Menu para sa mga ina - kung paano piliin ang karapatan

Pagguhit up ang menu para sa nursing ina ay isa sa mga pangunahing mga alalahanin ng mga batang ina. Right nasa ospital ay karaniwang isang espesyal na doktor ay nagsasabi sa mga panuntunan ng pagpapakain sa sanggol, at pagguhit ng up ng kanilang sariling mga pagkain, na kung saan ay hindi palaging malinaw. Sa maternity ospital maternal nutrisyon ay maingat na kinokontrol, ang menu ay batay sa mga lumang, pa rin ang Sobiyet prinsipyo, at ang karamihan ng mga produkto pumasa sa kanilang mga kamag-anak ay ipinagbabawal. Ang ganitong mga malupit na kondisyon ay hindi benefiting hindi ang ina o ang mga bata, gayunpaman, mag-ingat upang ibukod mula sa pagkain ng mga allergens ay nagkakahalaga pa rin ito. Gayunpaman, kung magbibigay sa iyo ng up ang lahat ng mga pagkain na maaaring theoretically mungkahiin allergy, ito ay maaaring mukhang na ang mga natitirang pagkain sa feed ang kanilang mga sarili at kahit na imposible. Ito ay dahil sa pagkain ng katawan ay makakakuha ng lahat ng kinakailangang mga bitamina at mineral upang ito, kaya kailangan mo upang soberly masuri ang sitwasyon at hindi sa bawian "mga bloke gusali" ng bata.

mga prinsipyo ng kapangyarihan

Lalo na para sa mga ina nursing menu ay dapat na mas masustansiya kaysa sa karaniwan. Ito ay ang kalidad ng gatas ng ina ay depende sa ang kalusugan ng iyong sanggol, kaya dapat mong siguraduhin na magkaroon ng sapat na calories sa pagkain hindi lamang ang aking ina, ngunit din para sa mga bata. Gayundin, nutritionists payuhan upang sumunod sa mga prinsipyo ng fractional kapangyarihan, huwag kumain nang labis, ngunit huwag mamatay sa gutom. Bago paghahatid, mas mabuti ng hindi bababa sa isang maliit na bit ng makakain, dahil sa na magkakaroon ng mas maraming gatas, at pagkain sa isang nakakarelaks na kapaligiran, habang ang sanggol ay tulog, ay mas kapaki-pakinabang at maginhawa.

Ang ikatlong mahalagang prinsipyo na dapat na isinasaalang-alang kapag pagguhit up menu para sa nursing mga ina, ay ang pagkakaiba-iba. Ang consumption ng parehong mga produkto ay hahantong sa kawalan ng iba pang mga elemento ng trace, kaya sa panahon ng paggagatas ay kinakailangan upang ganap na abandunahin ang mono-diyeta, kahit na ang mga short-term. Para sa isang adult pantao epekto ng naturang mga pagkain na katawan ay hindi bilang kahila-hilakbot para sa mga sanggol, siya ay maaaring magpasyang huwag sumali sa mga kasunod na paggagatas at kailangan nang lumipat sa sanggol formula. Dapat ito ay remembered na kahit na ganap na abandunahin mula sa mga ipinagbabawal na pagkain ay hindi maaaring maging, ang menu lactating kababaihan ay dapat isama ang lahat ng mga karaniwang mga produkto para sa moms ng hindi bababa sa mga maliliit na dami. Ipakilala ang mga bagong item sa menu para sa mga nursing ina ay dapat na unti-unting sensitively subaybayan ang mga reaksyon sa kanilang anak, ang pagitan sa pagitan ng mga makabagong ideya ay dapat na hindi bababa sa 3-4 na araw.

Partikular na atensiyon ay dapat ibigay sa pag-inom ng rehimen, dahil sa dami ng likido sa katawan sa huli ay depende sa dami ng gatas na ginawa. Sa panahon ng araw ng isang normal na tao ay dapat uminom ng 1.5 liters ng tuluy-tuloy, ang isang nursing ina ay mangangailangan ng humigit-kumulang 2 beses na mas.

Ano ang kailangan mo upang ibukod ang mga produkto

Menu para sa nagpapasusong babae ay dapat na eliminated ang lahat ng mga alcohol-na naglalaman ng mga inumin at pagkain, kahit na may mababang nilalamang alkohol. Sa pamamagitan ng gatas ng ina ay isang sangkap na madaling pumasok sa katawan ng bata, at maaaring maging sanhi ng mga pinaka-hindi inaasahang kahihinatnan. Ito rin ay kanais-nais na abandunahin ang natural na kape, malakas na tsaa, tsokolate at cola, dahil sa lahat ng mga inumin naglalaman ng kapeina at iba pang mga sangkap na pasiglahin ang central nervous system.

Pag-iingat ay dapat madala sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, gatas consumption ay mas mahusay na upang limitahan o palitan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, mula sa buong gatas ay dapat na ganap na ang inabandunang. Gayundin ang menu para sa nursing mga ina na kailangan upang ibukod ang anumang uri ng repolyo, mga milon, mga pipino, prutas at gulay, orange at pulang sibuyas, bawang, berde paminta. Yaring-bahay atsara ay maaaring kinakain sa mga limitadong dami, ngunit mula sa talamak at pinausukang pagkain habang ito ay mas mahusay na upang umiwas. Kendi consumption ay dapat na pinanatiling mababa dahil sa ang nilalaman ng preservatives at ng maraming asukal.

Ito ay nauunawaan na sa lahat ng kailangan mo upang sumunod sa makatwirang limitasyon, at isang slice ng dalanghita pinagbawalan malamang na hindi maging sanhi ng mahusay na pinsala sa bata, maliban sa mga kaso kung ang isang pagkain allergy ay at ang ina. Lahat ng mga produkto ay dapat na consumed dahan-dahan, at pagkatapos ay hindi ka maaaring matakot ng manas at iba pang mga hindi kasiya-siya kahihinatnan.