Yoga facial nagtataguyod ng balat pagpapabata

Ilang taon na ang nakakaraan, ang terminong "yoga" ay kilala sa ngayon na hindi lahat ng mga tao, ngunit ito ay kasalukuyang pansin sa dako ng lugar, at hindi sa walang kabuluhan. Malamang na alam ng isa, na ang yoga ay may Roots malayo pabalik sa panahon. Ngayon, trabaho na ito ay may isang pulutong ng mga tagahanga sa buong mundo, ang bilang ng mga na kung saan araw-araw ay lumalaking mabilis.

Lalo na popular ay yoga para sa mga mukha, na kung saan pagsasanay ay naglalayong sa pagpapatibay at lumalawak kalamnan ng mukha. Sa pamamagitan ng naturang mga pag-aaral na magagamit smoothed wrinkles at pinipigilan ng mga bago. Maunlad na pagsasanay na kasama sa programa ng yoga para sa mukha, ibalik ang tono ng mga kalamnan na edad sumailalim sa malubhang pagbabago.

Psychologists sabihin na ang mga tao kung sino ang maaaring kontrolin ang kanilang mga facial expression, maaaring madaling kinokontrol at ang mood. Balat pagpapabata ay hindi mula sa systematic na ehersisyo, at mula sa malakas na enerhiya emanating mula sa yoga. Kaya, ang mga facial yoga naaakit sa mga tiyak na lugar ng katawan renewable enerhiya buhay.

Sa kabila ng pagiging epektibo ng diskarteng ito, ito umiiral at contraindications nito. Ang mga taong may sakit sa balat na kung saan massage ay itinuturing na mapanganib, pati na rin ang marupok dugo vessels, yoga ay hindi angkop para sa mga tao.

Konsentrasyon at katahimikan - ang pangunahing mga kinakailangan para sa data ng pagsasanay set ng mga pagsasanay. Sa kanilang kawalan, yoga ay magiging isang regular na ehersisyo facial kalamnan. At tulad ng alam mo, ang makina kilusan ay hindi kailanman magagawang upang maka-impluwensya sa mga tao-iisip, na kung saan ay ang pangunahing layunin ng yoga.

Eksperto sabihin na marami sa mga kalamnan ng mukha at ulo ay direktang may kinalaman sa ilan sa mga laman-loob ng katawan ng tao. Samakatuwid, pagpapatibay ng mga kalamnan ng mukha, mayroong isang pagbawi ng mga mahahalagang mga sistema ng katawan.

Mukha Yoga ay kabilang ang naturang diskarte: pagmumuni-muni, self-massage, isang diskarte ng pang-unawa ng kanyang mga tao sa kanyang mga tiyak na lugar, at ang relaxation ay isinasagawa sa dulo ng magandang trabaho.

maaaring isinasagawa ang mga pagsasanay sa labas nang nakapag-iisa sa bahay at dumalo sa mga dalubhasang center, kung saan ang bawat paggalaw ng isang tao ay sa ilalim ng pangangasiwa ng isang guro.

Mukha yoga ay may positibong epekto sa mga kalamnan sa gabi, kaya mas mahusay na upang i-hold mga klase sa huli hapon. Bago ka magsimula ang kalamnan pagsasanay, dapat mong isagawa ang lahat ng paglilinis pamamaraan para sa mukha at ilapat ang isang pampalusog cream dito. Kung klase ay ginaganap sa unang pagkakataon, ito ay ipinapayong upang simulan na may minimum na oras - 10 minuto.

Basic exercise program Yoga Face:

1. Mouth buksan malawak hangga't maaari, upang dumikit ang kanyang dila at mata nagpunta up mataas. Ang aktibidad na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at strengthens ang mga kalamnan ng mukha.
2. Head itinapon pabalik, ang kanyang mga labi hilahin tube at subukan upang maabot ang bibig bilang malayo hangga't maaari. Sa ganitong ehersisyo strengthens ang panga at lip contour naka-imbak.
3. Para sa mga wrinkles sa pagitan ng mga kilay, ito ay kinakailangan upang taasan ang kilay gamit ang dalawang daliri at magsagawa stroking paggalaw.
4. Madalas ang pinakaunang manipestasyon ng edad ay nagiging isang sagging cheeks. Na ang kanilang mga contours ay malinaw, kailangan mong i-type sa bibig ng isang pulutong ng hangin, puffing ang kanyang mga pisngi, at upang gumulong ito mula sa gilid sa gilid, itaas hanggang sa ibaba.
5. Wrinkles sa paligid ng mga mata ay maaaring maging tulad ng sumusunod: pindutin ang iyong mga daliri sa balat ng mga panlabas na sulok ng mata, squinting sa isang panahon at dahan-dahan paghila ito.

Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na mga epekto sa mga kalamnan ng mukha, Yoga ay may therapeutic epekto sa back: sakit sa bahaging ito ng katawan na pinakakaraniwang nauugnay sa kalamnan igting. Yoga para sa likod Nagpapabuti daloy ng dugo, nililinis ang katawan ng toxins, intervertebral disc supplies ang mga kinakailangang nutrients para sa ganap na mahusay na gumagana. Kabilang sa mga naturang kilalang yoga pagsasanay na naglalayong sa pagpapabuti ng back: "Cat Pose", "magdulot ng tipaklong," "pose ni bata", "tatsulok pose", "bangkay pose".

Maraming mga tao magtaka: "Paano kapaki-pakinabang yoga?". Una sa lahat, ito nag-aambag sa pisikal na pag-unlad, ngunit din ito ay mabuti para sa kaluluwa at isipan ng mga self-pagbuo ng mga tao ay mahilig sa mga ito.

Regular na pagsasanay ng yoga upang maging matatag ang mga gawain ng cardiovascular system: normalizes presyon ng dugo at binabawasan ang panganib ng stroke at atake sa puso. Ang taong ay patuloy na nakikibahagi sa aktibidad na ito, makabuluhang nagpapabuti pustura, strengthens ang mga joints at gulugod ay nagiging may kakayahang umangkop at makinis.

Sa lalong madaling panahon pagkatapos ng unang klase ng tao ay may kakayahan upang maayos na pamahalaan ang kanilang sariling paghinga. Matapos ang lahat, ang sentral na konsepto ng sistema ng pag-unlad personalidad ay pranayama - ang kakayahang kontrolin ang paghinga. Sa pamamagitan ng malakas at matagal na stress na naglo-load ito ay lubos na kapaki-pakinabang sa pagsasanay yoga: ito ay magagawang ganap na mamahinga ang mga bisita sa lahat ng mga kalamnan tao, singilin ang mga ito na may bagong enerhiya.