, prutas inumin, prutas inumin, kwas, juice, sabaw mula sa hips at wheat bran, alkalina mineral na tubig.

Tulad ng isang pagkain para sa gota at artritis kinakailangang magbigay ng isang positibong resulta at mabawasan ang dami ng urate sa dugo at ihi. Ito ay inirerekumenda ng hindi bababa sa minsan sa isang linggo upang ayusin ang isang halaman-pagawaan ng gatas-aayuno araw.

Iyon ay makakatulong sa kumuha alisan ng uric acid

Diet para sa Arthritis sa joints at gota kinabibilangan ng lahat ng mga produkto talahanayan number 6. Ngunit may pagkain, na kung saan hindi lamang ay hindi makapinsala sa mga sakit, at din nagpapabuti sa kalagayan ng pasyente:

• Berries at prutas ay pula at bughaw na kulay: itim kurant, seresa, presa, presa, pakwan.
• Fruits of orange at dilaw na kulay at peras melon (output urik acid).
• Fresh pinya. Bromelain ay may anti-namumula aksyon.
• Patatas, pipino, pipino at talong. Dagdagan ang diuresis.
• Kalabasa. Monouratov naglilimita sa pagbuo ng crystal, ay may diuretiko epekto.
• Kintsay. Ito binabawasan ang pagbuo ng urate bato at nagpo-promote ang tae ng urik acid.
• Soybeans. Nagpapakita urik acid.
• Asupre-naglalaman ng pagkain (asparagus, itlog, bawang at sibuyas). Ito ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng buto at kartilago tissue.
• Fiber (flax seed, iba't-ibang bran).
• Gulay at prutas na mayaman sa bitamina C (citrus prutas, rosehips, kampanilya peppers, mansanas, bawang) at K (berde dahon).

Diet para sa mga sakit sa buto at osteoarthritis, at gota dapat ibukod ang mga pagkain na kung saan ang mga pasyente ay allergic, sa gayon ay hindi magpalubha ang kanyang kondisyon.

Ang ganitong mga espesyal na mataba acids wakas-3

Mataba acids Omega 3 - isang polyunsaturated lipids, na kinabibilangan ng acid, mayroon anti-namumula aksyon. Sila ay matatagpuan sa olive at linseed langis, malamig-mapagmahal na mga isda (Alaska polak, trout, tuna, at iba pa), Soybeans, mani. Kung idagdag namin na ang mga prutas sa itaas at gulay, kang makakuha ng isang diyeta, na tinatawag na Mediterranean. Ang paggamit ng mga produktong ito ay may isang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan para sa gota, rheumatoid sakit sa buto, atherosclerosis, at cardiovascular sakit.

Kadalasan maaari kang makahanap ng mga kuwadro gulay at isda sa aming table, na naglalaman ng mataba acids Omega-6, na magkaroon ng negatibong epekto sa katawan at maging sanhi ng malaking halaga ng oncology at cardiovascular diseases. Samakatuwid, ang paglipat mula sa Omega-6 sa Omega-3 - isang napaka-rational na desisyon. Mediterranean diyeta para sa gota at sakit sa buto - ay isang karapat-dapat kapalit na pagkain №6.

Sample menu para sa gota

Anuman ay maaaring mukhang mahigpit na diyeta №6, gota menu ay maaaring maging lubos na iba-iba:

Ito ay mahalaga upang malaman kung paano maayos na pagsamahin ang mga pagkain mula sa listahan na ibinigay sa diyeta number 6 sa araw-araw na pangangailangan para sa calories, mineral at bitamina ay tumutugma sa mga pamantayan.

Gota at artritis - isang sakit na direktang may kinalaman sa pagsunog ng pagkain sa katawan ng tao. Ito ay kaya mahalaga hindi lamang upang dalhin ang mga gamot na inireseta ng doktor, ngunit din upang sumunod sa mga tamang pagkain, subukan upang mapanatili ang isang aktibong pamumuhay, panoorin ang iyong timbang at isuko ang masamang gawi.