Medyo isang magagawa panaginip - matipuno katawan

Ang katawan ng tao ay maaaring kumpara biswal na may iba't ibang geometriko hugis, hal, c tatsulok, parisukat, bilog. Ang bawat tao'y may kanilang sariling mga sukat at mahusay na proporsyon. Ang lahat ay may matagal na nilisan ang standard na modelo ng mga uri at priority tanging sports figure, ang uri ng kung saan ay depende sa ang nais na resulta. Kung makipag-usap namin tungkol sa mga propesyonal na atleta, sila ay "magpait" isang figure na ay malapit sa perpekto. Gayunman, hindi lahat ng tao ay nais na maging pumped up kalamnan, biceps at triseps, higit sa lahat ay tumutukoy sa mga batang babae, ngunit athletic build Hindi ito nangangahulugan magkano ang lumaking katawan.

Of course, sa bawat taon may mga maraming mga kaganapan, kung saan magpapakita off ang mga batang babae ang kanilang mga kalamnan sa paglaban para sa iba't-ibang mga pamagat. Kung ang gawain ay upang makuha ang perpektong hitsura, kailangan mong mag-ehersisyo ang lahat ng mga grupo ng kalamnan na may iba't ibang kapangyarihan ng pag-load, depende sa ang nais na resulta. Sa pamamagitan ng iba't-ibang pagsasanay, ehersisyo at pagsasanay nabuo ang kanyang athletic build. Kaya ito ay kinakailangan upang ayusin ang mga antas ng pagpaliwanag ng iba't-ibang mga kalamnan. Sa pamamagitan ng press na ito na bumubuo ng, at lumilitaw ang isang tiyak na lunas.

Kung kami ay pakikipag-usap tungkol sa mga lalaking athletic build, at pagkatapos ay nagtrabaho out ang lahat ng mga grupo ng kalamnan, pinili ng ilang mga pagkain para sa isang hanay ng timbang, bumuo ng isang indibidwal na programa ng pagsasanay.

Marahil na dapat naming magsimula sa kung ano ang eksaktong nais mong baguhin sa iyong sarili: ano ang dapat na ang mga binti, braso, tiyan, hips, na kung saan muscles nais na mag-usisa na hilahin na ang layo. Upang magkaroon ng isang maganda, matipuno katawan, isa pagnanais ay hindi sapat. Ito ay isang napaka-mahirap at oras-ubos na proseso, ngunit ang mga resulta ay nagkakahalaga ng lahat ng mga paghihirap, at bilang gantimpala makakakuha ka ng isang magandang katawan. Ang ilang mga batang babae hindi gusto masyadong itinaas ang kanyang mga binti at mga binti, kaya tumutok sa pagpaliwanag ng press, puwitan, dibdib at mga braso. Batay sa mga pangangailangan, bumuo ng isang indibidwal na programa ng pagsasanay. Ito ay pinakamahusay na dalhin ang usapin sa isang propesyonal na trainer na magagawang upang piliin ang mga kurso ng pang araw-araw na ehersisyo, pagkain, sabihin sa amin ang tungkol sa mga paraan ng pamumuhay at i-set up ng isang positibong resulta.

Kung ang target ay natutukoy sa, ito ay kinakailangan upang pumunta sa mga tiyak na mga grupo ng kalamnan at mga pamamaraan ng pagsasanay. Hindi na kailangang mag Overload ang iyong sarili kaagad. Ang bilang ng mga repetitions ng parehong ehersisyo ay dapat na nadagdagan paunti-unti. Kinumpleto ng tumpak na pagsasanay rehimen ng araw, load balancing, at tamang nutrisyon. Ang lahat ng mga bahaging ito ay napakahalaga, dahil sa unang yugto ay maaaring lumitaw kahinaan, pagkapagod, ang ilang mga pagbabago sa pagbuo ng kalamnan, at ito ay lalong mahalaga para sa mga batang babae athletic.

Habang nagtatrabaho sa isang ehersisyo na maging isang pulutong ng mga problema: sa pagtagumpayan katamaran, hanapin ang lakas ng kalooban at makuha ang ninanais na resulta. Sa karagdagan, ang kailangan upang patuloy na bumuo ng kanilang mga kalamnan mass, hugis at contours. Bilang isang resulta, ang katawan ay dapat na katimbang, maganda at kaluwagan. Ang hamon, siyempre, ay hindi madali, ngunit ito ay ganap na malutas. Huwag asahan ng masyadong mabilis na mga resulta, lumilitaw ang mga ito dahan-dahan, ngunit ang mga ito ay kahanga-hanga.