Kung ano ang magluto sa grill para sa mga vegetarians?

Season pagdating hikes, barbecue at pag-ihaw. Classic na pagkain tulad ng potato salad minamahal ng marami: nguni't ang magsalita ay ganap na ibinukod mga produkto ng hayop, hindi nila magkasya. Paano gumawa upang ang mga bisita ay isang vegetarian ay hindi nababato, nang mapagkaisahan na on the grill-party? Piliin lamang ang isang ulam mula sa listahang ito - at gusto mong bumalik sa barbecue muli at muli!

Salad ng pipino, bean, mais at abukado

Gawin itong isang nakabubusog na tag-init salad mula sa pinaka-simpleng ingredients! Ito ay hindi lamang mababa sa calories, ngunit din ng isang pulutong ng mga kagiliw-giliw na lasa at texture. Pipino, mga kamatis at perehil bilang isang batayan ganap na ganap complemented na may abukado at beans.

Salad na may quinoa at linga

Kung hindi mo nais ang isang simpleng salad ng gulay, ito nakabubusog na bersyon na may quinoa ka perpekto. Ay fed kahit mga taong hindi maaaring kumain ng karne mula sa grill.

Spring salad mula sa Jennifer Aniston

Subukan ang mga recipe ng sikat na aktres. Ulam na ito ay puno ng fiber, iron, at bitamina C. Ang batayan - kamatis at mga pipino, at mga pelikula sa orihinal na suplemento.

Inihurnong beans edamame may linga

Kung gusto mong kumain edamame sa mga restaurant Japanese, magugustuhan mo ito recipe. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong hindi kumain ng karne, at para sa mga taong nais lang na iba-ibahin ang iyong mga dekorasyon.

Lentil salad na may mustasa at mga kamatis

Ito sariwa at makulay na salad sa batayan ng lentils - ang perpektong karagdagan sa iyong tag-init barbecue menu.

Lentils may zira at Quinoa

Ito ay isang napaka flavorful ulam, ito ay naglalaman ng walang mga produkto hayop at gluten. Coriander at kumin bigyan quinoa isang espesyal na panlasa.

salad tabbouleh

Subukan na gumawa ng isang tradisyonal na Arab salad na may quinoa. Ito ay kaya masarap na lahat ng tao ay nais na kumuha ng isang pangalawang serving. Ito maanghang na ulam na may sibuyas, na kung saan ay apila sa mga na pag-ibig maanghang na pagkain.

tomato salsa

Ito ay upang masarap na sauce na dapat mo lamang gawin ang higit pa, kung hindi, ang mga bisita ay kumain ng isang pagkain sa ilang minuto!

Ostro kamote salad

Ito ay isang mahusay na palamuti na magkasya sa anumang malusog na diyeta. Sa karagdagan, batay sa - ang kamote, na regulates dugo mga antas ng asukal at tumutulong upang mawala ang timbang.

Talamak spinach na may tofu

Kung nais mong gumawa ng isang palamuti na may tofu, subukan upang pagsamahin ito sa chard at damo. Kung hindi mo gusto ang tokwa salad ay masarap nang wala ito.

Hummus na may tuyo mga kamatis

Ano ang maaaring maging tastier kaysa sa hummus na may pinatuyong kamatis? Ito ay isang mahusay na ulam na hindi nakakapinsala sa iyong kalusugan at pleases ang panlasa.

Talamak hummus bean

Ang pagpipiliang ito kurso daan sa iyo upang makuha ang pinaka-fiber. Sa karagdagan, ang brown bean magkano ang bakal, potasa, magnesiyo, kasalukuyan at bitamina B _1.

Beans na may bawang at kumquat

Idagdag sa menu para sa mga ihaw-kapaki-pakinabang herbs. Ang ganitong mga beans ay maaaring kahit na ipagsama sa pasta, inihurnong o inihaw na magmasahe sa i-paste para sa sandwiches.

Salad na may buong butil pasta

Hindi mo na kailangan upang mayonesa sa malamig na pasta salad ay hindi kapani-paniwalang masarap. Paghaluin ang mga sariwang gulay, buong-butil pasta at olive oil dressing.

Karot salad na may linga buto

Biglang-matamis na karot salad na may linga masarap na kahit na ang mga susunod na araw. Maaari mong maghanda ang mga ito nang maaga upang mapabilib ang iyong mga kaibigan kapag dumating sila sa iyong barbecue party!

Macaroni at keso para sa vegans

Sino ang gusto tanggihan ang isang maginhawang pagkain? Ang pagpipiliang ito ay angkop kahit para sa mga hindi nag-kumonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas: keso, lamang upang mapalitan ng hindi aktibong lebadura. Ang powder ng mga yeasts ay puno ng mga bitamina at mineral. Umakma ito sa gulay sabaw, kumuha ka ng isang napaka-masarap.

Salsa na may pulang paminta at mangga

Pagod na pagpipilian ng mga kamatis? Mga pinong tumaga ang sariwang mangga at red bell pepper. Ito ay isang mahusay na palamuti para sa isda, manok, o tofu, na inihaw sa grill.

guacamole

Ito ay isang tunay na klasikong barbecue. Cream sauce pagdating sa mga gulay, chips o cakes mula sa pits.

Salad na may abukado at lime

Pagsamahin brown beans na may abukado at dayap. Ito ay lumiliko out ang isang ulam na puno ng protina, hibla at malusog na taba. Ito ay masarap at nang walang ng karagdagan ng karne!

Puff sauce na may tinapa mga kamatis at mga nogales

Maaari kang gumawa ng isang mahusay na pagpuno nakaayos sa mga layer. Pagsamahin ang citrus lasa na may tuyo mga kamatis, idagdag ang kanilang chili at mga nogales. Ito ay isang mahusay na karagdagan sa inihaw na gulay, bigas crackers o tortilla pita.

Mixed salad na may nabaybay

Ang makulay na salad na may nabaybay hindi lamang mukhang mahusay sa mesa, ito ay pa rin at mangyaring ang lahat ng mga bisita sa kanyang panlasa.

crunchy salad

BBQ perpektong sariwang at malutong salad. Subukan ang bersyon ng Dzheymi Olivera, na maaaring madaling makagawa ng kanilang sariling mga susog.

Sauce na may spinach at artichokes

Sorpresahin ang iyong mga bisita na may ganitong sauce na may spinach at artichokes. Siya ay makapal at masarap, kaya huwag mabigla kung ang ulam ay mawawala mula sa talahanayan muna.

Salad na may quinoa, beans at mangga

recipe na ito ay tulad at vegeariantsam at vegans, at karne-eaters ay masarap. Pagsamahin ang quinoa, brown beans at mangga.

Edamole

Kung gusto mo guacamole, ngunit hindi nais na gumamit ng isang malaking halaga ng taba, matatamasa mo ang recipe na ito. Green ulam edamame ay nagbibigay ng mayaman sa protina, na naglalaman ng isang minimum ng taba at calories. Sweet at sariwang lasa ay perpekto para sa tag-init partido.

Brown bean sauce

Nang walang isang malawak na seleksyon ng mga sauces mag-sumite ng barbecue imposible. Ang pagpipiliang ito ay makakakuha ng mga kagiliw-giliw na aroma salamat sa bawang, sibuyas at paminton. Ang ulam ay mababa sa calories, na halos walang taba at asukal.

Talamak lutong chickpeas

Ulam na ito ay magbibigay-daan alagaan ang iyong sarili, kung nais mong chips, nang walang pinsala sa kalusugan. Ito matalim at presko meryenda.

Warm pasta salad na may sarsang cranberry

Ito ay isang mahusay na pagpipilian na-apila sa lahat ng bisita. Warm salad na may orihinal na sauce na may cranberries at balsamic suka payagan ang upang mapahanga.

spring salad

Sa ganitong salad ng maraming nutrients dahil sa bakwit sinigang, tokwa at abukado. Ito ay isang napaka-simpleng ulam, perpekto para sa isang party na may barbecue.

quinoa salad

Punan lemon quinoa at magdagdag ng perehil sa bigyang-diin ang nagkakaroon ng lasang nuwes lasa cereal. Para sa ulam na tatagal lamang ng limang mga sangkap!

Sweet salad na may mga ligaw na bigas at pecan

Ito salad Gluten-free na diskarte sa anumang ulam sa grill, bilang karagdagan maaari itong isama sa isang iba't ibang mga gulay.