Lotus pustura calms ang nervous system!

Ano ang yoga? Opinyon sa mga bagay ay marami, at ang mga ito ay lubos na iba't iba, ngunit ang isang bagay pa rin sumang-ayon na ito ay lubos na multifaceted pagtuturo, ang layunin ng kung saan ay upang kontrolin ang panloob na katayuan at panlabas na katawan bilang isang solong mekanismo.

Sa kabila ng fashion, pahapyaw sa buong mundo, dahil ngayon ay nakikibahagi sa yoga, maraming sikat na mga tao, ito ay dapat na nauunawaan na ang isang mataas na antas ng - samadhi ay maaari lamang nakakamit pagkatapos ng kumpletong paglilinis ng kaluluwa, para sa panahon ng klase kailangan mong itapon ang lahat ng makamundong kaisipan at damdamin.

Sa yoga, gamit ang ilang mga tool, na kung saan sama-sama humantong sa ninanais na estado, tulad ng pagninilay, musika, at, siyempre, ang mga asanas. Huling, pagsasanay sa katawan, ay tumutulong upang mawala ang timbang at mapabuti ang iyong asta.

Ang pinaka-popular na pustura ng yoga, tinaguriang padmasana lotus magpose ay isinasaalang-alang. asana na ito ay perpekto para sa pagmumuni-muni, dahil salamat sa posisyon na ito, ito ay posible upang makontrol ang hininga, na nagbibigay sa up ang lahat ng mga saloobin. Lotus bulaklak, ay pinangalanan sa kanyang karangalan pustura simbolo kumpletong kapayapaan at pagkakatugma sa labas ng mundo. Upang lotus pustura nakinabang at nakatulong sa kaalaman ng mga aral, ito ay kinakailangan upang malaman kung paano upang umupo sa posisyon lotus.

Upang isagawa ang asanas, pag-upo sa sahig, ilagay ang kanyang kanang paa sa hita ng kabaligtaran binti, at ang kanyang kaliwang kamay, sa laban, ay dapat na inilatag symmetrically at i-cross ang aming mga karapatan. Talampakan kailangan upang tumingin sa ang tiyan. ay dapat na natupad ito asta madali, dahil ito ay isa sa mga pinakamadaling at pinaka-karaniwan sa mga pagtuturo. Susunod na ayusin natin ang katawan sa ganoong posisyon at meditating.

Lotus pustura ay ang pinaka-popular na kabilang sa mga kinakatawan sa yoga, dahil kapag isinasagawa ang mga simpleng, pinapayagan ka upang ganap na mag-relaks ang iyong isip sa yoga, pati na rin upang normalize ang paghinga at nervous system.

Tulad ng nabanggit mas maaga, ang pagtuturo ng yoga ay hindi dapat makakaapekto lamang sa isang tiyak na bahagi ng katawan, ngunit din ang mga laman-loob. Upang gawin ito masyadong sikat simhasana - lion pose. Yoga sa posisyong ito bubuo ang aming pang-ilong sipi, kaya pagsasanay sa wika at pagprotekta sa ating mga lalamunan sa sipon. Kung malaman mo kung paano upang maisagawa ang pagsasanay na ito, maaari mong mapahusay ang pangkalahatang kaligtasan sa sakit ng mga organismo, at, tulad ng sa pagganap ng poses lotus, mapabuti ang paghinga sa pangkalahatan.

Simhasana ginanap sa gayong paraan. Una wika ay baluktot sa bibig, patungo sa likod na pader at rests sa kalangitan. Sa oras na ito, pagsasagawa ng ulo ay dapat na nakatagilid matatag laban sa dibdib. Ito ay kaya posible upang gamutin ang tonsilitis, mapabuti ang teroydeo trabaho at pagsisikap paglalaway. Ito ay dahil sa ang boltahe ng kalamnan lalamunan, na kung saan, ehersisyo, huwag payagan ang sakit na kumuha ng hold nasopharynx.

Ang isa pang mahalagang pose - savasana, na ginagamit pagkatapos ng lahat yoga asanas. ang kahulugan nito ay ang kumpletong relaxation ng katawan, iyon ay, ang lahat ng mga kalamnan at isip na kailangan sa panahon ng oras na ito upang magpahinga, dahil sa ganoong pustura isinalin ay nangangahulugang "bangkay." Huwag kang matakot, dahil ang lahat ng mga aral ng yoga ay batay sa buong natitirang bahagi ng katawan, at dapat malaman upang hindi lamang mag-relaks sa katawan upang hindi maramdaman ang tensyon sa anumang kalamnan, ngunit din ganap na mapupuksa ang agarang problema sa panahon ng pagninilay-nilay.

Sa wakas, Gusto kong ipaalam sa iyo na bago kumuha tulad ng isang kakaiba uri ng fitness, tulad namin ay ginagamit upang kumatawan sa yoga, at kung ikaw ay handa na upang bawiin ganap na mula sa mga makamundong problema, kung maaari kang makakuha ng alisan ng inggit, galit, pagkabalisa, at listahang ito napupunta sa at sa . At kung mapagtanto mo na ikaw ay hindi handa na upang sumakay sa bapor sa pagtuturo, walang asanas, kahit na tulad ng simple at popular na bilang ang lotus pustura, ay hindi makatulong sa iyo upang maunawaan ang pinakamataas na antas ng pagiging perpekto. Makipag-usap sa kanila, Hindi ako nagsasabi ng totoo sa kanya, at huwag tugisin ang fashion!