Ang hipon ay kapaki-pakinabang sa mga tao

Hipon - ay hit mula sa lahat ng mga umiiral na mga pagkaing-dagat. Ang komposisyon shrimp ay well hinihigop ng mga sangkap ng katawan: thiamin, calcium, riboflavin, potasa, sosa, magnesiyo, bakal, mangganeso, posporus, ito ay nagpapaliwanag sa shrimp kapaki-pakinabang para sa mga tao.

Hipon karne ay naglalaman ng kapaki-pakinabang katangian tulad ng anti-sclerotic, nagpapabuti sa dugo clotting at pinabababa ang panganib ng clots dugo, ang mga ito ay kapaki-pakinabang sa anemya. Maraming mga pagkaing-dagat, bilang kabaligtaran sa mga produkto ng hayop pinanggalingan sa ang istraktura ay may natatanging polyunsaturated mataba acids na tinatawag na wakas-6 at wakas-3. Sa sandaling sa katawan ng tao, nagsasagawa ang mga ito ng isang napaka-tukoy na mga gawain: upang mabawasan ang dami sa dugo ng mga mapanganib na mga kolesterol. Sa karagdagan, wakas-3 acids ay may anti-namumula epekto laban sa maraming sakit: pneumonia, asthma, rheumatoid sakit sa buto - ang mga shrimp ay kapaki-pakinabang para sa mga tao.

Paano kapaki-pakinabang shrimp para sa mga bata, kaya na ang mga ito ay napaka-mayaman sa yodo, at kapaki-pakinabang sa mga normal na paglago ng bata (na iba sa mga produkto na iodized artipisyal - asin, tinapay, gatas - iodine shrimp ay hindi mawawala sa pinakadulo unang pagpupulong sa mga oxygen at liwanag ng araw ).

Din sa shrimp maraming plurayd at kaltsyum, na nakakaapekto sa pag-iwas sa sakit sa gilagid at bukbok. Ang mga mineral ay ang source para sa pagbuo ng buto, ngipin paglago at kalusugan, pag-iwas ng plaka sa ngipin, kung saan lurked isang pulutong ng mga mapanganib na mga bakterya, destroyers enamel.

Sanchez ay kapaki-pakinabang para sa mga tao shrimp pa rin - isang protina na ay lubos na mayaman sa taurine. Ito amino acid ay mabuti nourishes ang vessels ng dugo at mga kalamnan, nang pinapanatili ang kanilang mahusay na pagkalastiko at tono. Bilang karagdagan, pharmacists ay ginagamit para sa produksyon ng taurine patak para sa mata na tulong upang mapabuti ang kalagayan ng mga kalamnan ng mata, kornea at retina. Gayunman, ang shrimp salad ay magkano nicer at tastier kaysa sa iba't-ibang mga gamot! Taurine, na nakuha mula sa pagkaing-dagat, tumingin walang karagdagang bahagi ng maraming enerhiya inumin.

Sa karagdagan, shrimp i-activate ang immune system ng katawan ng tao, ang kanilang mga karne ay halos walang wala ng anumang mga mapanganib na epekto na maaaring na rin ay may iba pang manok o mammals.

Hipon Pwedeng ihanda iba't-ibang lutuin: salads, soups, appetizers, main dish. Kaya, kumain ng isang malusog na seafood, kapaki-pakinabang na mga ari-arian na kung saan ay halata.

Hipon ay hindi lamang lubos na masarap at napaka-kapaki-pakinabang, ito ay din mababa sa calories at higit pa. Ito ay napaka-kapaki-pakinabang Tinutukoy ang mga ito mula sa iba pang mga pagkain na mayaman sa mga elemento ng trace at bitamina at ginagawang posible na aktibong gamitin ang mga ito para sa pagkain sa panahon ng karamihan sa diets. Kaya huwag isipin kung shrimp ay kapaki-pakinabang - lamang isama ang mga ito sa iyong diyeta.

100g ng sariwang hipon hindi thermally ginagamot ay naglalaman ng 73-107 Kcal depende sa species. Around sa parehong kategorya ay saging, patatas, green beans, dapa, pamumula, telapiya, sibat, hake at iba pang mga mababang-taba uri ng isda. Sa kasong ito, ang pinaka-high-calorie itinuturing na hindi masyadong malaki, ngunit sa salungat, ang pinakamaliit na sub-species ng hipon. Sila rin ay naglalaman ng mga pinakamalaking bilang ng mga napaka-kapaki-pakinabang na sangkap.

Maliit na calorie shrimp maaaring ipaliwanag ang halos kumpletong kawalan ng carbohydrates. Gayunman, ang mga protina sa mga crustacean, pabaligtad, Sobra. Sila ay account para sa halos 20% ng bigat ng hipon. Ang natitira ay tumatagal ng isang pulutong ng tubig, pati na rin ang mineral at bitamina. Sila ay account para sa tungkol sa 78%. Kaya, halimbawa, shrimps ay itinuturing na isang pinagmulan ng bitamina A (retinol), bitamina D. Higit sa kapaki-pakinabang na hipon para sa isang tao - sila ay naglalaman riboflavin (bitamina B2 o), na kung saan ay gumaganap ng isang malaking papel na ginagampanan para sa mga mabuting gawa ng gumagala system at ang tiroydeo, pati na rin folic acid, na kung saan ay napakahalaga para sa mga bata at mga buntis na kababaihan.