Maria Kolosova: talambuhay, personal na buhay, karera, mga nagawa sa palakasan

Paano gawin ang lahat - personal na buhay, trabaho, libangan? At gaano kahusay ang iyong pagsamahin ang tagumpay ng mga layunin sa ganap na iba't ibang larangan ng buhay? Ang isang mahusay na patunay na ang lahat ay posible sa tamang setting ng mga layunin sa buhay at ang tamang pagpili ng pagganyak ay lahat ng bagay - Maria Kolosova ng buhay - kalahok sa amateur triathlons, ina ng apat na mga bata at isang matagumpay na babae ng negosyo.

Buhay bago dating Ironman

Ang Sport at vegetarianism ay dalawang bagay sa buhay ni Maria Kolosova, na sumakop sa isang mahalagang papel sa kanyang buhay at sinamahan niya ang kanyang matagal bago gumawa ng isang matalinong pagpili. Sa pamilya ng hinaharap na "Iron Lady" na palaging magalang sa sports na paraan ng pamumuhay - ang kanyang ama ay isang master ng sports sa skis, bagaman hindi siya isang propesyonal na atleta. Nagbayad din siya ng pansin sa pisikal na pag-unlad ng kanyang anak na babae, salamat sa kung saan Maria mabilis na nahulog sa pag-ibig sa pagtakbo, skiing at aktibong buhay. Ang mas kaunting pansin sa kanyang pamilya ay binayaran sa nutrisyon, mas pinipili lamang ang natural at malusog na pagkain.

Dahil ang pagkabata na si Maria Kolosova ay nakamit na upang maabot ang layunin: paaralan - sa mahusay, karagdagang trabaho - isang piano at run, tatlong mas mataas na edukasyon. Isa sa mga ito - ang sikolohikal na guro ng Moscow State University, kung saan matagumpay niyang pinag-aralan ang pagganyak. At ang unang gawain ay ang nangungunang proyekto na "Mga Likas na Anak ng Russia".

Si Maria Kolosova, na ang asawa ay maagang namatay, ay naiwang nag-iisa, at para sa kanyang apat na anak ay kailangang maging ina at ama. Sa pamamagitan ng kanyang halimbawa, ipinakita niya sa mga bata ang kahalagahan ng pagtatakda ng isang layunin at paglipat patungo dito, anuman ang kalagayan ng buhay.

Nanay - ang pangunahing motivator sa buhay ng mga bata

Pagsamahin ang trabaho, sports, patuloy na pag-aaral ng isang bagay, ang pamilya ay napakahirap, ngunit palaging natagpuan ni Maria ang pagkakataong makasama at tulungan ang kanyang mga anak kung kailangan nila ito sa sandaling ito. Maaari lamang itong maging isang oras ng inilalaan na oras sa matinding iskedyul ng "Iron Lady", ngunit ito ay gaganapin kaya produktibo na ito ay magiging kapansin-pansin.

Kaya, bilang isang resulta ng isang aksidente sa paaralan sa mas bata anak ni Maria - Zhenya ay nagkaroon ng isang malubhang trauma - isang bali ng gulugod. Bilang isang resulta, siya ay nakakulong sa kama para sa isang taon, at tanging pag-ibig ng ina at pag-unawa kung paano tutulungan ang bata na unahin, tukuyin ang mga layunin sa buhay, nakatulong upang makayanan ang trauma na ito.

Sa oras na iyon si Maria ay dinala sa pamamagitan ng triathlon, at si Zhenya ay nag-alok na lumalangoy, at upang maging mas eksakto, tumulong siya na magpasya sa layunin - upang tumawid sa Bosporus. Si Zhenya ay napaka-akit sa ideya na ito, at nagsimula siyang magsanay nang may tagumpay. Bilang isang resulta - mahusay na mga resulta sa pagbawi pagkatapos ng pinsala, sa pagsasanay at sports. Sa ngayon si Evgeny ay maraming nagwagi ng mahirap na pagsisimula.

Si Maria Kolosova, na ang talambuhay ay napuno ng di-inaasahang mga pag-ikot, laging natagpuan ang tamang paraan sa mga pinakamahirap na sitwasyon. At siya ay tinuruan ng maraming triathlon - ito ang pag-unawa na hindi palaging ikaw ay maaaring maging matagumpay, at mapagtagumpayan ang iyong sarili, at nagtatrabaho sa limitasyon ng mga posibilidad. Ngunit tungkol sa lahat ng bagay sa pagkakasunud-sunod.

Sports "iron people" - triathlon

Ano ang lahi na ito, at paano ito naiiba sa iba pang mga sports? Ito ay isang multi-sport event na nagbibigay-daan sa iyo upang buksan ang lahat ng mga nakatagong potensyalidad ng katawan ng tao, dahil sa pagtagumpayan ang buong distansya - ay nangangahulugang paulit-ulit na pagtagumpayan ang iyong sarili. Ito ay dahil sa pagbabago ng sports sa buong paglalakbay - swimming, pagbibisikleta at pagpapatakbo.

Ang distansya sa distansya ay tinutukoy ng antas ng pagkahanda ng atleta:

• Ironman - 3,8 km swimming, pagbibisikleta - 180 km, tumatakbo - 42,2 km.
• Half-Ironman (Ironman 70.3) - 1.9 km - swimming, 90 km sa mga gulong, 21.1 km - tumatakbo.
• "Olympic distance" - 1500 metro na swimming, 40 km - pagbibisikleta, 10 km - tumatakbo.
• Sprint - 800 metro na swimming, 20 km sa pamamagitan ng bike, 5 km - tumatakbo.

Upang malagpasan ang maximum na distansya ay posible lamang para sa isang tao na may bakal na kalooban. Ang tala ng mundo sa buong distansya ay mga walong oras, bagaman karaniwan ay tumatagal ng 15-17 oras. Kung hindi mananatili ang atleta sa loob ng panahong ito - ang mga boluntaryo ay hindi nagpapahiwatig na siya ay bumababa dito.

Pagkilala sa triathlon

Noong Oktubre 2013, isang kaibigan ni Mary - si Dmitry Pronin, ay nagbigay sa kanya ng isang libro na "Iron Man Is in Everyone". At ipinakita niya sa kanya ang tala ng lahi ng triathlon na napasa sa Hawaii. At ito ang mapagpasyang sandali, sa sporting self-determination ni Mary - tila sa kanya na ang triathlon ay mainam para sa kanya, na ito ang uri ng isport na tila nilikha para sa kanya. Matapos ang lahat, ang buong buhay ng babaeng ito ay isang palaging pagbabago ng trabaho, overcoming ang sarili, nagtatrabaho sa limitasyon ng mga posibilidad ng tao, pagtatanghal ng dula at pagkamit ng pinaka-hindi kapani-paniwala mga layunin.

Sa fitness club, kung saan nagsanay si Maria ng ilang beses sa isang linggo, nakatulong ang coach upang makipag-ugnay sa isang taong nakakaalam tungkol sa triathlon hindi sa sabi-sabi. Si Sasha Zhukov (ang tagapagsanay ng "mga taong bakal"), na dumating mula sa susunod na mga karera, na tinatawag na Kolosova, at halos isang oras ay nakipag-usap sa kanya tungkol sa paraan ng pamumuhay, pagkain at mga layunin niya sa isport na ito. Sa kabila ng katunayan na ang paunang antas ng paghahanda ni Maria ay "zero" (tumakbo siya nang halos lima o anim na kilometro ng ilang beses sa isang linggo, hindi niya alam kung paano sumakay ng bisikleta at hindi maaaring lumangoy sa lahat), siya ay nagpasya na posible na magsimula ng pagsasanay.

Pagsasanay

Nilinaw ni Maria na sa lahat ng mga sesyon ng pagsasanay ang pinaka malilimot ay ang mga nagaganap sa mga ruta sa hinaharap, kapag natututo siya sa mga lugar ng kompetisyon. Sinusubukan niyang mag-advance at lumangoy, patakbuhin o ibalik ang buong track. Ang pinaka kapana-panabik ay ang yugto ng bisikleta - dapat itong maging ang pinakamaganda at nakakapukaw. Sa pagpasa nito, nararamdaman ni Maria ang halo-halong mga damdamin - pagkamangha, kagalakan, kaluguran. At ito ang mga pagsasanay na inaasahan niya.

Ang isa pang uri ng hindi malilimot na pagsasanay ay pagsusulit. Batay sa kanilang mga resulta, ito ay magiging malinaw kung gaano kabisa ang nakaraang trabaho at kung paano bumuo ng isang karagdagang timetable. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga pagsubok na sanhi sa sportswoman hindi kapani-paniwalang kaguluhan, na kung saan ay mas malakas kaysa sa bago magsimula.

Ang proseso at resulta ng pagsasanay ay malapit na nauugnay. Sa kabila ng katotohanan na si Maria sa buong buhay niya, ang kanyang mga tagumpay ay nagpapakita na siya ay isang taong may layunin, kung gayon sa anong mga kondisyon ang paglilipat sa proseso ng pagsasanay, para sa kanya ay may malaking papel. Ang mga paboritong lugar ng pagsasanay, iba't ibang mga programa, at kahit kabiguan - ang lahat ay nagiging mahalaga at makabuluhan, sa pamamagitan ng pagtulong na lumipat sa isang bagong antas, isang bagong yugto at muling pag-isipang muli ang mga halaga at baguhin ang mga prayoridad.

Karera ng palakasan

Si Maria Kolosova, ang triathlon na kung saan ay isang pagtuklas sa loob ng apatnapu't limang taon, kasama ang coach na nagtakda ng malinaw na mga layunin at inilipat sa kanilang tagumpay nang hindi maibabalik ang kanilang lakas. Sa simula, ang plano sa trabaho ay inihanda sa loob ng dalawang taon, at pagkatapos ng dalawang buwan, si Maria Kolosova ay dumaan sa unang distansiya ng sprint sa triathlon. Ang distansya ng Olympic ay isinumite pagkatapos ng apat na buwan ng regular na pagsasanay, at kalahating Ironman - siyam na buwan mamaya. Ang buong lahi sa distansya sa sport na ito, si Maria ay isang taon at kalahati lamang matapos magsimula ang pagsasanay, at sa kanyang account sa oras na iyon mayroon nang siyam na pagsisimula sa iba't ibang distansya.

Sa kasalukuyan, si Maria Kolosova ay may higit sa tatlumpung pagsisimula (lima sa kanila - Ironman, sampung kalahating distansya, ilang marathons at mas maikling karera sa triathlon). Marathon Maria ay hindi kaaya-aya, dahil ito ay masyadong walang pagbabago sa trabaho, at siya ay ginagamit sa isang pare-pareho ang pagbabago ng mga gawain, sa dynamism at gumagana sa limitasyon ng mga pagkakataon.

Ang isa sa mga pagsisimula ni Maria ay ang amateur Ironstar Sochi, na naganap noong unang bahagi ng Hunyo 2015. Dumaan siya sa direksyon ng "distansya ng Olimpiko" - kinakailangan upang mapagtagumpayan ang 1500 metro ng swimming, 40 km sa mga gulong at 10 km - tumatakbo. Sa edad na 45, kinuha ni Mary ang pangalawang puwesto sa kategorya ng kanyang edad, bagaman noong panahong iyon ay may dalawang taong pagsasanay lamang.

Ang karanasan ni Maria ay sport at raw diet

Dalawampu't dalawang taon na ang nakalipas mula nang lubusang inabandona ni Maria ang pagkain ng hayop. Kinailangan niyang gawin ang hakbang na ito kapag, sa panahon ng pagbubuntis, ang kanyang katawan ay tumigil lamang sa pagsipsip ng protina ng hayop. Sinabi ni Maria na kahit na hindi siya ay partikular na mahilig sa pagkain ng karne, at ang paglipat sa ibang sistema ng pagkain ay hindi naging stress para sa kanya. Kasunod, nagustuhan niya ang sistemang ito ng pagkain, at naging vegetarian siya. Si Maria ay hindi lamang kumakain ng mga gulay, ngunit halos ganap na lumipat sa hilaw na pagkain.

Ito ay itinuturing na walang paggamit ng protina ng hayop sa sports imposible upang makamit ang mga seryosong resulta. Gayunman, pinatunayan ni Maria na ang kanyang sariling halimbawa ay isang ganap na iba't ibang teorya - lahat ay posible para sa katawan ng tao! Ang kanyang madalas na almusal ay prutas. Sa taglamig ito ay karaniwang isang granada at isang bar ng pinindot na pinatuyong prutas na may mga mani. Bagaman kadalasan ang nakapagpapalusog na masa mula sa pinatuyong prutas ay naghahanda ang sportswoman sa sarili. Kinukuha niya ang di-makatwirang mga sukat ng mani, mga paboritong uri ng pinatuyong prutas at mga twist sa lahat ng bagay sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. Panimulang tag-araw ng araw - laging sariwang prutas lamang.

Pagkatapos ng pagsasanay, agad na kumakain si Maria ng isang salad ng gulay o ng ilang prutas, at pagkatapos ng isang oras at kalahating mani. Ang isang daan at limampung gramo ng mga mani ay nagbibigay sa katawan ng tamang dami ng protina. Ang pangunahing bagay ay ang mga ito ay mahusay na tuyo, ngunit hindi naproseso. Isa pang sportswoman ang mas gusto ang mga herbal teas, ngunit mas madalas ang enerhiya para sa pagsasanay at sa panahon ng mga kumpetisyon Maria ay nagbibigay ng halo ng root root ng luya na may honey at lemon.

Dahil sa nutrisyon na ito, lubos na matagumpay na pinatutunayan ni Maria Kolosova sa pamamagitan ng kanyang halimbawa na ang raw na pagkain at triathlon ay ganap na magkatugma na mga bagay.

Maria Kolosova at ang kanyang estratehikong pagkonsulta

Bilang karagdagan sa kanyang personal na buhay, pamilya, pare-parehong pag-aaral ng isang bagay, naramdaman din ni Maria ang larangan ng negosyo. Siya ay nagtatag at matagumpay na sumusuporta sa dalawa sa kanyang sariling mga negosyo - strategic pagkonsulta (pinansiyal na negosyo) at isang network ng mga cafes na may lamang malusog na pagkain. Tila, ang mga direksyon sa mga ito ay ibang-iba, ngunit siya ay sumasagot sa kanila at nalulugod mula rito.

Maria Kolosova ay isang business coach at consultant para sa ilang mga tao, pati na rin ang mga kumpanya, sa mga isyu na may kaugnayan sa pagpapabuti ng pagiging epektibo ng pamamahala. Ang gawaing ito ay kanyang bokasyon. Tinutulungan ang iba pang mga tao na linangin ang kanilang sarili, maabot ang mga bagong taas, dagdagan ang kanilang kakayahan at pagganyak, ay nagbibigay ng kasiyahan kay Maria. Ito ang gawaing ito na resulta ng kanyang pag-aaral sa tatlong mas mataas na institusyong pang-edukasyon, at ito ang siya ang tagabilang ng semantiko.

Malusog na Pagkain - negosyo, na tumutugma sa mga panloob na halaga

Ang pangalawang negosyo sa buhay ni Maria ay isang network ng mga cafe, kung saan lamang ang malusog na pagkain ang hinahain. Ang direksyon ng negosyo na ito ay bubuo ng kasosyo at kaibigan - si Dmitry Pronin, na nakikipag-ugnayan din sa triathlon at marathon running.

Ang isang hiwalay na direksyon ng negosyong ito ay ang paglikha ng mga vending machine, kung saan ang mga malulusog na produkto at pinggan lamang ang ibinebenta - 22 uri ng syrnik, salad at sandwich. Samakatuwid, ang mga may-ari ng kumpanya ay nakagawi sa wastong nutrisyon sa mga pinaka mahina sa ganitong kahulugan, ang mga manggagawa sa madla - opisina.

Ang Healthy Food project ay batay sa pagpapatupad at paghahatid ng mga personal na halaga kay Maria Kolosova. Gayunpaman, tulad ng anumang negosyo, dapat itong magdala hindi lamang kasiyahan, kundi pati na rin ang kita, na matagumpay na nakamit ng mga kasosyo sa negosyo.

Iba pang mga libangan at plano para sa hinaharap

Lahat ng kanyang buhay Maria natutuklasan ang kanyang sarili sa mga bagong uri ng aktibidad at patuloy na natututo ng isang bagay. Tila walang limitasyon sa mga posibilidad nito. Halimbawa, siya ay kasalukuyang nag-aaral ng tatlong wika nang sabay-sabay, bagama't lagi niyang isinasaalang-alang ang sarili na walang kakayahang gawin ito. Napagpasyahan lamang niya na ang mga karaniwang paraan ng pag-aaral sa kanya ay hindi angkop, at siya ay nagtatag ng kanyang sariling paraan ng pagtuturo ng mga wika.

Isa pang kawili-wiling libangan ng Maria Kolosova ay nutritional science - ito ay isang hiwalay na agham ng malusog na nutrisyon. Nagbabasa siya ng maraming literatura na may kaugnayan sa kanya. Mahal niya si Maria upang i-play ang piano, ngunit kailangan naming bigyan ito ng mas kaunting oras.

Ang isang hiwalay na plano para sa hinaharap ay ang pagnanais na isulat. Para kay Maria, ito ay isang medyo bagong uri ng aktibidad, na lubhang kinuha sa kanya hanggang sa kasalukuyan. Ang bahagi ng gawaing pagsusulat ay katulad ng pag-uugali ng mga pagsasanay, dahil sa parehong uri ng aktibidad ay may pagkakataon, sa tulong ng salita, upang maimpluwensyahan ang ibang mga tao, upang baguhin ang isang bagay sa kanilang buhay, upang magdala ng higit pang mga kulay at tagumpay dito.

Nagsulat na ngayon si Maria Kolosova ng mga kuwento at nagtatapos sa kanyang sariling talambuhay, na may kaugnayan sa triathlon at kung ano ang nagbago sa kanyang buhay.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan

• Ang Maria Kolosova ay tinatawag na "Queen of Motivation".
• Isinasaalang-alang niya ang kanyang sarili na maging isang kahila-hilakbot na duwag, ngunit ang takot na ito ay umaakay sa kanya sa pagkilos.
• Si Maria ay isang mapanganib na tao at gustung-gusto niyang itakda ang kanyang mga gawain hindi lamang sa sports, kundi pati na rin sa pang-araw-araw na buhay, na tila imposible.
• Gusto niya ng mahabang bike-tumatakbo o dalisay na pagtakbo, kapag ang katawan ay hindi tumakbo, ngunit "lilipad".
• Ang paboritong pagsubok na pagsasanay ay ang pagdating sa bundok ng Col de la Madone sa France. Kung tatanggapin ni Maria ang gawaing ito (13 km ng elevator, na may anggulo ng inclination na 8-14 degrees) ay mas mahusay kaysa sa mga nakaraang pagsusulit - nararamdaman niya ang kanyang sarili na makapangyarihan, nakatayo sa itaas at tumitingin sa mga bundok at sa dagat sa ibaba.
• Sa buong distansya ng Ironman sa France sa 2016, ang oras ay 13:19:15; Half Ironman sa Turkey sa 2015 para sa 05:54:39; Sa Olympic distance sa Bronnitsy noong 2014 02:24:55 ay ang pinakamahusay na personal na mga resulta na nakamit ni Maria Kolosova.

Ang Triathlon, personal na buhay, negosyo ay nasa ilalim ng mahigpit na kontrol ng tunay na "iron" na babae na ito, at, binigyan siya ng mga interes at tiyaga na kung saan siya ay nakamit ang mga layunin na itinakda, malamang na matutugunan namin ang pangalang ito nang higit sa isang beses sa pinaka-magkakaibang larangan ng modernong buhay.