Cherry - isa sa mga pinaka-popular na summer berries sa maraming tao. Ito ay mas malaki kaysa sa isang cherry, na kung saan ay sa isang relasyon, at isang mas sweeter lasa. Tamang bilang berry na ito ay tinatawag na at ang isang ibon seresa, na kung saan ay lubos na nabigyang-katarungan - seresa pag-ibig lang sparrows at starlings. Yaong kung sino ang lumaki ang mga ito sa garden area, tiyak na alam kung paano upang panatilihin ang pakikipaglaban sa mga feathered matamis na ngipin para sa pag-aani.
Ano kaya magandang ibon seresa at kung may mga cherries sa isang diyeta? Dahil sa ang katunayan na ito berry ay napaka-matamis, ito ay malinaw na ito ay naglalaman ng malalaking halaga ng fructose, kaya - carbohydrates. Ngunit huwag matakot at agad na itulak ang layo ng isang plato ng mga masasarap na prutas. Sa pamamagitan ng lahat ng mga kayamanan at tamis ay hindi kaya kahila-hilakbot na seresa. Calories ay naglalaman ng ito, mayroon lamang 50 sa 100 gramo ng prutas, ikaw ay magkano ang mas mabilis na recycled kaysa sa parehong halaga ng carbohydrates sa iba pang mga pagkain. Ano ang lihim?
Ang positibong sagot sa tanong ng kung may mga seresa sa pagkain, ay dahil sa ang katunayan na ang mga berries ay fantastically kapaki-pakinabang para sa panunaw. Sila ay normalize ang proseso ng panunaw, at mapabilis ang kanyang metabolismo. Dahil kapag kumakain cherries gumastos ka ng mas maraming enerhiya kaysa, halimbawa, kapag gumagamit ng parehong halaga ng pinakuluang itlog.
Sa karagdagan, ang isa pang bentahe ng cherries ay ang nilalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na mga elemento. Ito ay magagawang upang masiyahan ang mga pangangailangan ng tao para sa bitamina A, B, C, PP, magnesium, phosphorus, iron, pati na rin pectins at karotina. Ang lahat ng mga sangkap ay kinakailangan para sa katawan upang makumpleto ang trabaho, kaya huwag tanggihan ang iyong sarili ang kasiyahan upang kumain berries.
Ano pa ito kaya kapaki-pakinabang? Cherry tumutulong palayain free radicals dahil sa flavonoids na nilalaman nito. Ang parehong halaga ng mga sangkap maglaman maliban sa bawang, ngunit ito tiyak ay hindi nais na magkaroon ng seresa. Bilang karagdagan, ito berry tumutulong na manipis ang dugo, ay may positibong epekto sa bato at kini-clear ang katawan ng toxins. Ito ay naglalaman ng nutrients upang matulungan ayos wrinkles (gamit ang cherry juice sa mask para sa mukha). Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ito ay mabuti para sa pag-iwas sa ugat na veins, cardiovascular diseases. Gayundin berry ay may gamot na pampalakas epekto, ito nag-aambag sa pag-unlad ng mga hormone kagalakan. Kung nais mong mapupuksa off stress, kumain ng 20-30 seresa berries araw-araw.
Tulad ng iyong nakikita, ang mga positibong mga kadahilanan sa pagsagot sa tanong ng kung may mga seresa sa pagkain, higit pa kaysa sa mga negatibong side. Dagdag pa rito, nutritionists iminumungkahi kabilang ang mga ito sa iyong diyeta sa mga taong limitahan ang kanilang mga sarili sa pagkain ng mga layunin ng pagkawala ng timbang. Ano ay maaaring ang pagkain para sa seresa? Una, ang berry ay madali upang palitan ang araw-araw na rate ng asukal at prutas para madagdagan ang kanilang pagkain. Bilang karagdagan, cherries ay maaaring magamit sa monodiet. Gawin ang iyong sarili ng pag-aayuno araw sa isang itlog ng isda na ito. Ito ay pinatunayan na ang pagkain sa araw sa halip ng 1 kg ng seresa iba pang mga produkto ay nakakatulong upang mapupuksa ang hindi bababa sa 1 kilo ng labis na timbang.
Ngunit sa pangkalahatan, hindi magtaka kung may mga cherries sa isang diyeta, tandaan pagmo-moderate. Huwag subukan upang kumain ng isang pulutong, kahabaan kasiyahan.