Otmil para sa almusal - hindi boring!

Ano ang pinaka-mahalagang bagay para sa atin sa umaga? Siyempre, upang gisingin mula sa pagtulog at singilin ang iyong katawan na may enerhiya para sa buong araw magpatuloy. Isang mahalagang papel ay nilalaro sa pamamagitan ng araw-araw na ritwal - isang umaga shower, nagcha-charge at pagkatapos ay, kung ano ang pagkain para sa almusal ginusto namin. Maaari kang magmadali na magkaroon ng isang tasa ng kape o ng isang baso ng juice, kumain ng isang piraso ng prutas o ng sandwich. Gayunman, ang pinakamahusay na pagpipilian ay oatmeal para sa almusal. Bakit? Ngayon kami ay maunawaan.

perpektong almusal

Gaano ito ay kilala na ang cereal ay napaka-kapaki-pakinabang at nakapagpapalusog. At oatmeal maaari nang makatarungan tawagin ang reyna sa kanila. Ito ay nagsasama ng isang pulutong ng mga bitamina, hibla, at tungkol sa 6 gramo ng protina sa bawat 100 gramo. Ito ay magbibigay ng isang pakiramdam ng pagkasawa para sa isang mahabang panahon, ngunit ito ay hindi maging sanhi ng lungkot sa tiyan, tulad ng bacon at itlog, halimbawa. Lahat na makakakuha ka ng - isang bahagi ng enerhiya, kagaanan at pagkasawa para sa ilang oras.

Otmil para sa almusal ay napaka-tanyag sa Europa, ngunit din sa aming mga mesa kaninang umaga porridge ay lilitaw nang mas madalas. Maghanap ng oatmeal ay maaaring sa anumang tindahan, ang mga ito ay napaka murang at nagluluto mabilis. Ngunit para sa ilang kadahilanan marami pa rin maiwasan ang oatmeal, preferring ito sa dry breakfast cereal. Ang ilang mga tao ay hindi gusto ang lasa, ngunit para sa isang tao lamang pagbubutas upang kumain ng sinigang. Maaari itong maging matalino upang ipakita ang isang maliit na imahinasyon, dahil otmil para sa almusal ay napaka-masarap at hindi pangkaraniwang.

Gisingin ang iyong imahinasyon

Narito ang ilang mga kagiliw-giliw na mga ideya sa kung paano gumawa ng breakfast ng lugaw magkakaibang. Ang pinaka-simpleng recipe - Oatmeal na may gatas na may asin at asukal. Din sa natapos cereal ay maaaring magdagdag ng isang maliit na honey, jam o letse-kondensada - para sa tunay na matamis na ngipin.

Maaari mong makabuo ng isang bagay kawili-wili. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pag-isahin natuklap at mga pasas, tuyo mga aprikot, mga nogales at honey. Nutritional halaga at mga benepisyo ng naturang oatmeal ay dagdagan sa pamamagitan ng ilang beses! Cashews, hazelnuts at almonds ding gumana mahusay. Tasty naman sa iba pang mga pinatuyong prutas - prun, igos, seresa, mga igos.

Hindi mo nais ang gatas? Ibuhos ang syrup!

Kung hindi mo gusto ang gatas, magluto ng sinigang sa tubig na may mga karagdagan ng isang syrup. Kaya mabuti sa umaga porridge luya syrup. Ito ay maaaring tapos nang nakapag-iisa ng luya root, asukal, honey at lemon. Pakuluan ninyo ang syrup at ibuhos ito sa garapon. Idagdag sa oatmeal kapag pagluluto - makakakuha ka ng isang napaka-mabango! Ang ilan magluto oatmeal sa tubig at gatas, at yogurt. Subukan ito, siguro magugustuhan mo ito.

Oatmeal para sa season

Sa mga buwan ng tag-init, gamitin ang mga regalo ng hardin o ng lokal na merkado. Palamutihan porridge na may mga sariwang berries. Oatmeal na may gatas at prambuwesas at presa - tunay na isang makalangit na ulam! Kapag ito ay malamig at kailangan mo ng isang bagay posytnee, maaari kang magdagdag ng ilang spoonfuls ng curd sinigang. Ang ganitong mga protina-karbohidrat almusal ay magbibigay sa iyo ng taglamig freeze at mabilis na pakiramdam gutom. Kagiliw-giliw na kumbinasyon ng mga oatmeal at keso. Ito ay lalo maayang sa mga bata - kapag kumain ka porridge, tinunaw na keso sa pag-abot para sa isang kutsara. Subukan ito at ikaw ay pinahahalagahan!

At alam mo kung paano magluto?

Oatmeal para sa almusal ay kapaki-pakinabang para sa parehong mga bata at matatanda. Pick up ang mga recipe para sa isang masarap na sinigang posible para sa halos lahat. Piliin lamang ang mga produkto na ikaw ay pag-ibig, at pagsamahin ang mga ito sa isang umaga sinigang. Sa oatmeal ay kasuwato rin ng tsokolate at keso, tulad ng mga sariwang berries at pinatuyong prutas tulad ng jam at letse-kondensada. Samakatuwid, ang isa na nagsasabing hindi niya gusto porridge, lamang ay hindi alam kung paano magluto ito.