Paano dibdib upruzhe? Mga tip at tagubilin

Dibdib. Ang isang dahilan ng pagmamataas o kahihiyan kababaihan. Hindi lahat ay may malaking, nababanat, kaakit-akit sa mga kalalakihan suso, ngunit maraming mga tao ay nais na maging tulad na. Ang lahat ng ito sa mga kamay ng isang babae, sa kanyang pagnanais, sipag at sigasig. Kadalasan narinig ang tanong tungkol sa kung paano gawin ang isang suso upruzhe. Ang mas malaki ito ay, ang mas mahirap ito ay upang mapanatili ang kalidad nito. Mayroong maraming mga sagot, dahil ang pamamaraan at kulang araw na ito. Pagsasanay na ito, at mga masahe, at pagpapatakbo, at folk remedyo. Ang pagpipilian ay sa isang babae.

Paparating na ang tanong ng kung paano gumawa ng upruzhe suso sa simula ay upang tumutok sa mga ehersisyo. Umaga ay dapat magsimula sa ang singil. Circular strides at armas na kailangan upang magpainit ng iyong mga kalamnan, at pagkatapos ay maaari mong ilipat sa sa mga pangunahing pagsasanay - upang itulak-ups. May isang tao ay maaaring hindi magawang upang gawin lang ang mga ito sa sahig. Sa kasong ito, maaari mong simulan upang maging wrung mula sa anumang bagay, halimbawa, sa sofa o pasimano.

Maaari mo ring umaakit sa isang lap. Sa kasong ito, ang kailangan mo na gawin ang parehong tulad ng sa maginoo push-ups, tanging ang mga binti ay hindi matatagpuan direkta - ito ay kinakailangan upang mabatak ang tuhod sa sahig. Sa pagsasanay na ito, maaari kang gumamit ng iba't ibang grips. Hands maaaring mailagay makitid ang lapad at idirekta ang palm sa iba't ibang direksyon, kaya ang dibdib ay pumped mas pantay-pantay.

Para sa susunod na pisikal na ehersisyo na kailangan dumbbells. Kailangan nating itaas ang mga kamay na may mga shell at huwag itong nakahiga at ang half-upo. Sa mga parehong mga posisyon ay maaaring magsagawa ng pag-aangat baras. Well, ang lihim ay isa pang ehersisyo sa estatika. Dapat ito ay sa antas ng dibdib at pisilin ang iyong palad upang pindutin para sa hangga't maaari. Plus, pagsasanay na ito ay pagiging simple nito at ang katotohanan na maaari itong gawin kahit saan.

Higit sa pagpapasya kung paano gawin ang isang suso upruzhe ay hindi maaaring makakuha ng round nutrisyon. Ito ay napakahalaga. Narito ang perpekto para sa mga prutas at gulay pula at kulay kahel na kulay, tulad ng dalandan, dalanghita, mansanas, karot. At din, tulad ng mga gisantes, olive, lentils at, siyempre, mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Maraming mga batang babae gawin commit ang isang kahila-hilakbot na pagkakamali. Ang mga ito ay sinusubukan upang ilagay sa tulad ng maliit na damit sa tag-araw, at palayawin nila ang kanilang mga suso kanilang mga sarili. Sa ilalim ng impluwensiya ng ultraviolet light sa balat nagiging sanhi ng isang mabilis na pag-ubos at pag-iipon ito. Iyon ay, para sa kanyang pagkalastiko Mahalaga rin proteksyon mula sa sinag ng araw.

Iangat ang mga suso nang walang surgery at maaaring maging isa pang paraan tulad ng isang massage. Isa sa mga pinaka-epektibong paraan ng kanyang tubig ay isinasaalang-alang, dahil ito ay mas malambot, maayang at mabisa. Sa ilalim ng impluwensiya ng mga batis ng tubig strengthens ang dibdib. Hindi mo maaaring gawin ng masyadong maraming presyon dahil maaari nitong sirain ang puri ng suso, at masyadong maliit dahil pagkatapos ay ang resulta ay hindi magiging. Gayundin, ang average na temperatura ay dapat na hindi masyadong mataas, ngunit hindi maliit. Gayundin massage para sa dibdib pagpapaluwang ay isang normal na koreksyon, ito ay tumatakbo sa labas ng tubig, at sa tulong ng mga kamay at creams. Procedure type ay pinili depende sa kalagayan ng suso at sa epekto na nais mong makamit.

Kaya, pagkatapos ng lahat ang mga tip na ang tanong ng kung paano gawin ang isang suso upruzhe, ay dapat na sarado. Lahat ng bagay ay depende sa pagnanais ang babae upang maging mas kaakit-akit at kanais-nais. Sa pamamagitan ng ang paraan, huwag kalimutan ang tungkol sa underwear. laki ng Bra dapat na pinili sa sukat, sa gayon ito ay hindi mag-hang out. Ang pangunahing bagay na ito ay hindi kurutin ang dibdib, dahil walang magandang ay hindi rin kumpleto.